看了很多抗衰老方法，總結出一套抗衰老五大習慣的方案，只要你從現在開始養成這些習慣，皺紋就會比同齡人晚來10年哦！習慣一：臉部按摩法，每天3分鐘這是一套促進臉部血液循環，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。緩解面部肌肉緊張......

工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚——比起人蔘來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養......

1、預防體內皺紋。臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。醫生認爲適量服用維他命E能有效抵禦衰老。2、全年防曬。陽光是皺紋的元兇，每日做好防曬隔離的工作，將能減少老化現象。3、適量的運動、休息及......

最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有......

1。大腦---越用越新日本科學家發現，勤用腦的人腦血管多處呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，爲延緩大腦衰老提供了物質基礎。因此，勤用腦的人，儘管年歲高達七八十歲，但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷，並保持着完......

旅遊：旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆。書畫：有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣......

橄欖油抗衰老面膜材料：橄欖油10ml、玫瑰精油3滴製作方法：將橄欖油和玫瑰精油調和，用面膜紙浸油取出直接敷於臉上，每週3次，能美白保溼，抗衰老。橄欖油補水面膜方法材料：橄欖油麪膜紙製作方法：將橄欖油加熱至37°C左右，將面膜......

津液是防衰老源泉不同年齡段的津液，有不同的營養和容顏作用。女人追求美麗，渴望健康，就要從自己的津液充足與缺失中來判斷。王彩麗介紹，女性在25-35歲，要注意面部皮膚的細小變化，如你最近三個月，額頭紋和魚尾紋迅速出現、無......

山東省德州市人民醫院營養師郭祥鵬對此表示認可，蓮子味甘澀性平，通常拿來入藥用。常吃一些蓮子或其湯品，不僅可治療老年人尿頻，還有一定的抗衰老功效。我國臺灣營養學家認爲，蓮子能養心安神、補腎固精，對於治療小孩、老人的......

>>推薦閱讀：三款豐胸的美味飲食蓮霧：蓮霧是一種很好的潤肺劑。臺灣民間有吃蓮霧清肺火之說。人們把它視爲消暑解渴的佳果，習慣用冰糖蓮霧治乾咳無痰或痰難咯出。草莓：吃草莓能培養耐心，因爲它屬於低矮草莖植物，生長過程中易......

一、能調節腸胃功能青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便祕（尤其是孕婦）和腹瀉有顯著功效。二、有解毒的功效食品中的添加劑、殘留農藥等有害成分進入人體後，都是通過肝臟和腎臟的解毒作用排出體外。青梅果實含有的活性物......

專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體的新陳代謝中產生自由基。外界因素及不良生活方式也會使身體產生自由基。當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使我們衰......

1、早餐天天吃，晚上準時睡國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。晚上準時睡覺不僅補充精力，對女性的美容養顏也是很......

補充纖維素：這個時期女性經常會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果......

兩大職能女性的卵巢主要擔負着兩個方面的工作，生產卵子，完成女性的孕育使命；分泌多種激素和生長因子，保持着人體系統和多個部位的年輕、和諧狀態。一旦卵巢功能出現異常，它就會導致各種病症的產生，還會導致人體各部位的快速......

一、紅棗菊花粥紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。二、蓮實美......

有的人可能會誤以爲吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛;但實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅只於讓人解解饞，只能當零嘴。來點酸梅，自然活力充沛由於，酸梅能有助於讓體內血液值酸礆平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，......

藍莓性味甘平，富含各類氨基酸、礦物質、維生素、有機酸等營養物質以及花色素、類黃酮等抗氧化劑。適量食用藍莓可預防多種慢性病的發生，有助於保護視力、預防眼睛的老年性退行性病變及消除眼睛疲勞，且可防止腦神經老化、......

防衰老祕笈1、補水保溼是基礎皮膚內起着鎖水功能的成份叫做保溼因子（生物上有叫做透明質酸HA）。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨着年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇......

每週吃一次魚：魚是公認的益壽食品。魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。避免墮胎：墮胎就是......