龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生髮，適宜於婦女......

終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初爲人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新......

如果你考慮做腹壁整形手術，需瞭解手術的時機，手術如何操作和手術預期的效果。因爲有很多影響腹壁整形手術效果的因素，這裏麪包括病人和醫生的因素，假如你有不瞭解的問題，可以詳細地諮詢有經驗的整形外科醫生。腹壁整形術，就......

1等我生完了，我要喝咖啡，我要飲濃茶，我要吃一切含咖啡因或激素的東西。2等我生完了，我要喝酒，早上喝紅酒，中午喝啤酒，晚上喝白酒。不醉不休。3等我生完了，我要劇烈運動，週一跳操，週二游泳，週三搏擊，週四跳繩，週五網球，週六週日爬山，......

1.自己帶孩子自己帶孩子，幫寶寶換尿布，陪寶寶玩，哄寶寶睡覺。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法，一個星期下來，一定瘦不少。而且自己帶孩子，可以讓自己跟寶寶變得親，家庭會比較和睦，所以我建議產後媽咪要自己帶孩子。......

怎樣才能更好的保護女人的子宮呢，以下五點一定要牢記了。1、積極避孕據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯着增加。如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。2、注意觀察月......

建議產後媽媽可以做的運動：一、舉腿運動仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。二、呼吸運動仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。三、胸膝運動跪姿，兩......

中醫強調體質調整的重要性，尤其是在產後坐月子這期間。當然，健康不等於大補帖，體質更不是一個月可以徹底改造的。要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養，適宜的休息與規律的運動，還要有一顆愉快的心情;再依自己體質的虛、實......

1、別忘了適量補充鹽有人說新媽媽在月子裏不能吃鹽，所以飯菜、湯裏一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨着汗水流失，因此適量地補充鹽......

快速減肥瘦身祕訣之一：管住自己的嘴。以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因爲沒有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關鍵就要忍自己對食物的慾望。如果做不到，減肥瘦身就是永遠的夢。快速減肥瘦身祕訣之二：運動減肥使人快樂......

生產後如何使陰道緊縮？陰道鬆弛是生育過的女性中導致性快感下降甚至消失的一個主要原因，而導致陰道鬆弛的原因通常與自然分娩有關。如何在分娩後讓陰道重新緊縮呢?生產後如何使陰道緊縮？傳統方法，改善陰道不同程度的鬆弛：......

一個女性，如果體內的肝臟在懷孕前就處於亞健康或生病狀態，自然就無法承擔妊娠後更多的負荷。肝臟在人體內主要負責體內代謝，解除毒素，分泌激素等功能，它被乙型肝炎病毒感染後功力大減，讓患者在懷孕後苦不堪言，容易發生意外。......

婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈迴流受阻。這樣，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮膚鬆弛；另一方面......

大多數媽媽產後並不會出現乳房鬆弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎，乳房會變得鬆弛；年齡大了，乳房會因重力的作用變得鬆弛，這是不可避免的；哺乳時間過長，比如一般提倡喂4—10個月，但有些媽媽喂到兩歲；每次哺乳時......

方法一：補充膠原蛋白實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。方法二：吃青木瓜......

切記：產後三天內宜清淡流質食品，避免吃高蛋白、高脂肪食物，否則會使初乳過於粘稠,而堵塞輸乳管，引起乳房脹痛。餵奶後亦應再清洗乳房一次。授乳期婦女平時應戴大小,合適的哺乳罩，以支持脹大的乳房。當乳汁淤積而流通不暢時......

奶汁鯽魚湯原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。製作：1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片；2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉；3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。營養小特色：鯽魚湯是補氣血、通......

產後一般不容易馬上懷孕。但是，不容易並不代表不可能。就現實情況而言，由於產婦吃得都比較補，營養豐富，而且有的產婦是一半母乳餵養一半人工餵養，所以卵巢功能恢復的可能比較早、比較好，在這樣的條件下，完全有可能在產後一至......

修長，從拉伸肌肉開始爲什麼有時胖瘦看起來差距很大的兩個人，上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下？身材的胖瘦與否，有時不僅僅是體重的問題，它還關係到我們肌肉的走向，肌肉線條橫向發展的人，即使體重不是很重，有時候也會給......

1、寒涼生冷食物產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。2、辛辣食品如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重......