快速減肥瘦身祕訣之一：管住自己的嘴。
以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因爲沒有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關鍵就要忍自己對食物的“慾望”。如果做不到，減肥瘦身就是永遠的夢。
快速減肥瘦身祕訣之二：運動減肥使人快樂。
減肥瘦身一定要配合運動！在家中的跑步機，每天用跑步減肥1小時。游泳不止可以減肥瘦身，而且可以塑形。跳舞對保持身材也可以幫助減肥瘦身。
快速減肥瘦身祕訣之三：經常“罰站”。
筆直的站立是快速減肥瘦身祕訣！只要緊貼牆壁站立，雙臂側平舉，雙腳輪流慢慢提起至直角，並且保持10分鐘。以上動作重複做30分鐘，配合輪流抱膝運動15分鐘，就能起到減肥瘦身的效果。#p#副標題#e#
快速減肥瘦身祕訣之四：適當加大工作量。
如果快速減肥瘦身的關鍵是運動的話，那用工作來填補空閒的時間，就是個好方法！在工作的時候不會去想該吃點什麼，減肥瘦身的時候控制好自己的飲食也是減肥的關鍵！工作量的增加會使快速減肥瘦身的效果增加到2倍哦！
快速減肥瘦身祕訣之五：堅持就是勝利。
快速減肥瘦身祕訣並不是馬上就有效果的。如果因爲一時沒有成效就放棄了減肥瘦身，那真是得不償失啊！如果一直抱怨減肥瘦身如何如何艱難，那給自己也造成了心理負擔。快速減肥瘦身不是一件簡單的事。一定要堅定減肥瘦身的信念，相信堅持就是勝利。
快速減肥瘦身祕訣之六：不要靠藥物減肥瘦身。
用藥物減肥絕對不是快速減肥瘦身祕訣。因爲有些減肥藥會對身體產生副作用，人是瘦下來了，但身體也搞垮了。記住！不要考藥物減肥瘦身哦！
快速減肥瘦身祕訣之七：減肥瘦身也要吃米飯！
有的MM減肥瘦身的方法是隻吃蔬菜水果，不吃飯。這是錯誤的哦！肚裏沒有一粒米，三天之後肯定會大吃特吃，反而適得其反。
