產後恢復窈窕身材 哪些方面需要注意？ 在減肥時間方面
針對需要餵奶的新媽媽來說，因爲產後六週之內不僅是孕媽媽身體恢復的重要時期，也是寶寶成長非常迅速的時候，所以爲能讓自己的身體有足夠的時間來恢復以及保持有良好的乳汁供應給寶寶。通常建議在寶寶出生後的6-8周之後再來開始嘗試積極的瘦身運動。
產後恢復窈窕身材 哪些方面需要注意？ 在食物的選擇方面
產後新媽媽在進行母乳餵養階段的時候，應該要注意食物的多樣性，不能同時連續兩天都吃一樣的東西，這樣纔有利保證新媽媽在哺乳中能含有足夠的維生素和礦物質。以此同時，每天額外的攝入500卡路里的能量或者是每天足量的湯汁都對促進乳汁的分泌起到一定的作用。此外，小編這裏還要提醒下，要減肥的新媽媽更需要考慮到更多的營養膳食等多方面的因素，而不是隻知道吃減肥藥來減肥，應該做到科學的瘦身。
產後恢復窈窕身材 哪些方面需要注意？ 在減肥進度方面
根據美國婦產科醫師學會的建議，給寶寶餵養母乳的這段時間，每週減去一磅也就是454克的體重，不僅是最安全的，同時也不會給寶寶的成長帶來負面的影響。針對一些不需要餵奶的新媽媽來說，最安全的減肥進度是每週減去1-2磅的體重。
產後恢復窈窕身材 哪些方面需要注意？ 在運動安排方面
雖然適量的運動對保持身體的健康是很重要的。新媽媽在開始要進行體育運動之前，最好是要徵求下醫生的建議。正常情況來說，產後哺乳期可以適當的進行中等強度的運動，比如可以選擇晚飯後半個小時，持續的快步走，不僅可以消耗掉體內多餘的熱量，而且還不會影響新媽媽的哺乳能力。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
