女性產後要注意什麼
1、及時哺乳
女性在生產以後的兩小時內要及時哺乳。很多人都瞭解吃母乳的孩子會比吃奶粉的孩子免疫力更強，女性在及時哺乳情況下，不僅可以將孩子的免疫力提高，還可以幫助女性自己儘快的恢復子宮收縮能力。女性在初乳時候，要儘早找催乳師開奶，及時給孩子吸吮。
2、補充營養
產後的女性一定要適當的補充營養，生活中可以多吃營養成分豐富的食物，比如豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。這些食物當中的蛋白質以及氨基酸、維生素等物質，可以幫助女性增強免疫力，起到恢復身體的作用，一些新鮮的水果蔬菜也要多吃，比如蘋果、草莓、哈密瓜、獼猴桃、火龍果、橙子、青菜、白菜、紫甘藍等食物，這些食物當中的維生素C是屬於天然的抗生素，在進入女性身體以後，可以幫助增強巨噬細胞的吞噬能力，起到抑制炎症發生與消滅炎症作用，非常適合身體有傷口的女性食用。
3、適當運動
產後的女性要適當運動，不要長期躺在牀上，產後身體在不斷恢復以後，女性可以做一些輕緩的運動，比如瑜伽，通過適當的運動可以幫助人體加快血液流動，使身體及早的恢復到原來的狀態。產後女性運動一定要注意適當，不可以劇烈運動。
4、注意個人衛生
老一輩人常說坐月子不可以洗澡、洗頭。現代生活條件已經發生了改變，女性在產後要學會科學坐月子，注意個人衛生，女性可以使用溫毛巾來擦拭身體，避免接觸到冷水。
產後上班如何保健身體
生孩子的時候女人們會消耗帶量的氣血和精力，雖然說坐月子的時候正確滋養，可以讓身體儘快恢復。但是想要身體徹底恢復最健康的狀態，需要長時間調理滋養才行。這就需要女人們及時爲身體補充營養物質，因爲產後恢復上班以後，會因爲不適合工作而感到緊張、焦慮，整個人會非常容易疲累。
建議日常飲食要均衡，爲身體補充足夠的營養物質。比如說要多吃富含維生素（新鮮的蔬菜和水果）和礦物質（紅肉、動物血、堅果等）的食物;比如說多吃富含優質蛋白質（魚蝦、雞蛋、大豆製品等）的食物，優質提高身體的免疫力，增強抗病能力，避免身體總是生病。比如說多吃抗氧化物（三文魚、西紅柿、胡蘿蔔、柑橘等）的食物，幫助延緩身體衰老，讓產後女人們恢復年輕態。遠離面黃肌瘦，臉色蒼白的不良狀態。
