繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦，這樣久而久之就會影響到雙眼的健康，這可怎麼辦呢?彆着急，今天愛美麗小編爲大家推薦的就是純天然的護眼水果和蔬菜，快來一起看看都有哪些吧。香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀......

黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。現代醫學認爲，枸杞能有效緩解疲......

意大利研究人員說，許多人以爲他們感到眼睛疲勞是因爲終日在電腦終端機前工作，但其實不然，眼睛疲勞有可能來自心理壓力。英國職業和環境醫學雜誌十三日報導說，意大利薩沙裏大學職業病醫學研究所醫生以二百二十二名銀行僱員......

電腦族保護眼睛的食物1、甘藍菜甘藍菜富含葉黃素和玉米黃素，可有效抗氧化、維持細胞健康，此外還可保護眼睛不受紫外線的傷害，保護視網膜。2、花生花生富含維他命E以及Omega-3脂肪酸，同樣可降低發生白內障以及老年性黃斑病......

生活中一定要養成一個科學的用眼習慣，每用眼一個小時之後就要起來眺望一下遠方，或者起來做一下眼保健操對緩解眼疲勞都有着很大的幫助的。閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。閉上眼睛休......

緩解疲勞多食這些食物1、攝入富含鎂的食物，保持能量礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦......

一、快速眨眼。慢慢地採取深呼吸。當在吐氣的時候，進行快速地睜眼與閉眼，接着再慢慢地將氣吐淨即可。二、瞅鼻尖。慢慢地時行深呼吸，當在吸氣的時候，將眼睛呈鬥雞狀看到自己的鼻尖的同時看到鼻子的兩邊。當在吐氣的時候，將......

緩解和治療眼睛疲勞，最直接有效的方法就是滴淚眼配方的滴眼液，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從根源上避免視疲勞的發生。這種淚......

用眼過度，是引發視疲勞的一大主因，視疲勞會導致很多眼病的發生，已成爲危害視功能的重要疾病之一，嚴重影響了人們的正常工作和生活。因此保護眼睛、防範視疲勞，已成爲全社會關注眼健康的重中之重。保護眼睛，遠離視疲勞，就要求......

現向大家介紹眼疲勞食療驗方几則，以供參考。1、黑豆核桃粥紅棗5枚，核桃仁500克，黑豆30克，大米50克，蜂蜜1匙，同煮粥食。每日1劑，可連續食用。黑豆含有豐富的蛋白質營養價值高，再加上蜂蜜、核桃仁，這些食物含有較多的維生素B1、......

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降直接影響着人們的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼......

衆所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含......

1、豆類我們人體之所以會出現疲勞的狀態，多半是因爲缺鐵所導致，因爲它是產生人體能量的主要介質，並且它還擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如果我們人體中長期缺鐵的話就會導致出現貧血的情況，因此導致我們出......

疲勞產生的原因主要是精神受到負面刺激、不良習慣、過度勞累等。可補充含有維生素A、B、C和胡蘿蔔素的食物。緩解疲勞吃什麼好蓮子蓮子具有補氣養血、增添活力的作用。山藥山藥善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血......

優秀的能量補充劑：乾果平時我們在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因爲它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、......

眼睛是心靈之窗，但是現在的電子產品越來越多，人們也沒有控制力，普遍存在着用眼過度的現象。下面就爲你推薦幾類保護眼睛的食物，可以有效的緩解眼睛疲勞。8款能快速緩解眼睛疲勞的食物生蠔生蠔富含礦物質鋅，這種礦物質可以......

根據臨牀調查顯示，眼睛疲勞的程度與工作時間的長短有密切關係，而與工作的性質或內容無關。造成眼睛疲勞的因素很多，一般來說有以下幾個原因：1、眼睛屈光度：如果眼鏡的度數不合適，或者是因爲鏡架的扭曲變形，導致瞳距不正確，都......

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐......

對於我們這些整日呆在電腦屏幕前的上班族來說，每天眼部疲勞和乾澀是難以避免的，長時間目不轉睛的盯着電腦，不僅容易加劇視疲勞，對於那些已經有近視的人來說會加深他們的近視度數，看東西更加模糊不清，對於日常辦公室的眼部疲......

我們都有過這樣的體驗，如果通宵或者一夜沒睡好的時候，第二天就會很沒有精神哈氣連天，我們一般解決的辦法都是衝上一杯咖啡來對抗哈欠和疲勞，那麼我們有沒有用飲食的來對抗哈欠的方法呢，下面我們一起來看一下：有效對抗哈氣連......