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吃得越快胖得越快?如何吃能變瘦
天氣漸漸轉暖,又到了該減肥的季節了!相信已經有不少人意識到這點了吧,但是要注意的是,不論減肥的決心有多大,如果不會吃,那麼減肥大業可能難以進行哦。介紹了讓你在不知不覺中越吃越胖的壞習慣。你常常這樣吃東西嗎:咀嚼次......
2023-11-05
怎樣才能做到真正的瘦身
減肥,似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪,即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行,有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期,有時候又會不明不白地胖起來,真是令人心灰意冷。所以我們建議您,一定要保持愉......
2023-11-14
有效的腰腹部瘦身運動
1、交錯腿的垂直運動臉朝上躺在地上,雙腿交叉放在地上,手抱頭。雙腿向上擡起,直至垂直於地面,頭部也跟着往上擡起。在最高點停頓並呼吸一次,再重複。2、腹肌板運動雙手握着腹肌板的手柄,身體儘量往前伸直,然後腹肌有力把身體......
2023-11-03
冬季打造S曲線瘦身五妙招
最快速的減肥方法:天然纖體霜法節食、運動不僅費時而且費力,工作繁忙的OL,學業緊張的MM,還有越來越多的宅男宅女。他們苦苦追求的是不節食不運動,快速有效的減肥方法。所謂對症下藥,即使你天生是胖子也不用苦惱,高科技的今天......
2023-11-19
怎樣才能達到減肥的目地
減肥,似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪,即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行,有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期,有時候又會不明不白地胖起來,真是令人心灰意冷。所以我們建議您,一定要保持愉......
2023-11-13
晨起小動作輕鬆減掉贅肉
對於沒有運動計劃的人來講,把握日常生活中的運動時機,更可以溫和而有效地喚起激情,令人倍感精神。動作一:早上醒來時做伸展運動。把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體。由於做伸懶腰等伸展運動時,人體會自然形成雙手上舉......
2023-11-07
生活小技巧讓你不停瘦
1.原地跑在室內或地道選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。跑步一定要有模有樣跑步動作要領——大腿和膝用力前擺,而不是上擡。腿的任何側向動作都是多餘的,而且容易引起膝關節受傷,因此大......
2023-11-20
女大學生籤瘦身合約 一週就甩掉6斤
你成功減肥過嗎?說到減肥其實每時每刻都有人在努力,但是真的減肥成功的沒有幾個。其實減肥說來說去就是一句話來概括,想瘦身就要少吃多運動還要有一顆堅定的心。如今已經步入了冬季,這是一個可以長肉也可以掉肉的季節。那......
2023-10-19
女性養成四大習慣 瘦身輕而易舉
女人們看到好的身材,自己都會非常的羨慕,因而也會常常專注於各種減肥方法,的確,苗條的好身材每個人都想擁有,如何才能夠做到健康減肥呢?怎樣減肥才能夠成功呢?生活中,總是有一些好的習慣,就能夠幫到你成功減掉身上多餘的贅肉,只......
2023-11-03
塑身健體的簡易方法
隨着社會發展進步,生活水平的提高,越來越多的人胖了起來,其實他們也不想變成胖子,下面就介紹以下9個動作的練習既可以健身,又可以擁有令人羨慕的身材。堅持鍛鍊,一定會擁有令人羨慕的身材。一、收腹擡腿雙腿併攏仰臥,雙手放......
2023-11-03
成功減肥者的瘦身心得
少食米飯控制熱量平時的飲食應該是特別留意的,一般我比較推崇少吃點米飯,多吃點菜,清淡點,就能把熱量控制得很好,吃肉的時候要儘量選擇些白肉(雞鴨魚肉體爲白色的肉)。餓的難受怎麼辦餓的難受怎麼辦­教你個既省事又營......
2023-11-20
四大瑜伽姿勢助你輕鬆瘦腹
坐姿平衡伸展1、坐姿,兩腿併攏向身體方向收回,兩手抓兩腳腳踝。2、吸氣,以尾骨做支撐,兩手抓腳踝將兩腿擡離地面,呼氣試着將膝蓋蹬展,保持身體平衡,均勻呼吸。3、吸氣,左手抓住右腳踝或小腿外側。另一側腿保持膝蓋蹬直並始終......
2023-11-03
讓你快速瘦身的14個妙招
1、獼猴桃獼猴桃除了維生素C是它的強項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。2、紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之......
2023-11-24
產後快速瘦身的11個小妙招
1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺,會讓你不太想吃東西。2、只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物。3、在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃,比如一根香蕉,幾個橘子等。如果餓了,吃一些,那會讓你精力充沛。4、嘗試新的食物。......
2023-11-24
盤點 天然瘦身的中藥
大黃特點:蓼科植物大黃的根,含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。功效:攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加,促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄,減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用,還能促進......
2023-11-11
讓你苗條動人的鎖骨減肥法
STEP1:流通1、手指靠攏,將手掌放在腋窩與胸部之間,手指向下。然後以腋窩到鎖骨的弧線,上下來回地摩擦,讓淋巴液更暢順地流動。2、將手掌放在鎖骨中央,食指與中指張開向左,剛好夾在左邊鎖骨上,然後利用兩隻手指向左摩擦鎖骨。3......
2023-11-19
時髦走路法 輕鬆瘦身
1、快慢節奏式有效鍛鍊部位:腿部以腳跟運動姿勢開始,放鬆狀態下走4分鐘,速度保持在每分鐘80米左右,隨後交替換踮腳,快速運動5分鐘,速度保持在分鐘107米左右,或者更快。重複5分鐘,放鬆腳跟步伐。2、踮跟前進式有效鍛鍊部位:臀部......
2023-11-03
每天3杯牛奶能有效瘦身
調查人員發現,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣),經過一段時間之後,可以讓腹部脂肪縮減1.3釐米,體重則可下降近1公斤之多。雖然參與此項研究的都是青春期少女,但諾瓦特妮表示,多喝牛奶減肥對男性亦應......
2023-11-25
爲何骨架變型會導致肥胖呢?
源自美國中西醫結合但整骨師父說,不是一次就有效果,還要過一段時間才能看出明顯的變化。整骨是一種純自然療法,最早的發源地在美國。只是當初都是應用在幫病患調整變型的骨架,恢復成正常的骨骼架構。現在的整骨術是結合了......
2023-11-15
瘦身先消水腫 3妙招促循環
即使再怎麼節食,再怎麼努力運動,浮腫的身材依舊不變?其實,這有可能是因爲身體受涼、缺乏運動造成氣血循環變差而導致的身體浮腫。所以,要減肥,消除浮腫同樣重要。體型變化說不定是因爲季節造成的水腫。不過,在減肥之前,請大家......
2023-11-06
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