冬季想要增肌，能夠選擇的運動類型還是有很多的，但是想要真正達到增肌的目的，那麼力量訓練結合有氧訓練是最好的，具體選擇哪些運動項目呢？今日小編帶大家好好的關注下！力量訓練：每週可以進行5次的力量練習，每次練習1-2個部位，最......

增肌食譜解讀1、爲身體提供充足的熱量爲了促進肌肉生長，熱量攝八必須達到每天每公斤體重50千卡以上，如果一名75公斤的男士，想在短時間內快速增長體重，每天就需要撮八熱量3750千卡，這些熱量不僅能滿足組織、器官基本功能的......

乾燥寒冬，冬季護膚需步步精心：誤區一：冬季洗臉也用涼水編輯說：曾有專家說，一年四季都用涼水洗臉可以收縮毛孔，利於美容。可是，太冷的水在塗抹洗面奶之前就已經把你的毛孔閉合了，裏面的髒東西如何清洗乾淨呢?所以，編輯在最冷的......

皮膚一干燥，愛美的女人就會手忙腳亂地找些護膚產品來擦，卻往往忽略了這些產品是否適合秋冬使用，忽略了你的護膚動作是否能夠幫你的肌膚恢復滋潤，而不是越來越乾燥。不是越頻繁地保溼肌膚就會越水潤，就像下面4個護膚步驟，減......

冬季如何增強自身體質1、吃發酵食品每天攝入一定量的益生菌可使患病風險降低27%。冬天常吃發酵食品可增強免疫力，預防感冒。發酵食品中尤以酸奶防病效果最爲顯著，酸奶不僅能增強免疫力、產生抗菌素，還能調節腸道菌羣，預防......

冬季是一個乾燥的季節，這時候皮膚要好好呵護，那麼冬季男士該如何護理肌膚呢？步驟/方法身邊必備一瓶潤膚液女人從小就是護膚高手，這是大家的共識。但是對不少的男士來說，有時候真的很難分不清雪花膏和蛤蜊油的區別。不過小......

皮膚是人體的最大器官，位於人體表面，具有調節體溫，形成保護屏障，使肌體免受微生物和毒物的侵害，防止紫外線照射和機械損傷等功能。嬰幼兒的皮膚和成人的皮膚雖在組織結構及功能上基本相似，但又有其特殊性。首先嬰幼兒尤其是......

(1）洗澡的水溫不會太高，這樣會使皮膚更乾燥，嚴重的可能會過敏；（2)洗澡後擦上潤膚露！推薦新西蘭的貝康，一些高檔賣場有售的，濃縮型的，很耐用。（3）白天還會覺得皮膚乾燥的話，在特別乾燥的皮膚（特別是手肘、手臂等）上再塗上一層潤膚露，......

乾燥的肌膚想必是每個女人的最大困擾，尤其是對於那些經常需要在空調環境下工作的OL們來說，乾燥更加是最大的敵人。今天小編就爲大家介紹肌膚的簡單護理，讓你擁有水感清透肌膚。絕招一：在寒冷的季節經常覺的臉部肌膚緊繃發......

飯還是要多吃，要多吃牛肉，多喝牛奶，****（記住，這個非常重要）****然後就是需要每天運動。這裏有個關鍵，就是一定是每天，如果斷斷續續的一點效果都沒有。1.可以做俯臥撐，一開始可能做不起來，但是要慢慢練，今天做五個，明天做八個這樣......

第一：潔面膏的選擇乾性和中性肌膚的MM小編建議在鼕鼕季節裏選擇以滋潤補水保溼爲主的潔面膏，含有氨基酸成分的最好。如果你是油性肌膚，那麼還是要控油。油性肌的MM建議早晚潔面膏區分開。早上使用補水保溼潔面膏，讓肌膚保......

冬季，你的肌膚不再那麼水嫩，變的乾燥起來，甚至還會出現脫皮現象。這說明你的肌膚缺乏水分，不夠滋潤。那麼，冬天我們該如何滋潤我們的肌膚呢？1、泡澡前喝杯冷開水護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利於健康，但是在幹......

冬季洗澡要注意在這個季節洗澡一定要注意水溫不能太高，因爲這樣不利於肌膚的保溼，反而容易引起一些肌膚的小問題。並且需要注意的是，在澡後一定要進行及時的補水，不要讓肌膚處於一種脫水的狀態。要知道，洗澡對於肌膚的脫水......

爲什麼冬季增肌訓練比其他季節效果好？這個問題要從增肌的原理說起。增肌訓練的原理可以概括爲：超負荷和超補償，它的實質是：通過大重量、超負荷的阻力訓練，破壞你某一部位的肌肉纖維，然後通過飲食補給一定量的蛋白質、碳水化......

冬季如何幫孩子預防心肌炎一般來說，病毒性心肌炎在冬春季節發病率較高，約有半數患兒在發病前有上呼吸道感染和消化道感染史。部分患者由於症狀不典型而僅表現類似感冒的症狀，所以容易造成漏診。小兒病毒性心肌炎的主要表......

膠原質食物多青睞每天的清潔工作要做好。用微溫的水洗臉。噴一些爽膚水充分補水。平時多吃一些富含膠原蛋白的食物比如：豬蹄、魚類等。美容覺不要錯過中醫說，晚上11點到凌晨一點是肌膚肝經最旺盛的時候，這時候進入深度睡......

冬季肌膚氣候乾燥，肌膚水份容易流失，避免肌膚因爲缺水出現脫皮現象，大家在冬季護理肌膚一定要做好補水工作!冬季護膚該如何給肌膚補水呢?下面我們將具體分析這些問題。平時多喝水平常沒事的時候一定要多喝水，最好每天喝水......

喝熱飲刊登於美國《鼻科學》雜誌上的一項研究指出，常喝熱飲可預防感冒，還能減輕感冒引起的不適。究其原因，美國威斯康星大學綜合醫學系主任大衛拉科爾教授指出，熱飲散發出的氣味和水蒸氣，能刺激唾液和其他黏液產生，從而緩解......

如何做好冬季養生保健？下面我們來看以下方法，供大家參考。方法一：常喝白開水冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。方法二：常喝棗薑湯用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚......

症狀一：極度缺水，肌膚乾燥脫皮a.早晨起牀後膚色不均，緊繃感明顯，有脫皮症狀b.化妝後，眼角，嘴角和鼻樑上可以看到表情紋c.補妝時，皮膚對化妝品的吸收力減弱出現上述症狀的肌膚，表明皮膚已經進入到非常嚴重的乾燥狀態。由於周圍......