老人如何調理睡眠問題1、睡眠時間與質量老年人的睡眠時間應比一般成年人長一些。60-70歲的老年人，平均每天應睡8小時左右；70-90歲的老人，每天應睡9小時左右；90歲以上的老人，每天睡10-12小時爲好。女性比男性睡眠時間還要長......

一、我們在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣只會讓我們體內的食物堆積，這些都形成了脂肪，很容易發胖。我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經進入了休眠狀態，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裏堆積，這些都是引發腸胃疾病......

爲何男性睡姿不當會不育首先，長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿......

老年人睡眠不好怎麼辦?老年人睡眠不好如果沒有引起足夠的重視，會給身體健康帶來嚴重的危害，並且由於身體得不到充足的休息會引起早衰，包括軀體(各臟器)和心理的提早衰竭。老年人睡眠不好，除了採用中醫的方法進行調理，還可......

萬不要輕視了經常睡不醒的現象，對於老年人來說這是身體向他們發出的警報。你可能存在以下疾病的危險。慢性疾病老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會逐漸降低，導致......

很多的老人習慣冬天整晚用電熱毯取暖，專家提醒說，電熱毯並非人人適用，使用時需謹慎。老年人睡電熱毯好不好？下面請看專家的分析專家分析說，電熱毯是引起鼻出血的誘因之一，由於整夜使用電熱毯，導致鼻部乾燥，鼻腔粘膜脆性增強，很......

老年人由於整天沒有什麼事情，所以很容易出現失眠的情況，晚上雖然早早的躺下，但是長時間都無法入睡，而且到第二天很早的時候就會醒來，這就嚴重影響了患者的身體健康，必須要儘快的進行調理。那麼，老年人睡眠不好怎麼調理呢。老......

如果不是病痛影響、不是煩亂心情作祟，夜裏就老是睡不着，那麼說明，您可能是已經患上了失眠症。只有接受正規的失眠症治療纔有恢復睡眠常態的可能。失眠症是一種以對睡眠質量不滿意、經常不能獲得正常睡眠爲特徵，並因此影響......

過敏患者爲何睡眠質量會不好一項新研究成果顯示：約有44%的過敏症患者存在不同程度的睡眠問題，如入睡困難、易醒、多夢等。專家表示，上述睡眠問題，很多是由過敏症患者睡眠時呼吸不通暢導致。呼吸道堵塞，意味着身體獲得的氧......

頭暈、乏力：早上是人體陽氣慢慢上升的過程，若陽氣不夠、或升發不到位就會容易出現困、乏力、頭暈等表現。但若是老年人常常出現頭暈，就要注意了。有可能是心腦血管疾病的前兆，因爲當血液粘稠度增高時血流就會減慢，血氧含量......

一是午睡時間不宜太長，最佳時間是半小時至一小時。深睡可恢復體力，淺睡有利於腦力。時間過長，反應感到頭昏腦漲，無力。二是調整心境，安然入睡。排除一切雜念，獲得最好的效果。三是飯後不要立即入睡。剛吃了飯，此時午睡會降低......

各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情況。美國今天我發現了真相網站近日刊文稱，這種差異是男女間不同生理結構造成的。首先，從生理解剖結構來看，男性的喉頭位置比女性低，這就導致......

老年人的睡眠有四個特點：一是入睡的潛伏期要比年輕人延長；二是午睡時間較長；三是24小時中總的睡眠時間增加，但夜間睡眠時間有所減少；四是老年人在後半夜常出現覺醒，大約有15％的老年人常於清晨5時以前醒來。但大部分老年人把......

懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變......

現實生活中，在白天，老人們似乎總能隨時睡過去，不是看着電視打盹，就是前一分鐘還讀着報紙，下一分鐘立刻進入夢鄉。而一到晚上，躺在牀上，卻又翻來覆去睡不着。最近，來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、......

老人嗜睡的3個原因身體因素一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人應注意老年人患內科疾病的......

美國加州大學洛杉磯分校最新一項研究表明，很多老年人會突然在睡夢中去世，原因是他們的大腦“忘了”告訴肺臟進行呼吸。研究稱，呼吸通常由大腦的“指揮站”控制，由於大腦細胞會隨着年齡增長而逐漸喪失，因此65歲以上的老人常......

孩子不願意分牀睡怎麼辦呢，在生活中大家都知道到一定的年紀就要準備和孩子分牀睡了，很多孩子一開始都不願意和父母分開，有時候甚至悄悄爬到父母的牀上不願意離開，很多父母很費心，甚至很多媽媽認爲，黏着媽媽的孩子是愛媽媽的......

世界衛生組織調查數據顯示，全球27%的人存在睡眠問題。我國的情況也不容樂觀，1%～10%的成年人受到失眠困擾，老年人所佔比重更大。隨着年齡的增長，老年人更是睡不着、醒得早，苦不堪言，嚴重影響生活質量。今天的《健康加油站》節......

1、環境因素老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。2、藥物因素主要指安眠藥的副作用，因爲有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年......