最近，秋高氣爽的天氣回到人們的身邊，戶外湛藍的天空和習習秋風都讓人有到外面活動活動筋骨的想法。的確，抓住秋天好好鍛鍊一下身體，對迎接嚴冬的考驗是非常有必要的，不過要是沒有掌握正確的鍛鍊原則，在鍛鍊中傷了自己，恐怕是......

冬季健身的人要多注意什麼呢?請看下文的詳細介紹.熱身活動要充分氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣溼度較小，所以使人感到乾渴煩躁，感到......

秋季到了，氣溫變化較大，人們容易引發感冒、呼吸系統疾病等。秋季是收穫的季節，誰都希望收穫更多的健康。健康來自於體檢，有網友諮詢：秋季體檢注意事項?秋季體檢注意事項1、體檢前一天要注意休息，避免劇烈運動和情緒激動，保證......

炎炎的夏日過去了，秋高氣爽，是適合戶外運動的季節。那麼秋季戶外運動時，你知道有哪些原則需要注意嗎？我們現在就一起來了解下吧。防受涼秋日清晨氣溫低，記得帶件長袖外套去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛鍊時......

十月，正是秋高氣爽的日子，朋友可以結伴遊行，情侶可以來個蜜月旅遊，家人可以一起出去走馬觀花，大家都穿上美美的秋裝，該是積累了一個夏天的收穫了。但是往往這時候肥胖來襲，氣溫的降低，胃口的大大變大，那麼怎麼真正的和苗條招手......

秋季是養生的最佳時節，有些人會採用中藥拔罐來進行一些治療，那麼拔罐的好處有哪些?注意事項又有哪些?下面爲你介紹下吧。中醫保健養生秋季拔罐要保暖1.保暖拔罐均要在脫衣服後才能操作，所以治療時應避免有風直吹，防止受涼......

鍛鍊身體要講科學、講方法，秋天鍛鍊尤其如此。因爲秋天氣候時冷時熱，早、午、晚溫差大，空氣乾燥，在此季節進行體育鍛煉時，鍛鍊前要做好三防：防感冒、防拉傷、防空腹。注意衣着，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有......

秋季登山是廣受大家青睞的一項休閒活動，它不僅可以使人們的工作壓力得到充分釋放，而且能使機體的心肺系統、運動系統得到相應的鍛鍊。但同時作爲一項耗氧量較大、比較劇烈的運動方式，也潛伏着一定的危險，常見的傷害有高山......

專家提醒，秋分過後，養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，市民最好要記得及時添衣保暖，特別是注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。秋分養生雖然以多吃辛酸果蔬爲主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提......

蟹乃食中珍味，它不但味美，且營養豐富，是一種高蛋白的補品，故有一盤蟹，頂桌菜的說法。然而，又到一年秋蟹時，醫院這幾天斷斷續續的迎來了因爲吃螃蟹而中毒的饞嘴貓，那麼什麼樣的人可以吃螃蟹?吃螃蟹都要注意什麼?一、做到知彼螃......

現在，忙碌的人們對健康不再馬虎對待，在工作之餘喜歡到戶外運動或去健身房健身。但如果運動過量或方式不當，都容易引發腰椎間盤突出。專家提醒人們，在運動時要注意適時、適度。??健身不當患上腰椎病專家說，以前患這種病的人......

從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而復萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛鍊身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。......

炎炎夏日，游泳是不少市民的消暑活動，游泳不僅同許多體育項目一樣，對多種慢性疾病有一定的治療作用，而且還有其獨特的治療價值，其主要原因有以下幾點：（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動項......

秋季是豐收的黃金季節，同時也是男性養生的最佳時間。秋季沒有夏季的酷熱，也沒有冬季的嚴寒，不冷不熱的季節是非常適合男性來健身的，那麼秋季健身有什麼好處?現在已經有越來越多的男性朋友加入到了健身的隊伍中，經常健身最......

想要秋凍，也要分清人羣。嬰幼兒，如果想要秋凍確實不適宜，但是兒童秋凍最適宜，也可謂是正當時。另外今天還爲大家介紹了一些秋凍的禁忌。俗話說：一場秋雨一場涼。秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時候，不要急添厚衣，應有意識地從......

游泳運動在任何季節都是可以的，當然相對夏季不同，在秋季游泳的話，要注意的事項還是要多些的。那麼秋天游泳注意事項有哪些呢？進行遊泳會對身體有什麼好處呢？值得了解下！秋季游泳注意什麼1、注意保暖。秋季游泳的時候，應該注......

下面爲大家介紹了秋季進補八大禁忌，我們一起來了解一下。忌無病亂補無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。忌虛實不分中醫的治療原則......

夏季鍛鍊才更加的重要。老年朋友在夏天進行健身都應該注意哪些問題呢，如何才能在取得健身效果的同時避免運動傷害呢，一起來聽專家的建議吧。1、着裝：夏練的服裝和鞋帽應該考慮便於散熱和防曬的特點進行選擇。2、時間：高溫......

1、講衛生、防腹瀉寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬寒者爲多，因爲寶貝體溫調節功能不完善容易着涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有輪狀病毒食物後，往往就會腹瀉；普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因爲抗生素只能......

秋天到了，人們也開始慢慢的在這個時候開始我們的進補事業了，但是怎麼進補纔是正確的呢？估計這個問題會難道很多人的，那麼我們今天就給大家說說秋季進補怎麼纔是最營養的。1、定時定量：長假期間，人們往往作息不規律，不是省略......