食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動（步行）大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因爲還有很高的膽固醇！材料：蝦/海米也可以，冬瓜。做法：1、將蝦去殼，去蝦......

跑步可以減肥嗎，做什麼運動可以減肥，跑步有減肥的作用嗎，下面是運動減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。跑步是最基本也最有效的有氧運動，可以讓身體的脂肪持續的燃燒，也能讓全身的線條變得緊緻起來，所以想要減肥的話，堅持......

汗蒸是冬季最舒服的減肥方法，那麼你知道汗蒸多久可以減肥嗎？下面跟着小編一起來看下吧。汗蒸能減肥嗎？一到冬天我們的皮膚就會比較乾燥，而且由於排汗量比較少，新陳代謝也就較慢，體內毒素不易排出，所以冬天是容易長胖的季節。......

減肥水果——木瓜很多MM們都知道木瓜有豐胸的效果，卻不知道木瓜還有減肥的功效，很受女明星的喜愛。木瓜還有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。堅持每個星......

苦瓜減肥法：每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。目前身體狀況：體重：57.5公斤，身高168釐米，褲子穿28的（看着2003年夏天那些25的褲子，我真想哭，我這個人一長肉保準會多數長在腰上，以至於老爸老媽......

我們熟悉的冬瓜有很多的功效，有利水消水腫的作用。合適減肥的人羣多吃，減肥一直是很多女性的話題，如何快速的減肥成爲她們一直在尋找的祕方，減肥是需要一步步來的從飲食和運動統一着手，這樣才能見到顯着的效果，也可通過一些......

水果是我們的每天不可缺少的食物，那麼在冬天的時候，對於想要減肥的人而言，吃什麼水果減肥效果好呢？下面給大家介紹冬天什麼水果減肥效果好，供大家參考。葡萄柚葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸......

冬瓜的熱量介紹冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜熱量：11大卡(100克可食部分)分類：蔬果和菌藻評價：冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜減肥時可以吃......

一週減肥食譜一、冬瓜荷葉湯中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩......

節食減肥法是很多妹子喜歡的一種減肥方法，但是吃法比較危害健康，因此美眉在利用節食減肥法的時候一定要注意把握好度。七日快速減肥法中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進......

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。菠蘿又稱鳳梨，鳳梨科果子蔓屬，單子葉多年生草本植物，熱帶、亞熱帶水果。具有消化、驅蟲、利尿等藥用價值，還是海南美味佳餚的配料。菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然......

減肥一直都是大家關注的話題，不管是女性還是男性都在討論這個問題。確實，有的時候適量的瘦一點，身材好一點，還是件加分的事情，讓我們變得更加的自信。但是，我們不能一味的爲了減肥，什麼都不吃，這也是不對的，長期這樣，也會傷害我......

冬瓜的熱量介紹冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜熱量：11大卡(100克可食部分)分類：蔬果和菌藻評價：冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜減肥時可以吃......

蓮霧的做法是很多種的，不僅僅是直接吃，還能製作成多種多樣的美食，而且，每一種都是很美味的哦，下面給大家介紹三種吧。蓮霧的做法1、蓮霧黃瓜兩個蓮霧，清洗乾淨，切片，放入鹽水中浸泡，然後與適量的黃瓜片、紅蘿蔔片，一起炒熟即可......

平時大家需要注意合理的進行飲食，可以選擇苦瓜進行減肥，大家可以利用釀苦瓜蛋黃苦瓜釀，進行減肥，有很多的人，會利用苦瓜進行調節身體，那麼，苦瓜減肥效果好，不妨嘗試一下。苦瓜減肥法原理：1.富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。2.......

黃瓜也叫胡瓜，因爲它是西漢時從西域引進的。李時珍說：張騫使西域得種，故名胡瓜。黃瓜的含水量爲96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌......

苦瓜是我們常吃的蔬菜之一，苦瓜的營養價值很高，那麼吃苦瓜能減肥嗎？一起來看看吧。苦瓜相信大家對於它並不陌生吧，苦瓜中含有高能清脂素，苦瓜是一種很有效的減肥食品，大家衆說周知。如何吃苦瓜減肥有效。下面我們就來了解一......

水煮雞蛋減肥法效果好嗎？網上很盛行的水果雞蛋減肥法效果好嗎？下面跟着小編一起來看下。水煮蛋減肥法是一種控制低熱量飲食的減肥方法，但是很多人覺得瘦身效果甚微。難道這種減肥方法真的不管用嗎？有朋友反映說那個超熱門......

1.仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。2.仰臥，兩臂側平舉，掌心向下。雙腿屈膝上舉近胸，吸氣；小腿向上伸直前舉，吸氣；大腿向前慢慢下......

很多美眉都知道黃瓜具有很好的美容養顏作用，其實黃瓜還可以減肥哦，且減肥效果還非常好，對於肥胖者來說很有作用，下面小編給大家介紹下生吃黃瓜的減肥作用，一起來看下。黃瓜，確實是一種營養價值較高的蔬菜，是人人愛吃的桌上美......