春季養生重於養陽氣及補益脾胃。而老年人的體質，多見脾胃氣虛及肝腎不足，故日常飲食重點也在這兩方面。加上春季乍暖還寒，亦是感冒多發的季節，下面推薦幾款食療。1、豬肝粥材料：豬肝60克、粳米250克、適量水。功效：具有補血......

隨着年齡的增長，老年人的身體素質會逐漸下降，需要注意合理膳食來保持身體健康。下面列舉一些老人養生吃什麼食物好的建議。1.米粥類：老人吃米粥有益於增加食慾，促進消化，減輕便祕。其中，糙米粥還可以幫助控制血糖。2.蔬菜類......

[銀耳杏仁白果羹]食物功效：清肺潤燥、斂肺止咳用於肺癆、肺燥之咳喘痰少、乾咳無痰，適用於肺氣腫、慢性支氣管炎等症。原料：銀耳1m克、甜杏仁、馬蹄粉各50克，白果10個，馬蹄250克，冰糖適量。製法：銀耳浸透，洗淨;甜杏仁、白果(......

秋季抵抗秋乏，注意能量堅持補鉀春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪，秋乏是一種非常自然的現象，夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝......

老年人吃什麼好？老年人要控制吃甜食和果糖。可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。老年人要適量地食用蛋白質。老年人需要比較豐富的蛋白質，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦......

俗話說老人喝粥，多福多壽，人老了，消化能力隨之減弱，適當喝粥利於消化吸收。白米粥做起來簡單省時，喝起來軟和好嚼，不少老人都把它當成首選，但白米粥營養太過單一，老年朋友不妨變些花樣，多往粥里加點料。傳統觀念中，白米粥一向被......

老年人養肝應遵循以下幾點一、土豆米飯換着吃可把饅頭、麪包、米飯、麪條、土豆等含有大量碳水化合物稱爲主食。人體的能量和主要的營養物質來源於澱粉類食物，此外，這類食物中還富含纖維、鈣、鐵和B族維生素，尤其是B族維......

秋天來臨了，許多人想到的就是進補，尤其老人需要做好飲食養生的工作。市面上的食物種類那麼多，老人在秋季吃什麼食物養生呢？別急，小編接下來將爲大家介紹老人秋季養生適合吃的食物以及老人日常飲食原則，供大家參考。老人秋季......

1、多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱爲產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含......

人一上年齡，什麼疾病都找來了。若是不想吃藥的話，那就要及時從飲食中獲取營養。而琳琅滿目的食物種類，是不是讓你眼花繚亂？因此有人問老人冬季吃什麼養生呢？接下來爲大家介紹幾種適合老人冬季吃的養生食物，供大家參考。老人......

隨着人口老齡化的加劇，老年人的健康越來越受到了人們的關注。老人的身體虛弱，抵抗力較弱，經常容易生病，因此老人的養生十分重要。而藥材作爲中醫中常用的治療方法之一，也可以很好地爲老人的養生保健提供幫助。下面就來爲大......

隨着人口老齡化的不斷加劇，老年人健康成爲了全社會的普遍關注焦點。老年人健康養生，不僅需要注意心理和身體健康的平衡，還需注意飲食的搭配。下面就讓我來介紹一下老年人養生應該吃些什麼。一、多吃新鮮蔬菜水果蔬菜水果......

小米老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有五穀雜糧，穀子爲首的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認爲，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：小米......

隨着年齡的增長，老年人的身體健康需要更加重視。通過合理的飲食可以增強體質，預防疾病，提高免疫力，延緩衰老。以下是一些老年人應該經常食用的食物：1.高鈣食物隨着年齡的增長，老年人骨質疏鬆的風險增加。因此，老人應食用富含......

春天乍暖還寒的氣候很容易讓老人家生病，因此老人春天要注重養生。小編提醒從飲食方面下手養生很不錯，那麼老人春季吃什麼好呢？接下來老人推薦幾種適合春季吃的食物，供大家參考。老人春季吃什麼好？1、核桃核桃仁含有豐富的......

我們都知道民以食爲天，所以可以通過飲食來調節一下高血壓，那麼老年人高血壓吃什麼好呢？下面的這些食物對於高血壓都是有很好的緩解作用的，我們來看看高血壓患者的營養指導。1、蠶豆可以治療高血壓，可以去蠶豆花30g，然後用泡......

隨着人們生活水平的提高，老年人越來越注重養生保健，對於老年人來說，保持健康對於能夠享受晚年生活至關重要。補品成爲了老年人保健的重要組成部分。那麼老人如何選擇補品呢？下面是一些老人養生吃什麼補品的建議。1.鈣片：老......

隨着年齡的增長，人體的生理功能逐漸減退，免疫力降低，各種疾病也容易乘虛而入。因此，老年人的養生變得尤爲重要。合理的飲食是養生的重要組成部分，那麼老年人應該如何安排飲食呢？以下是一份專爲老年人定製的飲食養生食譜。一......

老人要想健康長壽，每天的飲食和作息時間要規律，飲食的搭配很關鍵，每天吃什麼要有一個計劃，少吃油膩刺激性食物，多吃粗糧和清淡食物，越普通的食物，營養成分就越高，那麼老人吃什麼食物最養生呢？接下來爲大家介紹幾種養生食物以及......

老年人都希望自己能度過一個健康快樂的晚年，爲了讓自己看上去依舊活力四射，會加強鍛鍊，而且也開始自己研究起了養生食譜，在食譜中，零食被剔除了，其實這也不是正確的做法，老年人適當地吃些零食，對熱量的補充和營養平衡是很有好......