健身瑜伽，冬季天氣晴朗，最適合到戶外運動鍛鍊。今天小編分享一套健身瑜伽教程，簡單的伸展瑜伽動作非常適合在戶外練習，鍛鍊身體同時還能紓解壓力，放鬆心情，讓身心融爲一體。冬季有哪些養生瑜伽到戶外去享受秋光和靈氣吧！找一......

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛鍊，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有......

瑜伽是比較受女性歡迎的運動類型之一，不少女性通過練瑜伽來保持身材和健康，但是經期是女性比較特殊的生理期，在經期無論是從飲食方面還是運動方面都要特別注意，否則很容易導致經期出現不適。爲此有人問經期可以做瑜伽嗎？經......

孕婦想要在孕期要保持健康，除了合理的膳食，適宜的運動鍛鍊也是很有必要的。練習孕婦瑜伽可以提高孕婦的免疫力，使孕婦朋友更加健康。除此之外，練習孕婦瑜伽的好處還有很多，比如對舒緩緊張情緒和產後瘦身也很有幫助。孕婦做......

做瑜伽養生需要注意什麼事項1、做瑜伽前諮詢醫生如果有高血壓，或者心臟病的話，千萬不要練一些頭往下的動作。這點要諮詢醫師或者專業瑜伽教練，說明自己的身體情況，讓老師告知你哪些動作不可做。手術後半年和女性生理期不......

練習瑜伽久了，呼吸會跟不上瑜伽的節奏感怎麼辦？這時候，你需要練習瑜伽的呼吸法來讓自己跟上瑜伽的腳步了。今天小編要給大家介紹一個有用的辦法，收縮會陰瑜伽練習法教你疏導生命能量。收縮瑜伽呼吸法——保持青......

相信針對廣大女性朋友來說，處在生理期間都會讓她們感到身體的不適。特別是那些長期處在高壓狀態下的女性朋友們，痛經更是經常折磨她們的身心，這樣也就非常不利於她們的工作和學習。因此她們就會提出這樣的一個問題，那就是......

近日著名的女星在微博曬出懷孕二胎練習瑜伽的照片，從照片可以看出該女星孕期只胖肚子，四肢都是纖瘦，而瑜伽的動作都是比較高難度的，很多人就會好奇孕期適合做瑜伽嗎?一起來了解一下孕婦做瑜伽的好處及注意。孕婦練習瑜伽......

瑜珈強調通過一系列舒緩的動作加強練習者的身體柔韌性，並通過呼吸的調整使練習者放鬆身心。研究人員爲患者設計的瑜珈課程比較簡單，避免讓患者進行難得較大的動作。研究人員表示，接下來他們還將進一步確定瑜珈對乳腺癌患......

夏季做什麼瑜伽最合適1、魚式雙腿坐成全蓮花坐。呼氣時身體慢慢向後，手肘撐地。身體完全下去後，擡高胸部，頭頂頂地，雙手抓住雙腳的腳趾。保持自然呼吸。2、半艦式坐姿，兩腿伸直，兩手放在體側。呼氣，身體略後傾，兩腿伸直向上擡......

1.坐在地上，右腿伸直放在地上，左腿伸直向上擡起，用左右手抓住左腳腳心，儘量把左腿貼近身體，眼睛看着左腳腳尖。保持數秒。2坐在地上，雙腿伸直擡起，用雙手抓住左右腳腳尖，雙手和雙腿都呈一直線，眼睛看着雙腳腳尖。保持數秒。3躺......

瑜伽是一種比較好的減肥有氧運動，對與瑜伽練習者來說在練習瑜伽後有哪些食物是可以食用的呢？小編給大家講講瑜伽練習可以吃什麼？瑜伽練習可以吃什麼黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果......

懷孕後的女人是可以做瑜伽的，只是需要做孕期可以做的瑜伽，而不是平時做的瑜伽。孕期孕媽媽做瑜伽就像是做運動胎教一樣，是可以有效促進寶寶的生長髮育的。平時工作回家的孕媽媽可以依然通過瑜伽來緩解上班的疲勞和壓力。......

瑜伽是一種古老的減肥方法，它有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，通過動作和呼氣的調節，達到一種瘦身的效果。但是選擇瑜伽減肥的女性，爲了減肥的連貫性，多數還是不想讓經期影響減肥的進程，而瑜伽也......

冬季天氣寒冷，在這個季節注重養生對身體健康是很有利的。老年人平時就要注意養生，在冬季的時候更是要注意養生方法。那麼，冬天老人怎麼養生呢?老人冬季養生吃什麼好呢?冬季要注意什麼?下面就一起來看看吧。冬天老人怎麼......

1、反方觀點孕婦可以做瑜伽嗎？反方認爲瑜伽的一些動作屬於劇烈運動，而孕婦在孕期的安全禁忌的首要條例就是不能做劇烈運動。因爲劇烈運動會引起陰道出血，也容易造成前置胎盤，有流產的風險。特別是對一些在生孩子過多、過......

冬天的主氣是寒，寒性凝滯會使血液循環不暢，同時寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦，氣血循環不足，就會帶來一系列的不適反應。通常而言，陽虛、血虛和氣虛的人會有比較明顯的感覺。血液循環不好有隱憂氣溫很低時，人們最先感到的就......

在日常生活中，我們都會發現那些經常練習瑜伽的朋友們的心態會顯得更加的平和，同時他們的肢體也會顯得更加的柔軟，這樣也就會讓他們到年老的時候依然顯得非常有氣質。所以練習瑜伽是非常吸引人的，可是什麼人不可以練瑜伽呢......

很多MM由於長時間坐着，嚴重缺乏運動，導致腹部脂肪積聚，形成了小肚腩，怎麼辦呢？如何減肚子最有效呢？今天小編就向大家介紹6套減肥瑜伽動作，幫你徹底甩去腹部脂肪！6套減肥瑜伽動作一、足尖蘸地運動A、仰面躺在地上，腿擡起，膝蓋彎......

冬季喝什麼茶可以養生冬季喝什麼茶可以養生1、桂枝杏仁陳皮茶——專治鼻塞咳嗽材料：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生薑3片，大棗10枚，綠茶5克。開水沖服。在受到風寒的時候，或者出現鼻塞、咳嗽的症狀，都可以飲用。2、姜......