現在很多手機族，隨時隨地都在低頭刷手機，但這種行爲其實很傷眼，因此，手機族一定要注意用眼衛生，同時還應注意飲食均衡，多吃能護眼的食物，下面小編就爲你介紹幾種保護眼睛的水果，僅供參考。保護眼睛吃什麼好1、橘子金橘果皮的......

眼睛的保健必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現：青菜蘿蔔可以抗......

保護眼睛的食物：水果類關注藍莓、黑加侖、覆盤子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍色水果，富含花青素和維生素C;芒果、木瓜、柑橘等，含有胡蘿蔔素和維生素C。蘋果梨桃之類日常水果的作用非常有限。1、橘子金橘果皮的營養價值令......

眼睛是否健康，會直接影響你的視力好壞。因此，很多朋友都會很注意眼睛的保健。專家提示，要想護眼養眼，你需要一些小竅門的幫助。接下來，具體介紹了四個常見的護眼方法，一起來看看。日常護眼的方法有哪些1、動養讓眼球運動，使......

動物性食物中的維生素Ａ、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的靈丹妙藥。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因爲維生素Ａ和胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成......

電腦屏幕的光波會損傷眼睛裏的視紫素，時間長了，眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。所以要讓視紫素充足，就要先及時補充其生成維生素羣，這就離不開富含維生素羣的水果家族了。吃這些水果能保護眼睛不受傷害......

中醫認爲肝開竅於目，眼睛的好壞依賴於肝之藏血。肝臟功能正常，則兩眼有神。要想美目流盼，要多吃護眼食物，如維生素A和胡蘿蔔素。此外，還要注意補充維生素C、維生素E等抗氧化營養素。維生素A：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物......

繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦，這樣久而久之就會影響到雙眼的健康，這可怎麼辦呢？彆着急，今天小編爲大家推薦的就是純天然的護眼水果和蔬菜，快來一起看看都有哪些吧。上班族護眼的7種水果香蕉香蕉能護眼，首......

保護眼睛的食物一、富含維生素C的食物維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。二、富含維生素B2的食物維生素B2能保證視網......

保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水，從飲食習慣做起更爲重要。眼睛視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，預防眼睛的近視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往......

1、金橘金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。......

症這個疾病，大家就更加要注意了，那麼今天我們就要及時的來了解幾點關於乾眼症的常識，這是我們控制這個疾病的關鍵的，那麼主要表現在那裏呢？首先，在我們的生活中，我們一談起保溼，最開始想到的就是使用化妝品來進行保溼的，其實，這......

前兩天，一位朋友對我說：我的眼睛好像越來越不清楚了。..。..可是我纔剛四十多歲，不會是老花眼吧？另外一位朋友說，經常感覺眼睛疲勞、發澀、發乾，特別是看那些閃來閃去的廣告畫面的時候，覺得特別眩，眼睛半天緩不過來。的確，眼睛......

>>更多推薦：電腦前如何有效保護眼睛？眼睛，是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學習，離開了眼睛簡直難以想像！對於我們這些經常面對電腦的人來說，電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護......

教你保養眼睛的方法，希望對大家有所幫助。1、切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的......

白領男性保護眼睛可常吃這四類食物，可以緩解眼部疲勞。1、富含維生素C的一些食物，在身體內缺乏維生素C，則就會很容易患有白內障，所以要吃一些含有維生素C的水果和蔬菜。2、含有維生素A的食物，其實維生素A就是正常新陳代謝......

●芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘、澀、性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美髮功效。《滇南本草》中說：益腎臟而固精，久服黑髮明目。●桑椹子：桑椹......

我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。菠菜根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學醫學院一個研究小......

有研究指出，多吃水果可以保護眼睛。多吃深色蔬菜，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質。這些物質具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最......

1、藍莓藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有世界水果之王的美譽。國際糧農組織將藍莓列爲五大健康食品之一。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作......