冬季午休需警惕寒氣入侵1、寒氣入侵冬季在辦公室午睡容易受涼，人體進入睡眠後體溫下降體抗力變弱，趴在桌子上入睡，寒氣從背部與腳部入侵，會引起感冒等疾病。2、血液循環受阻冬季寒冷，血液循環緩慢，午睡趴在桌子上身體容易受......

1、滑雪最重要的裝備是什麼除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。專家說。有些滑雪者要麼自認爲水平不錯，要麼不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安......

冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽爲原則。一要少出大汗......

1、冬天坐月子：防瘋補月子裏滋補很重要，但要科學膳食新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裏的每一天都要好好吃。秋天是進補的最佳時節，很多新媽咪在月子裏瘋補營養，結果卻不盡人意。月子......

現在已經冬季，喜歡冬季爬山的朋友一定要注意這些事項，避免在爬山的過程中出現意想不到的情況。一.選擇短程登山路線1.因爲冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證16時以前下山。2.選擇當日登山路線時，日出後出發......

冬季氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態下突然進行運動，尤其是像參加跑步這樣劇烈的運動，往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象，導致傷病。所以參賽前一定要進行充分的熱身活動，從輕微......

夏季夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，特別對老年人是一種有效的健康充電法。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。但須注意：1、午睡時間不宜過長：午睡最佳時間爲1-2小時。2、不要飯後即睡，剛......

往期回顧：上一期我們說到，小葫仙回到醫館之後便恢復了以往的生活狀態中。有一天在查房的途中，正好看見了面露悅色的老杜，於是便打聽這是要去做什麼。原來是童藥和藥童這兩個小可愛來醫館了。聽到這個消息，小葫仙立馬就沸騰......

夏季睡眠都就要注意什麼呢？1、入睡後忌開電風扇在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開着電風扇吹着睡覺，極易導致受涼，從而引發感冒。2、忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮膚溼度往往是固定不變，因些......

冬季是進補強身的大好季節，在飲食方面應講究科學調配。冬季的飲食原則爲：一是要有豐富、足夠的營養，熱量要充足;二是食物應該是溫熱性的，有助於保護人體的陽氣。選擇的種類有：1、溫熱的肉食：有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉......

寒冷的冬季氣候對人的生理影響很大，這其中也包括對性生活的影響……。在冬季裏，有些情侶毫無剋制的縱慾，或過份地禁慾，或錯誤地採取一些措施助性，這些都是不符合養生和保健規律的。冬季性愛，至少要避免以下誤區......

冬季氣溫下降，空氣乾燥，天寒地凍，萬物休眠。細菌、真菌在自然界的繁殖減少，但呼吸道病毒感染並未減少，所以由病毒誘發或加重的蕁麻疹仍在頻繁發生。那麼，冬季蕁麻疹要注意什麼呢?去了解下吧。對於寒冷性蕁麻疹病人來講，冬天......

夏季午睡可以緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。所以夏季午睡至關重要。夏季睡眠要注意什麼?入睡後忌開電風扇人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開着電風......

老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙發上直接睡，這樣不利於血液的供應，頭部很容易出現缺血，而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實現午休的最好效果，並且老年人打盹時很容易......

冬季午休不注意傷身又傷神午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒......

冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天......

1.做好準備活動。清晨長跑前，最好先喝一杯溫開水，以補充水分，增加血流速度。出門前，要排空大小便，搓揉雙手及頭面部，以增加這些部位的血液循環，並將四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開，方法是做操或小步慢跑。還要根據......

老年因爲年齡的增長和身體的生理變化，變的很愛睡覺，所以老年人多有午休的習慣，而且適當的午休對於老年人的身體健康也是有好處的，但是如果午休不當也是影響健康的，今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。老年人午休注意......

老年人午睡有哪些注意事項午睡要因人而異，時間不宜過長，以30～60分鐘爲宜，切忌在午餐後立刻躺下，應休息15～30分鐘後再睡。餐後午睡常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏的患者，還可以考慮改在午飯前小睡30分鐘，或適當延後午飯的時間，既......

1、適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作爲熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中......