研究證明，長期堅持步行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯較低，而且，走路減肥的效果也是相當驚人的，步行速度不要太快，每天堅持2小時，可以有效瘦身。當然步行可不止以上這些好處，那麼經......

中國茶文化是博大精深的，喝茶具有很好的保健作用。茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。下面就來講解喝茶的14個好處。一：茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能......

孕婦是可以吃葡萄的，而且葡萄對孕婦有安胎功效。葡萄作爲藥物用於治病，歷代醫家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風溼痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，對孕婦還有安胎之效。加拿大有人還發現葡萄及其製品可......

你用中藥泡過澡嗎？藥浴，就是在浴水中放人—些中藥，以達到治療保健的功效。洗澡時，汗毛孔開放，呼吸加快，加入浴水中的中草藥的成分，通過開放的皮膚毛孔被吸收。另外，一些揮發性藥物的分子，則通過呼吸道吸人，可以達到健身和......

有句俗語說飯後百步走，活到九十九，散步對我們的身體有很多的益處，而且散步對於老年人來講是非常好的健身方式，建議在晚飯後進行爲佳，時間爲40~50分鐘。那麼老人散步有什麼好處呢？老人散步有什麼禁忌呢？接下來將一一爲大家介......

夏天刮痧的好處1、活血祛瘀刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。2、舒筋通絡背部刮痧，使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也......

刮痧是現代人常用的保健方法，夏天中暑，刮痧可以得到很好的緩解，在刮痧過程中我們會發現，背部是最常見的刮痧部位，那麼，背部刮痧有什麼好處呢?背部刮痧的好處1、活血祛瘀刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促......

步行的保鍵作用步行，是日常生活中最簡單的一個運動了，但是隨着快節奏的生活方式，隨着交通工具的不斷髮達，生活中步行的機會可以說是越來越少了。但是養生專家建議我們說從健康的角度上說，日常要多給自己步行的機會，因爲步行......

有些人時常會去刮痧，刮完後身上紅通通的，但是他們卻樂在其中，爲什麼他們喜歡刮痧、刮痧對身體有什麼好處？刮痧是中醫傳統保健的一種方法，對預防疾病、身體保健有很好的效果，下面我們來看看刮痧的好處及禁忌。刮痧預防保健作......

菊花茶功效：菊花茶能夠清熱解火、消暑。菊花茶是最佳的降火良藥，比如像因爲乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。防止眼睛疲勞。平常就可以泡......

泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：富人吃補藥，窮人泡泡腳。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因爲科研已經證明......

孕婦吃桃子的好處1，桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便祕。2，桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免......

阿膠，是女人很好的滋補保健品，不少女人都會購買阿膠來服用，人們也喜歡將阿膠當成禮品來相送，那麼，女人吃阿膠有什麼好處?阿膠的功效與禁忌有哪些?女人吃阿膠的好處有哪些?1、補血止血促進造血，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量......

吃桃子的好處有哪些？中醫觀點1、桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，爲肺之果，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物。2、桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可治療瘀血......

吃菠蘿的好處鳳梨又稱菠蘿，菠蘿富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。美味多汁，無人不愛，好處多不勝數，以下是最爲人知的健康益處：增強骨骼礦物質、錳有助強化骨骼和結締組織。一杯菠蘿汁能提供每......

酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡喝的飲品。而在夏季的時候，酸奶更是人們解渴開胃的最佳選擇。其實，除了解渴之外，酸奶的好處還有很多哦。當然，在喝酸奶的時候，一些小禁忌也是需要知道的。夏季喝酸奶的好處有哪些？1、......

夏天吃西瓜的好處西瓜是夏天最常見的水果，也是人們最喜愛的水果，下熱天捧個西瓜吃是種享受，那麼，夏天吃西瓜有什麼好處呢?夏天吃西瓜要注意什麼?西瓜的功效：西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除......

芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。孕婦吃芒果好嗎孕婦是可以吃芒果的，但是芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會......

散步的好處1．散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。2．散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉......

韭菜性溫，有補腎補陰的功效，它能促進腸胃蠕動治療便祕，還能解毒、散瘀、活血、降脂，春季吃韭菜有很多好處，下面我們來看看春季吃韭菜的7大好處與禁忌。春季吃韭菜的好處與禁忌1、護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護......