在人們眼裏，都認爲男人的壓力大，但是女人的壓力也很大，不管是對於家庭還是自己的孩子，都是會有一些壓力的，甚至不亞於男人，這就有可能影響女人的睡眠質量，今天我們就特別爲女人介紹能夠提高睡眠質量的食物。1、香蕉香蕉實際......

香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。土豆它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。爲......

一、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可......

治療女性失眠多夢偏方有哪些，如何才能夠令我們擁有一個高質量的睡眠呢？專家告訴我們，如果在睡眠的過程中出現了多夢的情況，那麼這個時候我們的身體會出現頭暈疲倦的情況。中醫方面認爲，出現失眠多夢的原因主要就是由於我們......

對於失眠的來說，提高睡眠質量是一件很棘手的事情。尤其是當我們人體感到乏力或不適的時候，最需要休息。因爲女性進行合理的睡眠可以平衡人體陰陽，最重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養生，就得睡好覺，這是擁有健康身體......

如何調理失眠問題，已經迫在眉睫！我們該如何從多方面調理失眠呢？一首先安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起牀;遇有周末假期，避免多睡懶......

在人們眼裏，都認爲男人的壓力大，但是女人的壓力也很大，不管是對於家庭還是自己的孩子，都是會有一些壓力的，甚至不亞於男人，這就有可能影響女人的睡眠質量，今天我們就特別爲女人介紹能夠提高睡眠質量的食物。提高女人睡眠質量......

人的一生有三分之一的時間都花在睡眠上，所以有個良好的睡眠很重要，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好呢？失眠患者飲食宜清淡，多吃蔬菜和纖維性的食物，在上牀前半個小時宜吃一些澱粉類食物，以保證睡眠。失眠吃什麼好牛奶失眠患者......

很多女性年輕的時候是倒頭就睡，早晨不願起，可是一過中年卻怎麼也睡不着，好不容易睡着了，又總是頻頻醒來，給中年女性們帶來了很大的困擾，久而久之身體的負擔也越來越大，因此要及時治療，在治療前自然要先了解下導致失眠的原因。......

中年女性經歷了一段較爲繁忙而充實的人生階段，但也隨之面臨更多的生活壓力和身體變化。失眠成爲中年女性普遍面臨的健康問題，嚴重影響了她們的生活質量和身心健康。本文將介紹中年女性失眠的常見原因，並提供一些有效的調......

女性更年期到來的時候有會發生很多症狀，如心悸、煩躁、注意力不能集中、絕經、失眠等，其中失眠是這些症狀裏很常見的一種症狀，更年期失眠不要盲目的吃一些藥物，防止引起焦慮等心率疾病。那麼更年期失眠吃什麼好呢?1、小米......

女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症狀。那麼，更年期總是失眠怎麼辦？更年期失眠吃什麼好呢？更年期失眠吃什麼之食物篇控制失眠症狀、改善睡眠質量不一定只有吃藥才能做到。有一些......

據《美國醫學日報》5月2日報道，美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性更容易受到失眠的影響，其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌......

失眠嚴重者會影響到精神，導致精神分裂或者焦躁抑鬱，神經系統會受到嚴重的影響，同時，也會牽連到心腦血管、腸道消化等問題的發生，因此，失眠不僅僅是睡不着覺那麼簡單，如不重視，後果不堪設想。而爲什麼有些女性朋友會產生失眠的......

編輯推薦：女人常用的性愛暗語1、酸棗仁粥先將酸棗仁30克洗淨搗碎，濃煎取汁，繼取粳米100克煮粥，待粥半熟時將煎汁兌入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用於各種失眠症，不論病史長短，均有一定效果。2、玫瑰花烤羊......

1、小米粥小米粥中營養豐富，在穀物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且澱粉含量也很多，可以加快胰島素的分泌，以此來提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認爲，小米有催眠的作用。2、大棗對於神經衰弱、失眠的患者，可用30-60克大......

NO1：蓮子茶原料：生甘草3克、蓮子心3克。做法：用蓮子心和生甘草一起用溫開水進行沖泡成茶就可。此茶具有安神、清心、降壓之功效。建議經常失眠的女性及患有高血壓的人可以適當多喝。NO2：棗麥桂圓湯原料：紅棗14顆、小麥60克......

女性進入更年期之後就會情緒煩躁、失眠、健忘等，其中失眠是大多數更年期女性都會發生的。那麼，吃什麼可以改善女性更年期失眠呢？一、改善女性更年期的食物1.小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含......

【樟茶鴨子】配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸......

現代生活節奏加快，同時女性的心理壓力越來越大，造成女性失眠的因素有多種：精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變......