減肥粥：紅豆山藥西米粥材料：紅豆、山藥、西米制作步驟：紅豆洗淨，用水泡上一晚上，放入高壓鍋煮半個小時。將山藥洗淨切片。西米用清水泡5分鐘，放入鍋中煮至米粒上浮，且米粒變晶瑩。將紅豆和山藥裝入砂鍋，加上紅豆湯，湯沸之後轉......

黑米里所含的營養非常豐富，主要有人體所需的脂肪酸和維生素E，同時鐵、鎂、鉀的含量也是非常的豐富，但是所含蛋白質的數量比較少，所以以黑米代替我們日常的主食來食用，能起到一定的減肥做用，而且也不容易反彈，所以說說黑米粥......

紫菜減肥粥主料：胡蘿蔔(一小節)、芹菜(適量)、紫菜(適量)、大米(兩把)紫菜減肥粥的調料：鹽(適量)、雞精(適量)、清水(適量)紫菜減肥粥的做法：1.胡蘿蔔一小節，芹菜適量，紫菜適量，大米兩把。2.大米洗淨，放適量清水煲成粥。3.胡......

隨着生活水平的提高，許多人的物質生活也得到了很大程度的提高，但隨之而而來的一些負面影響，比如肥胖問題，正因爲肥胖問題被廣泛關注，所以市場上出現了各種各樣的減肥產品，但實際的功效去沒有介紹的那麼神，減肥是一個漫長的過......

說到減肥是現在很多人常做的事情，減肥的方法有很多，在減肥的時候可以根據自身情況進行，這樣對減肥也很有幫助，飲食減肥方法是很多人喜愛使用的，這樣的減肥方法直接有效，同時對身體各方面調理也是很有幫助，那飲食減肥方法中，粥......

茶，在我們的生活中是再常見不過了，相信大家在平時的時候也經常會喝吧茶的種類是非常非常的多的，而荷葉茶也是其中的一種，而且，荷葉茶也是可以幫助我們減肥的，這是非常難得的，可是，你知道荷葉茶怎麼製作嗎？快來了解減肥荷葉茶的......

現代生活中，胃部問題成爲常見的健康困擾。養胃粥作爲一種溫和的食物，有助於緩解胃部不適，促進胃部的康復。本文將爲您介紹養胃粥的好處、製作方法以及適宜的食材搭配。一、養胃粥的好處：易消化吸收：養胃粥一般以細糧製作，如......

紅棗，補血養氣，大多數情況下人們也多願意把紅棗當作食材做成粥來食用。而紫薯，人們大都願意烤熟了吃或者是在超市買一些紫薯片，但如果把紅棗與紫薯做搭配做成一份清粥，這味道你品嚐過嗎。沒有試過的朋友也不要有遺憾，下面就......

如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身，那麼在飲食上就要適當的控制，而如果能夠在飲食上加以調整，讓自己的運動效果更佳，那是再好不過的了，那麼，如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢？專家指出，如果在運動期間經常喝一些薏米粥的......

其實隨着現在很多人都處於亞健康的狀態，所以的話就會導致自己的身體變得特別的差，就有大部分的人都學會了該如何去養生，但是真正的養生卻是需要注意很多東西的，下面我們就一起來了解一下養生粥配方的製作方法。製作方法：食......

香菇滑雞粥的製作方法。香菇滑雞粥雖然是一道普通常見的飲食，但其實香菇滑雞粥的營養價值是比較高的，而且人們往往在製作香菇滑雞粥的時候加入紅棗等滋補養生的食物，同時也可以加入人們所喜歡的一些食物，這樣會更加美味。......

八寶粥大家都知道不僅甜美可口而且非常的好喝，可是許多朋友因爲自己身體的原因，不能喝帶糖的八寶粥可是八寶粥去了糖，就變了味道，那麼如何進行無糖八寶粥的製作方法，又不會失去八寶粥中本身帶有的香味呢，接下來爲大家來介紹......

說起薏米玉米粥相信大家都不會陌生，在平時的生活當中薏米玉米粥是家常做的一道粥品，玉米屬於粗糧，常常食用一些粗糧可以促進腸胃吸收，玉米當中含有豐富的蛋白質和植物營養成分可以有效改善體質，那麼薏米玉米粥怎麼做呢？下面......

自己做減肥荷葉茶，簡單的方式作出好喝的茶。荷葉茶有很好的減肥效果，這個過程不需要節食，可以增加運動，荷葉茶深受大家喜愛的原因是因爲不傷身體喝了沒有副作用。荷葉就是荷花上面的葉子，綠油油的感覺讓人看到夏天的美好，荷......

五穀雜糧在目前是比較常見的，平時我們經常會吃，現在大家吃五穀雜糧是有好處的，首先是能夠減肥，促進新陳代謝，而且五穀雜糧可以滿足身體的各種微量元素需求，還不會引起長胖的現象，五穀雜糧粥的做法比較簡單，主要是選擇一些雜糧......

很多人只是知道龍眼平時都是用來當水果吃的一種食物，但是卻不知道其實龍眼還可以用來做美食吃，龍眼用來熬湯，熬粥都是可以的，龍眼熬粥的時候裏面還可以加入這個枸杞，用來熬製成龍眼枸杞粥，那麼這樣的粥就更滋補人們的身體了......

荷葉是一種可以入藥和食用的葉子，在一些南方地區尤其流行吃荷葉做成的菜餚，人們認爲荷葉能夠敗火，具有保健養生的作用，是一種季節性的不可多得的良好食材，而荷葉最常見的做法還是和粥一起熬製，味道清新，那麼，手工製作荷葉粥的......

梨粥：梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加梗米100克，和水煮粥。秋季氣候乾燥，人們常會出現口乾鼻燥，乾咳無痰等燥熱病證，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作爲秋季常食的保健食品。胡蘿蔔粥：胡蘿蔔250克，洗淨切碎，加梗米100克和水煮......

我想好多人知道黑米粥是補充營養的，但有好多人不知道喝黑米粥能減肥吧。在這裏好好好說說喝黑米粥減肥是真的嗎？這個問題。黑米粥是煮粥很好的食材，基本上每個人的廚房裏都有黑米這個食材。也是大家都喜歡的一個食材之一......

相信許多的女性朋友們都聽說過，苦瓜具有一定的減肥功效。的確，苦瓜屬於涼性食物的一種，常吃苦瓜能夠幫助我們清理體內的垃圾和毒素，還能有助於通便，苦瓜更有消脂降壓的功效。但是苦瓜味道極苦，不是所有的朋友都能接受這個味......