人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裏介紹中年人保健7忌：忌饞少年長骨，青年......

在《大學》一書中，孔子曰：知止而後定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。這就是說，入靜在學習創作、開發智力過程中起着重要作用。郭沫若在《靜坐的功夫》一文中指出：靜坐這項功夫，在宋、明諸儒是很注重的，論者多以......

老人搓8個部位有助健康搓額左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。搓鼻用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。搓耳用手掌來回搓耳朵50下，通過刺......

如今在公園裏，經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹，反覆往後撞一下又馬上彈出，樂此不疲。說是撞背養生，能達到強身健體的作用，那麼撞背真有這樣神奇的效果嗎？背部與健康關係密切中醫學認爲，背爲陽，腹爲陰，人體背部分佈的基......

少怒怒爲老年人健康的大敵。《內經》說百病生於氣、怒則氣上、怒傷肝。發怒可使人氣機不暢，出現氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病和腦血管病，故老年人應戒怒。少欲古代養生家認爲，清心寡慾，恬淡虛無，則正氣充足，身......

吃好睡好身體好，老人怎樣養生纔會越來越年輕呢？看看下面小編給的建議吧。保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的......

中醫認爲惱爲元神之府，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：一、識精健......

我生於1928年4月，今已72歲有餘，但身體健康，精力充沛。我一年四季游泳，每次下水可不停地遊半個小時。腦子也還管用，幾十個常用電話號碼可以熟記無誤。我在學習法語，經常背誦一些法語短文。我有信心活得健康長壽，只要不得癌症......

老人如何養生？老年人的養生非常重要，隨着年齡的增長，身體會出現各種變化，因此需要更加關注健康和生活方式。以下是老年人養生的一些建議：老年人養生方法1、合理飲食：老年人應保持均衡飲食，多攝取蔬菜、水果、全穀物和低脂蛋......

下面介紹七種散步方法。1、快速散步法散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合慢性關節炎、胃腸道疾病恢復期的老年患者。2、普通散步法速度以每分鐘60～90步爲宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血......

老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣，睡眠過多，無......

下面看看專家給老年人生活的幾點建議吧。第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峯。第1個高峯是晚上23時。錯過後，只能在第2個高峯———凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峯到來時，免疫系統自我......

10種推拿法是老人養生健腦的必備，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。養生無非成爲21世紀人們最關注的健......

中老年人應該注意生態情志養生，以培養出快樂的情緒、堅強的意志、和諧的人際關係，從而達到保持健康，延年益壽的目的。隨着經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。那麼，到底該從什......

隨着年齡的增長，老年人的身體機能逐漸下降，需要注意養生保健，以保持身體健康。以下是老人養生的方法推薦：堅持適量運動：老年人可以進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，以增強身體的代謝功能、心肺功能和肌肉力量。保......

隨着經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。那麼，到底該從什麼角度闡述養生的理論和實踐呢？筆者認爲，生態養生是最有時代特徵、最符合現代人養生保健需要的全新養生法典。以前本......

老年人本身機體代謝功能相對變弱，飯後養生對老人健康來說尤爲關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如飯後一杯茶，提神助消化等。其實飯後養生自古就有，下面中醫全說網小編爲你介紹一些古籍上流傳很久的飯後中醫養生法。飯後先漱......

老人是不是隻能看着自己這樣慢慢老去的，是不是就沒什麼辦法可以改善這麼一種現象呢？其實，並不是只有等着老的份，還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的祕方，且可以讓老人年輕10歲哦，這樣的祕方你想要知道嗎？老人是不是隻能看着自......

老人養生是一個廣泛的話題，它涵蓋了健康飲食、適當的運動、良好的生活習慣等方面。以下是一些建議，可以幫助老年人保持健康和養生。健康飲食健康飲食是老年人養生的重要組成部分。老年人應該攝入充足的水果、蔬菜、全谷......

常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液循環，振奮精神。常運目......