嘗試高強間歇運動有氧運動40分鐘以上才能啓動脂肪燃燒模式，但如果你每天沒有足夠的時間預算，也可以嘗試一些既省時又高效的運動方法，比如7分鐘高強間歇運動，利用晨起或者睡前的幾分鐘完成幾組動作，既不受場地的限制還有十......

夏天輕薄的衣服下，越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈肥嘟嘟的肉。愛美的女生紛紛開始踏上減肥路上。不過，減肥瘦身到底吃什麼好呢?吃法又有哪些更方便，更好吃?今天，就和愛美愛瘦的女生推薦一款不錯的瘦身水果&m......

美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產後迅速恢復苗條的身材，甚至是比生產前更加凹凸有致，到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加利用的呢？現在就來瞧一瞧吧。陶子：吃香油豬腰和紅......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認爲吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦！水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木......

如果你2011年的計劃之一是減肥瘦身，希望你在1號的時候沒有滿腦子想着從明天開始，因爲等明天的心理是最容易導致失敗的（或許應當說讓你的計劃還沒有開始就夭折了）。減肥瘦身沒有捷徑，以前說過無數次了。但是可以有jumpstart......

小夥體重240斤，又被查出有中度脂肪肝，痛定思痛，決定努力減肥。減肥64斤後變型男，同學竟然認不出。陳凱，1993年出生，身高183釐米，扶風縣法門鎮人，原本體重240斤，現在河北鐵路部門上班。16日，陳凱告訴華商報記者，他從小就偏胖。201......

小編推薦：擁有火辣身材七個小祕訣1、強化減肥期內，早、中、晚餐全部食用伊甸園養生坊獨家配方的無糖全麥高纖瘦身餐作爲主食，可吃菜、肉、魚下飯，也可做成稀粥加肉末或蔥花使高纖瘦身餐更加易食可口。全麥高纖瘦身餐只需......

減肥真是一個磨人的小妖精，開始痛苦、過程艱辛，但幸好結果往往迷人。很多美眉抱怨減肥沒結果，那可能是你沒有把握好減肥的時間，下面小編就來給大家分享下，減肥的最佳時間表吧。積攢了一冬天脂肪現在也是無處可逃，節食、運動......

試盡了無數的減肥偏方依舊不能瘦？那麼來試試中藥減肥方法吧，讓你從內調理，逐步消滅肥胖。1、脾虛痰溼型：表現爲體態肥腴、肌肉鬆軟、頭重胸悶、疲倦少言、乏力嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症。中藥治療以燥溼化痰......

經典的蘋果三日減肥法：1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。4、蘋果要吃新鮮的......

近日，在網上爆出影星杜汶澤的一組照片，往日的滿身肥肉全都不見了，出現的是健碩的身材，而且裸露的上身可以清晰看到人魚線，整個人顯得更加的帥氣，更加的精神。作爲最佳配角，已經是爲衆人所熟知的香港紅星，這次減肥真是花了大血......

小編推薦：八個有效減肥瘦身小祕訣曾寶儀菠蘿型美胸，豐滿而略扁。三圍：32C美胸方法：A、喝牛奶及鮮魚湯(半條蝨目魚、不加調味料，9碗水熬成一碗清湯)。B、洗澡時幫胸部按摩。小編推薦：八個有效減肥瘦身小祕訣徐若瑄檸檬型美胸......

噴頭沐浴減肥用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。腹部順時針方向沖洗腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水......

番茄的瘦身魔力：1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。2、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的......

其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣，保持下去必會速出成效。同時還列數了一些瘦腿食譜，相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。1、這句最重要一定要說：一定要有個好的心態，不讓自己過於疲憊，不給自己太大壓力......

蛋白質減肥法是靠食用純蛋白質食物甚至蛋白粉來減肥，那麼這樣的減肥方法是否像傳說的那麼有效呢？使用蛋白質減肥法要注意哪些事項。蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因爲蛋白質水......

爲了減肥很多人都快把自己的逼瘋了，像是節食減肥或者不吃主食減肥等等，只有你想不出的，沒有人做不出的，但是最後成功瘦下去的卻很少。最近微博上都被一些明星的減肥給承包了，先是大S的減肥食譜，接着是姍姍的減肥再然後就出......

苗條女人傳授的減肥祕訣，用細節減肥，你都可以想她們一樣瘦哦……營養學家和節食顧問說，苗條始於頭腦。以下列出保持苗條身段的10大奧祕。不餓不吃吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。......

酸奶減肥法：在飯後的兩個小時後喝酸奶，如果空腹喝酸奶的話，酸奶的作用會減少不少的。睡前喝一杯酸奶也是不錯的想法，可以促進消化，解決你的便祕。酸奶減肥法：下午茶的時間覺得肚子又空空的了，在喝一杯200毫升的酸奶吧，晚上吃......

動一動腹肌，深呼吸一下，跟小腹婆說byebye！據蕭亞軒親身體驗，她覺得一下這套運動法是十分有效的：1.仰躺在墊上，雙手放在身側，貼平在墊上，腰部底下留有一點空隙。雙腿併攏，將雙膝放在骨盆上方。感覺整個脊椎在墊上維持正常曲度。......