一、3個壞習慣影響午睡質量1、坐着或趴着打盹趴着午睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發麻，如果壓迫到眼球，很有可能出現暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼；當然，趴着睡覺肯定沒辦法維......

0-3個月嬰兒的快速睡眠法1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠，所以您不必擔心寶寶會輕易的不睡覺。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規律。在寶寶出生的前三週，他通常會一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來後就會吃。寶寶的這種睡......

很多上班族和學生黨中午的時候都會小睡一會兒，這樣下午纔會有更多的精力投入到學習和工作中，不過一些人有中午睡不着的情況，此時要怎麼辦?中午睡不着怎麼辦1、不累也躺着休息一些人的日常工作比較緊張，基本只能擠出一點點......

由於學習、工作等都是非常消耗腦力、體力的事情，中午午睡可以保證下午的學習、工作效率更高，但是由於各種因素的影響，都會導致睡不着，這讓人很煩惱，睡不着該怎麼辦呢？其實只要掌握幾個好的方法，包你中午可以養足精神。可以快......

午睡對於這精神的恢復有很大的幫助，那麼這午睡分爲了幾個等級呢？很多人可能對於這午睡等級的劃分並不是很清楚，接下來就一起來看看這午睡的相關介紹。按照時間的長短，午睡可以被分爲五個級別，大家可以認清這五個級的特點並......

現在人們的工作壓力越來越大，想的事情也是越來越多的，這就導致大部分人晚上出現失眠的現象，那您知道經常性睡眠不好如何調理嗎？您知道改善睡眠的方法有哪些呢？今天小編就爲您介紹一下有關如何快速入睡的知識，感興趣的您趕快......

在快節奏生活的今天，對於很多上班族來說，工作了一個上午，在中午的時候，要是能夠好好的休息一下，讓身體得到放鬆一下，那無疑是最美好的，對於下午的工作也有了一個充電的作用。可以毫不猶豫的說，在這小小的午睡中還真有很多知識......

睡吧，睡吧，我親愛的寶貝，媽媽愛你，媽媽喜歡你……這樣的歌唱與心願，身爲媽媽的你，哼過多少遍呢？寶寶的優質睡眠涉及長高長個，養精蓄銳，有心的媽媽一定是耗掉了幾十g腦油，想過近百種方法……哪些屬於神......

很多人都在中午用餐的時候在辦公室裏採取午睡，由於很多的公司都是沒有休息室的所以很多人都是趴着桌子進行午睡，爲了下午上班時能精力充沛，杭州的張先生卻在一覺醒來後發現自己的右手不能動了，連豎大拇指都做不到。這樣的......

中午不睡覺下午就軟掉，很多上班族都會選擇午睡，但是因爲午休時間段，因此只能在辦公室睡覺。午睡是趴着睡是常見的習慣，但是你知道嗎？趴着睡容易讓自己的脊椎受傷。那麼怎麼午睡才健康呢？趴着睡脊椎容易受傷許多上班族中午都......

現在人因爲工作、生活壓力大，很多人都存在着睡眠不足的問題。在日常生活中，如何快速入睡已經成爲了很多男女老少都非常頭疼的問題。其實通過飲食就可以改善，那麼睡眠不足吃什麼好呢？如何快速入睡一.自我放鬆訓練仍然是一......

如何快速減肥呢？睡覺能夠達到減肥的目的嗎？如果目前想要了解一些有效減肥方法的朋友們，小編整理的睡覺減肥法，大家可以來認真的瞭解下，希望對你是有幫助的！快速減肥應該怎麼做呢？通過睡覺能否達到減肥的目的呢？對於需要減肥的......

不知道從什麼時候開始，那些朝九晚五的上班族開始衍生出另一種新的族羣——午漂族，因爲單位離家路程較遠，中午無法回家休息，因此，他們通過各種方式來安排自己的午休時間，有人通過打牌耗時間，而有人則通過趴在辦公桌......

編輯推薦：4個會毀容的美白小偏方小竅門一：墊高枕頭，改善浮腫如果你屬於經常眼部浮腫的人，可以選擇適當墊高枕頭，有助於水分的向下代謝，避免聚集在眼部。小竅門二：補水重要，選對時間更重要眼部容易浮腫的美眉建議夜間不要喝水，......

炎炎夏日，到了中午，人難免會感到睏乏，於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然，午睡還有提高記憶力，避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢?下面爲大家介紹午睡的好處，以及夏季如何健康地......

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除睏倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以有人把午睡比喻爲最佳的“健康充電”。......

我們都知道午睡有益我們的身體健康，但是有些人由於環境等原因無法很好的午睡。那麼有沒有什麼比較好的方法能提高午睡的質量呢？下面爲大家介紹如何擁有優質午睡，供大家瞭解。如何擁有優質午睡午睡10~20分鐘最佳有學者對......

很多人有睡午覺的習慣，不得不說這是一個好的生活習慣，不管工作有多麼的忙，利用中午的時間休息上一小會兒或者是睡是一小會兒，那下午就有足夠的精神是應對下午的工作，保證下午的工作能準時完成，確實是這樣，適當午睡能緩解過度......

睡眠的質量好壞對於這睡眠的影響是很大的，這點上相信很多人都是體會過的，那麼這睡眠不好怎麼辦，該吃些什麼纔好呢?一起來看看這改善睡眠的食物都有哪些。首先先來看看睡眠的一些常識午睡對身體好嗎午睡對身體好嗎睡眠周......

忙碌工作了一上午後，我們往往需要在中午時間休息一下，補充身體消耗的能量。如果能有充分的午睡時間是最理想的，但現實情況是，我們往往難以擠出太多的時間午睡。因此，我們需要用一些睡眠技巧來幫助我們充分利用短暫的午休時......