山藥青筍炒雞肝材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。做法：1、將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成片。2、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。3、最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的......

葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。胡蘿蔔胡......

伴隨着日益隆起的肚子，你會發現身體中的營養也悄無聲息地流失，牙齒鬆動、小腿抽筋……慢慢隨着孕周的進程而出現。如果你從飲食中獲取不到充足的鈣，你的寶寶就會掠取你骨骼中的鈣，這可能會損害你今後的健康。......

1.榛仁萵筍扇貝原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、澱粉。做法：1.榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸脆。2.萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。3.用蛋清將澱粉調成糊，放入扇貝肉醃一下。4.......

孕期食譜1：芹菜拌豆芽材料：芹菜、綠豆芽、香乾各150克，香油、醋、精鹽、蒜泥各適量做法：1.芹菜擇洗乾淨，大的破開，切成3釐米大小的段，放入開水中焯一下，然後放入涼開水中泡涼，瀝乾水備用。2.綠豆芽掐去兩頭洗淨，放入開水鍋內焯......

很多新媽媽都知道寶寶一天天長大，媽媽就一天天衰老，這讓很多女性朋友覺得很難過。那麼新媽媽應該怎麼吃才能抗衰老呢？一是要保證鈣質的充足。母乳餵養的新媽媽應該要保證攝取充足的鈣，不僅自己的身體恢復需要鈣質，寶寶的生......

任何女性都不希望自己的身材走樣，對於剛生育完寶寶的媽媽們而且，都希望自己能儘快的恢復身材。那麼有什麼比較好的方法能幫助那些媽媽們恢復身材呢?下面給大家介紹適合產後媽媽的減肥食物，供大家參考。胡蘿蔔胡蘿蔔也含......

適合新媽咪坐月子的食譜。薑絲魚湯材料：鱸魚或鯽魚1條，老薑數克切絲、米酒水適量做法：1、魚洗淨，切塊備用；2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。放薑絲。3、快火加熱，至魚湯變濃變白，約十五分鐘......

1、別忘了適量補充鹽有人說新媽媽在月子裏不能吃鹽，所以飯菜、湯裏一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨着汗水流失，因此適量地補充鹽......

孕期海鮮食譜之海米熗紫甘藍海米營養豐富，富含有鈣磷等多種對我們人體有益的微量元素，因此這道海米熗紫甘藍可以說是孕媽媽獲得鈣的較好來源。製作這道菜，孕媽媽要準備的材料有，300克的紫甘藍，20克的海米，以及適量的蔥花，姜......

害喜比較嚴重的孕媽媽，因爲正餐吃不下，所以吃零食就是一個不錯的選擇。害喜嚴重的孕媽媽可以選擇餅乾、麪包、蛋糕等補充能量，還可以喝牛奶、吃魚乾、肉鬆、肉脯、豆腐乾等零食，來補充蛋白質和鈣。各種水果也可以多吃，水果......

一、不挑食比大補更重要從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右爲好。無論你產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多......

大家都知道絲瓜有很好的功效。在炎熱的夏天，既能補充營養，又有清熱通便的功效。絲瓜中維生素B1含量很高，有利於大腦發育，對於準媽媽和胎寶寶的成長都有益處。下面是對絲瓜的孕婦食譜的介紹。絲瓜金針菇：原料：絲瓜100克，金針......

1.要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成......

孕婦營養食譜1：素火腿材料：油豆腐皮、蝦子、精鹽、白糖、醬油、雞精、鮮濃高湯、香油各適量做法：1.將油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用；2.將鹽、醬油、白糖、雞精和鮮濃高湯、蝦子、香油調勻；3.將醬汁均勻塗在油豆腐皮上，然......

產後媽媽要如何抗衰老呢？1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽......

對於產後的女性該如何抵抗容易衰老的問題，我們該如何解決，做一些實際性的幫助呢，接下來一起了解下，女性產後美容的方法吧。1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿......

孕婦吃什麼補充蛋白質?淮山枸杞鵪鶉湯製作方法：1、將去皮鵪鶉洗淨，去腸及屁股，配上淮山，枸杞，薑片，加入少量水，燉煮1小時;2、也可採用隔水燉的方法，煮好後加少許鹽調味。營養分析：每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克，比豬、牛......

奶汁鯽魚湯原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。製作：1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片；2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉；3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。營養小特色：鯽魚湯是補氣血、通......

孕婦吃靈芝有什麼好處經過科研機構數十年的現代藥理學研究證實，靈芝對於增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。以下詳細分析：1、抗腫瘤作用：自身免疫功能的低下或失調，是......