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有關睡眠的男士時尚內容
如何走出失眠困境
前言:我們知道,睡眠對於大腦健康是極爲重要的,我們一般需要有6個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。現......
2023-11-26
寶寶睡前吃太飽會影響睡眠
寶寶入睡後在牀上翻滾的現象是很常見的。有的家長喜歡喂寶貝吃夜宵,寶貝睡前吃得太飽,睡覺後肚子總是脹得難受,所以翻來翻去睡不踏實。開着燈、被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響寶貝的睡眠質量。有些家長怕寶貝睡覺時......
2023-11-26
十個法寶 營造白領的優質睡眠
整體色彩搭配臥室整體色彩主要是看個人喜好,比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作爲基調,同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來增加情趣。淺色的優點在於容易搭配配飾,可以根據......
2023-11-27
熱水泡腳讓你不再失眠!
泡腳盆裏加入鵝卵石,能起到類似鍼灸的作用睡前泡腳的好處,大家都知道,但是如果在泡腳的熱水裏加入鵝卵石,燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳,能起到類似於鍼灸的效果,可以很好地促進睡眠,這恐怕你就不知道了吧。用熱水泡腳時,我們會發......
2023-11-26
孩子單獨睡眠的年齡
分牀對孩子來說到底好在哪裏?抒展的空間孩子在一天天長大,睡眠時所需要的空間也越來越大。擁擠的狀態對於習慣於擁擠的孩子來說也許入睡會容易,但卻不利於她整個睡眠過程中的抒展。清新的空氣睡眠時,人的大腦和整個身體......
2023-11-26
讓食療爲你償還“睡眠債”
睡眠債造成身心儲備的能力下降,影響工作狀態和生活情緒。許多人依靠咖啡、茶葉等來提神,可是日久就不靈了;因爲這些物品主要含有可以興奮交感神經的咖啡因,長期刺激造成體內維生素等大量耗損,反而更易疲憊。在傳統中醫藥......
2023-11-27
提醒:老年人要注意"心情保鮮"
消極情緒是破壞身體免疫系統的‘殺手’,目前到醫院就診的老人中,30%到40%常見病的發生、發展與心理行爲因素有關。上海精神衛生中心專家蔡軍說。研究認爲,隨着年齡的增大,老人的聽覺與視覺衰退、軀體疾病增多、......
2023-11-26
驚!紙尿褲竟影響孩子睡眠
不少年輕的父母常爲寶寶睡眠不足、睡眠不安或夜間哭鬧等等問題而苦惱,其實,做父母的首先應瞭解一下有哪些因素會影響嬰兒的睡眠質量。現任北京協和醫院兒科主任醫師、中國協和醫科大學兒科教授的鮑秀蘭教授介紹,晚上睡眠......
2023-11-26
奇!紅豆杉聞療法可調理睡眠
江西廬山紅豆杉是第四紀冰川遺留下來瀕臨滅絕的珍稀樹種,它可使人們擁有高質量的健康生活,被譽爲華夏醫學的瑰寶。我國中醫運用科學理論創立了紅豆杉聞療法調理睡眠,可以使90%以上的人很快即可舒心清腦,症狀迅速緩解。據......
2023-11-26
睡不足七小時患乳癌率大一半
美國全國癌症研究所對5968名美國婦女展開長期調查後發現,那些運動最多的人患癌的危險,比最少運動的人低了25%。那些經常運動、但每晚睡眠不足七小時的人患癌的危險,比那些每晚都能睡個好覺的人要高出47%。不過,對年齡介於......
2023-11-27
一些小祕方能讓孩子長高
長高祕方1:好情緒研究發現,心理因素會影響到兒童的正常發育,心理壓力大,很少有人關愛的兒童,體內生長激素分泌水平降低,會影響到身體長高。因此,家長應努力爲孩子營造一個平和的家庭環境,給孩子更多關愛。孩子成長期腦力活動......
2023-11-26
老年人睡的好健康有保障
那麼,老年人應如何保證睡眠呢?1、假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的刺激增強,從而肚子就會發脹,這種不快之感,便造成了難以成眠的痛苦。晚餐時必須留意吃一些比較容易消化,不會造成胃腸負擔的食品,從豆製品、魚、蛋......
2023-11-26
長壽妙招:老人睡眠十忌
1、忌睡前思緒萬千:睡前必須靜心思睡,不可憂慮煩事,否則會導致失眠。2、忌無枕直腿:低枕或無枕,使脊柱過伸而影響脊柱的生理平衡。老年人也不宜將雙下肢呈伸直狀,最好是將小枕放於膝下處以放鬆腰背肌。3、忌迎風睡。人在睡......
2023-11-27
藥膳調理睡眠障礙有絕招
中醫認爲,不正常睡眠多因情志過極(過度的情志波動)、勞逸失調、久病體虛、飲食不節等引起陽盛陰衰、陰陽不交所致。運用藥膳調理睡眠障礙,可收穫良好的效果。東漢時期醫聖張仲景的黃連阿膠湯非常適合神經衰弱、焦慮失眠......
2023-11-26
紅潤美女對你說
血足,皮膚才能紅潤,面色纔有光澤,女性若要追求面容靚麗,身材窈窕,必須重視養血,養血則要注意以下幾個方面:1、睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的......
2023-11-27
衣食住行 調出一個好睡眠
睡出好覺之衣着寬鬆睡衣忌裸露胸腹許多人會在炎熱天光膀子睡覺,認爲不穿衣服可以獲得最大的涼快。解放軍第464醫院副院長、神經內科專家史重華主任醫師認爲,這種觀點是錯誤的。因爲氣溫升高到28℃至30℃時,人體皮膚水分......
2023-11-26
飲食絕招讓你下午不犯困
要趕走瞌睡蟲,我們應該採取什麼行動呢?營養學專家建議:1、零食也要慎重選擇。放棄甜食,代之以更健康的食品,如堅果、乾果以及蔬菜。2、保證規律飲食,確保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這......
2023-11-26
老年人下午三點後別再睡午覺
美國今日醫學網站近日撰文稱,老人只是入睡的能力比年輕時差了,需要的睡眠時間卻是相同的。所以,爲了讓他們有個良好的睡眠,建議試試下面的小技巧。1.爲自己設計一個合理的睡眠時刻表。2.不要帶着焦慮上牀。3.除了睡覺或享......
2023-11-27
兒童的睡眠問題須警惕
兒童夜間睡覺前煩躁,入睡後全身乾澀,面頰發紅,呼吸急促,脈搏增快,超過110次/分。專家提醒:這預示着寶寶即將發燒。應該注意寶寶是否有感冒症狀或腹瀉症狀,另外注意給他補充水分。如果寶寶真有發燒症狀出現,即應採取酒精擦拭等......
2023-11-26
提醒躺在沙發上看電視易失眠
1、飲食合理、不飲酒:退休老人活動量減少,食慾差,飲食的規律性也不如退休之前,晚飯吃得早也吃得少,因而有時到了夜間臨睡前會感到飢餓,不吃點不行,吃了又影響睡眠。另外,有些老年人有飲酒習慣,又誤聽別人說睡前喝點酒能夠睡得......
2023-11-26
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