話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。寒冬時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強810倍。雖......

不論春夏秋冬，哪個季節都需要保健和養生，但是保健養生針對季節性的方法會很有效果，這些你知道嗎，春季養生保健法你知道嗎，現在就讓我告訴大家吧。春季保健一日之計在於晨，一年之計在於春。隨着天氣越來越暖和，春季養生被提到......

對於健身的訓練方法，現在是比較多樣化的，那麼可以根據自己的實際情況來選擇一些更加適合自己的運動方式，如果自己選擇的運動方式不適合自己現在的身體狀況的話對於自己也是沒有任何好處的，就算自己每天都通過這個運動方式......

游泳是一項全身性的運動，對人體非常有益，但它對運動者水性要求較高，對那些不識水性及水性較差的人來講，只能是望水興嘆了;而水中健身操是一種新型的有氧健身運動，它結合了不同節奏的身體動作和舞蹈步伐，既有陸上運動，還有水......

健身的好處有很多，尤其是男士健身，那麼男士健身的方法有哪些？交替健身法這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手幹活，建議經常用左手去運動，以免讓右側大腦皮層荒蕪。上下交替法，即日常除堅持上肢活動外，特別要經常活動......

很多人想減肥，但是很多人則下要增重，但是增重是必須要合理健康的，所選擇的方法最好是在健身的情況下來給自己增重，在這樣的情況下增重的效果也是最好的，如果健身的同時能夠讓虛弱的體質變胖一點點的話，那麼這樣纔是最好的增......

如今生活節奏緊張，很多人常拿沒時間當藉口避開鍛鍊。午飯後雖然只有短短一個小時，但休息片刻後做些舒緩的運動，不僅不會影響我們的消化，堅持下來，還能讓身體得到放鬆。如下幾種運動可作爲大家午飯後鍛鍊的參考：1.練習蹲樁：［預......

跳繩是比較好的一種健身減肥方法，因爲我們都知道天比較方便簡單一般在生活當中很多人都可以做得到，同時他還，可以更好的幫助我們減肥瘦身，但是在跳繩的過程當中對它的一些原則以及技巧問題大家也應該注意只要注重瞭解這些......

大吃大喝的春節過去了，身上增加的贅肉一定讓你很頭疼吧！節後應該如何減肥呢？現在是時候開始你的春季減肥塑身計劃了。第一招：每坐一鐘頭，站起來走走原因：又要上班了，上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，一不小心，腰腹間就會囤積越......

瑜伽、網球、游泳；槓鈴器、跑步機、划水機……汗流浹背的你，還在爲擠時間上健身房而煩惱嗎？其實健身也可以用喝來完成，而我們需要的器材僅僅是帶蓋的杯子一個，綠茶一小撮，開水一壺。將適量茶葉投放於杯中，衝入沸......

擡頭挺胸法擡頭挺胸除了姿勢正確外，還可由於胸膛挺起，胸腔因此吸進較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸進較多的氧氣，因此就不輕易感到疲累了。拍屁屁健身法日前在英美又網傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體......

炎熱的夏季，游泳是很多人健身鍛鍊的首選。而對於那些不會游泳的人來說，水中健身操是一個不錯的選擇。水中健身操一般需要在1-1.5米深的水裏進行，即使您不會游泳也沒關係，根本用不着害怕；而且，人在齊胸的水深時，浮力往往可以......

隱形健身操就是通過對身體某小部分肌肉進行運動的方法，很細微，適合在公共場合做，比如等公交的時候。1、閉目轉眼球法先由左向右轉動6次，再按逆方向轉6次，然後睜開眼睛遠眺2至3分鐘。此法有保護眼睛、調節視力的作用。2、腹......

春節在中國人心裏是閤家團圓的日子。不少正在住院的腫瘤患者紛紛出院回家過年。如何讓腫瘤患者過個好年呢？專家認爲：一、飲食上不可暴飲暴食。受傳統風俗的影響，中國人過年就是吃。腫瘤患者飲食常難以合理搭配調整。許多......

春節減肥瘦身是很多人想要的,那麼如何才能達到做到呢?請看下文的詳細介紹.春節，人們的生活習慣難免被打亂，多吃少動，是最易發胖的，於是有些人每天臨睡前，做幾個仰臥起坐，企盼用這些鍛鍊方法抑制住節日發胖的腹部，但往往不能......

健身房是很多人喜歡的地方,但是到健身房健身的人士中有些誤區是不可不知的,具體請看下文的詳細介紹.很多人有時間都會去健身房鍛鍊，如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味着你沒法同時關注你在進行的運動。健身顧......

供選擇的戶外健身種類各式各樣，今天就向大家介紹一種沙灘健身的好方法，快來學習一下吧！沙灘健身？除了游泳還會有其他項目嗎在？這裏要向大家介紹六種沙灘健身方法，記住一定要帶上健身球哦！背部拉伸練習練習部位：後背、小腹俯身......

有很多人天生身體虛弱，也比較弱小，在這樣的情況下很多人特別的擔心自己的身體是風一吹就會倒的，所以說必須要加緊身體的鍛鍊程度，如果身體不好好健起來的話，那麼則很容易抵抗力低下，患上各種疾病，增重也是可以保護自己身體的......

在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間；有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了；還有人喜歡忽快忽慢，快慢結合着騎。那麼，這幾種騎法的鍛鍊效果有何不同？哪種方式最科學有效呢？長時......

隨着生活節奏的加快和社會壓力的增大，在發達國家和城市中，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處於亞健康狀態。據統計資料表明，國內目前也有半數以上的人處於這種狀態，已引起人們的高度重視。調節亞健康的5個保......