建議一：儘量晨跑早晨雖然不是運動狀態最好的時候，但是對於鍛鍊時間不固定的人來說，早晨鍛鍊是最容易堅持的。早晨跑步還能養成定點起牀的好習慣，能很好的改善睡眠。相比夜跑來說，即使凌晨頂着月亮出門跑步，安全性也更有保障......

帶上孩子開車旅行怎樣才安全？在川流不息的車流中，我們很少能看到孩子安安靜靜坐在安全座椅上，他們不是被家長抱坐着，就是獨自坐在副駕駛位置。那麼，如何將危險扼殺於搖籃之中呢？避開以下幾種常見的錯誤行爲，是你保護孩子邁出......

大家都知道跑步能減肥。但是跑步要多長時間才能燃燒脂肪減肥呢？怎樣跑步纔能有效減肥呢？這些想必很多人都不知道。日本某健康增進所的島雄道朗所長，積累了三千幾百人的5分鐘跑的成績和跑步時的生理反應資料、根據年齡和......

編者的話：衆所周知，水是生命之源，但很多人對水的認識還只停留在解渴上。其實，怎樣喝上放心水、健康水，講究還真不少，特別是在充斥着各種概念水、燒水容器的現代社會，更應該注意。本期，本版特邀相關專家教您正確喝水。......

吸脂術的優點在於能有效地破壞和大量減少脂肪細胞，從而減肥成了一件很容易的事情，而且不會給人體造成不良影響，無須住院。人成年以後脂肪細胞的數量是基本上固定的，但細胞的體積的大小可以不斷變化，當脂肪細胞體積變大後就......

夜跑已經是上班族唯一可以運動的方式了，然而近日寶雞一女教師夜跑失蹤6日後被發現遇難，夜跑的安全問題再次引起人們的關注。專業人士建議，女性夜跑一定要選擇安全、熟悉的路線，且時間不宜過晚。同時，夜跑也並非人人適宜，因......

26歲的小夏供職於一家日企，和絕大多數上班族一樣，週一到週五被工作填滿，只能趁假期集中鍛鍊。爲趕在穿裙子前甩掉贅肉，進入3月以來，她幾乎每個週末都會安排一天夜跑，每次時間1—3小時。4月1日傍晚，小夏騎共享單車來到解......

有些人認爲跑步多了，小腿會變粗，其實這樣的說法是不科學的，跑步和小腿變粗的關係一定不是因果的，很可能是由於以下兩個原因造成了跑步會使小腿變粗的錯誤認識。一、跑步姿勢不正確，落地技術不好。有的人用腳尖跑步，這樣小腿......

安全性行爲是針對如何降低性行爲傳播疾病的危險而提出的概念，它是指那些既能減少性活動傳播疾病的危險又能滿足性需求的行爲。性行爲的安全性可以從性關係特徵和性行爲特徵兩方面考慮：從性關係的角度看如果發生性關係的......

對於男用安全套：1、每次性生活使用一隻新的安全套，這個大家都不會用舊的吧~~~;2、小心打開包裝，不要撕破套套，不要使用已損傷的避孕套，不要用剪刀來剪，如果在戴套時看到有破，或在使用時感到已經破了，馬上停下來換一個新的，不要......

1、天后天王依賴處方藥，死因驚人相似在全球範圍內，處方藥濫用成癮的人數急劇增多，根據國際麻管局報告，在美國，2007年就有640萬人濫用處方藥，人數已經超過除了大麻以外的所有非法毒品的總和。而每年因爲處方藥濫用而死亡的人......

吸脂塑身，平坦小腹吸出來吸脂瘦身真的輕鬆嗎？怎麼才能讓吸脂更安全呢？聽聽權威整形專家李春滿教授的說法。在許多未經過正規操作訓練的美容醫生眼中，脂肪抽吸很簡單，只要把用鹽水配成的能溶解脂肪的液體注射到需要吸脂的部......

什麼時候跑步最好呢？一般跑步分爲早中晚，那麼哪個時間段是最適合跑步的呢？跑步怎麼跑才能跑出健康呢？晨跑：使一天精神飽滿不少人認爲早上起來運動有助提高新陳代謝，讓人一整天都精力充沛，精神飽滿。不過，身體就像是機器，運作之......

安全套是男士最貼身的用品，但不等於每個男士都能對之操控自如。有醫生表示，曾有病人因爲選用不合適的安全套性交而染上性病，或失去避孕原意而導致搞出人命。此外，亦有人可能因被套箍得太緊而導致性無能，男士實在不可不慎。......

保險套，是一種由乳膠做成的管狀物，外加有潤滑劑。使用方法是套在勃起的陰莖上，男性射精後，精液就存留在保險套內，因而達到避孕的效果，也可減少性病，如愛滋病的感染或傳播。最近也有女性用的保險套，使用方法是在性交前任何時候......

生孩子這件事，也許對大多數的女性來說，都是既盼望又恐懼，必須咬着牙關、硬着頭皮甚至是豁出性命去闖的一道關口。我是一名27歲的、剛剛榮升媽媽行列的人。對生孩子的恐懼可以一直追溯到我的童年時代。我的一個遠房表姑在......

感情不僅需要維持，還應該逐漸加固，異地戀太辛苦了，遙遠的距離會給戀人帶來很大不安感。異地戀是愛情經受考驗的時候，由輕薄開始變得厚重，由彼此接近帶來的溫暖轉化爲精神上的相容由幼稚開始變得堅韌，由單純的享受感情的快樂......

艾滋病是一種可怕的疾病，很多人害怕自己患上艾滋病，爲此在進行性生活時，不會忘記使用安全套，避免艾滋病發生在自己身上。專家指出，相當一部分安全套由於質量問題，沒有預防艾滋病的效果的，我們應該選擇一些質量較好的安全套，避......

衆所周知，世界上的萬事萬物都是相輔相成的。每個事情有其弊端也有其好處，中國人就有一句老話，是藥三分毒。在偉哥研發出世的時候，就備受爭議。很多倫理學家認爲，這樣的藥物徹底的改變了人類性生活的本質。但事實上，偉哥的誕......

情境1：在樓房內躲進安全島房屋倒塌後形成的三角空間，往往是人們得以倖存的相對安全的避震空間(即大塊倒塌體與支撐物構成的空間)，比如牆角處，承重牆較多、開間小的房間、衛生間，結實、能掩護身體的物體下(旁)等。身體應採......