1.山藥山藥有調節人體激素和內分泌的功效，並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。推薦食譜：薏仁山藥粥材料：山藥，薏仁、紅棗、枸杞、大米做法：山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時，把淘好的大米加水熬煮至沸......

女性經期是每一個女性都需要重視的一個時間段，在這個時間段裏需要注意的不僅僅是飲食，方方面面都需要一個密切的注意。如果過度思慮、驚恐、悲傷都可能引起氣血失調，痛經等症狀。因此下面這篇文章將詳細爲你介紹經期吃什......

經期減肥越來越受關注，經期怎麼減肥？經期吃什麼能減肥？經期減肥食譜有哪些？需要減肥的女性可以利用月經週期的特性作爲飲食取向，藉着經期血排出的機會，吃些利水消腫活血化瘀的減肥藥食，將多餘的廢物排出，以達到減肥目的。一、......

芒果宜吃原因：芒果中含有豐富的維生素A、維生素C，維生素A可以幫助眼部維持正常視覺功能，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，因此能夠保護視力。草莓宜吃原因：草莓富含維生素C，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體......

以下幾種水果不僅美味可口，常吃還能有瘦腿功效呢，想減肥的你不妨試一試。香蕉卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。葡萄柚獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡......

減肥吃什麼食物好？蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是每個減肥者不可缺少的食物，那麼吃什麼食物可以減肥呢？爲什麼吃蔬菜能減肥？蔬菜含有豐富的膳食纖維，而且卡路里極低，提升飽腹感的同時，控制食慾，避免飲食過多，同時纖維素對改......

現在很多人都想要保持好完美的身材，但是又沒時間去運動。其實還有一種辦法，就是吃早餐減肥。玉米含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素及B族維生素7種養分保健精神。可以加強者的膂力和耐力、安慰胃腸......

很多女生都以爲要減肥成功就得少吃甚至是絕食,而且還得揮汗如雨地運動。其實,減肥不用這麼辛苦。吃吃也可以瘦哦!必吃食物1：蛋、豆腐爲何說我一定要吃蛋?因爲，我不愛吃肉，而減肥的人每天熱量攝取量很少，如果動物性蛋白質......

說到經期減肥，無疑是從飲食開始，多吃些加快排毒、消化等食物就可以了，那麼，具體有哪些呢？一起來看看吧！很多想減肥的姑娘都會問，經常聽到一些人說經期吃多少都不怕胖，經期隨便想吃什麼都會瘦的，其實這是不正確的說法，經期身體會......

冬季減肥，冬季減肥的食物有哪些呢？冬季吃什麼食物可以減肥呢？下面就來了解一下冬季減肥的食物大全。1.苦味食物像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裏面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因爲這些物質才能讓這......

所謂的經期減肥指的就是女性在來月經的期間，利用月經期的一些特殊性將瘦身分成四個部分。第一個部分是來月經之後的一到七天稱爲瘦身的福利期間。第二個部分指的是月經之後的第七到14天稱爲瘦身的超速時間。第三個部分......

首先要向減肥的女性朋友們推薦一類很美味的果實—漿果，漿果的種類很多，包括葡萄，獼猴桃，草莓，石榴，楊桃，番木瓜，番石榴等，另外漿果中含有的活性激素和可溶性纖維也可以使人有充分的飽腹感，達到控制體重的效果。吃漿果的時......

經期究竟吃什麼能減肥木瓜：木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥。紅棗：紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C，對女性美......

現在不僅僅是女性在追求完美的身材，許多男性也開始尋找各種減肥瘦身的方法！你們知道男性減肥法都有哪些嗎，男性健康減肥應該怎麼做呢？男性減肥除了運動之外還有什麼有效的辦法嗎，今天小編就給大家介紹幾種男性最快減肥方法......

金針菇金針菇別名金菇。營養成分：氨基酸、鋅、樸菇素、鉀等。食療功效：金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有助於減肥瘦身。適用量：每鎰20-30克。金針菇有益智的功效，又被稱爲增智菇，金針菇具有很高的藥用......

1、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好！2、紅豆紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇！3、大蒜大蒜可以......

黃豆醋方原料：黃豆250克，香醋500克。做法：將黃豆洗淨放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。用法：每日2次，每次隨量食用，連服3個月，並配合節食運動，即有良好療效。功效：排毒消積，降脂減肥。適用：肥胖......

經期減肥，經期要如何減肥呢？經期減肥吃什麼呢？經期吃哪些食物可以減肥呢？下面就來了解一下經期減肥必吃的5種食物。1、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好!......

對於女生們來說怎麼減肥是很重要的一件人生大事，有的人節食有的人運動到大汗淋漓，那麼減肥真的要這麼辛苦嗎？下面一起來看下每天多吃什麼食物可以減肥。平時多注意自己的飲食也是能夠讓自己很好的瘦下來的，所以我們大家也......

很多女性朋友都知道利用經期這個特殊時期減肥，那麼經期減肥如何進行呢？經期吃什麼有助減肥？下面介紹適合經期減肥吃的食物。很多女性朋友都知道，經期是減肥的一個好時機，爲什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因爲有專家發現，......