逛超市謹記四不一減原則逛超市謹記四不一減原則要從琳琅滿目的食品中挑出‘健康’食物，對很多人來說並不是件容易事。如果僅是購買蔬菜、水果等生鮮食物，建議儘量在家附近專門的蔬果店購買；如果還需購買其他食......

南瓜是夏季非常常見的一種食品,同時也能幫助起到排毒,清腸的作用,那麼，如何用南瓜減肥呢？減肥最困難的是什麼，堅持。其實這些大大小小的減肥方法堅持不下去的理由也就是麻煩，今天爲大家分享適合秋季的簡單減肥方法，南瓜減......

在減肥時最重要的是控制，下面這些食物在減肥時千萬別吃，不然就要功虧一簣了。第1名：巧克力餅乾一年胖14公斤每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。......

無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法都是要避免的。這裏介紹4個實用的方法。方法一：用粥代替米飯，熱量減半在這一週裏，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富......

1.清晨10分鐘快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100～120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。效果：快走屬於有氧運動，喚醒你的活力，讓你的新陳代謝變得旺盛......

飲食是減肥中極爲重要的一環，想要成功減肥，飲食控制絕對不可以忽略！飲食減肥一定要記住這“二不四要”，不然減肥只是空想。減肥二不1、不吃生冷或重口味食物冰涼生冷、屬性寒涼食物會降低身體脂肪燃燒率，以致造成陽虛體質，......

不論是什麼時候，減肥都是女性最關注的話題之一。那麼如何在一年四季中都擁有完美的身材呢？和小編一起來看看春夏秋冬四季減肥小竅門吧。變瘦變美是每個女生的必修課，相信每個女生都希望自己一年四季擁有完美的身材。今天......

隨着肥胖人士的增多，減肥的方法也越來越多，其中中醫減肥成爲最受歡迎的減肥方法之一。不光是正規的醫院，很多中醫的小門診，美容機構什麼的都設置了中醫減肥的項目。其實中醫減肥有四大誤區，大多數人對中醫減肥並不真正瞭解......

氣溫越來越高，小編中午在外面溜達了兩小時感覺整個人都要融化了。,真的是該減肥了。但是不得不說的是，肥肉真的是很頑固，有一個堅定的信心還不夠，還要有些常識，下面跟着小編一起來看下。減肥常識1、先吃飯還是先鍛鍊這點最......

很多妹子有孕的時候看着每天變形的身材還有大大的肚子，恨不得早點卸貨，但是很多媽媽們卸貨之後整天圍着孩子轉來轉去的，根本沒有時間去實行自己原來就制定好的減肥方案，當然，如果你有家人或是父母幫你照看寶寶的話，那麼減肥......

想要達到減脂不減肌肉的健身目的是可以實現的，關鍵在於你要知道正確的方法才行，那減脂不增肌的方法有哪些呢？如果分開進行的話，哪些運動適合減脂？哪些運動適合增肌呢？小編帶大家好好學習下！減脂不減肌肉的方法1、減脂的過程......

第一類：食慾抑制劑食慾抑制劑：主要爲苯丙胺類藥物。服藥後食慾下降，特別容易產生厭食反應，同時，由於其興奮作用，使睡眠減少，消耗增加，導致體重減輕。由於副作用明顯，此種藥物已在北美部分州禁用。第二類：激素類藥物激素類藥物：主......

最算計禁忌：吃得精細養顏瘦身！我覺得吃得精細有助消化，比如吃蘋果我肯定削皮，還不會把毒素吃入身體。強力糾錯：在很多人的印象裏，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出健康和苗條，而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一......

終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經心寬體胖，原來苗條的腰肢已經有了小嘟嘟肉，還有時間嗎?頓時擔心起來……不用緊張，一......

減肥，是一個常見的話題，特別是女性朋友。很多女性朋友爲了減肥，這個也不吃，那個也不吃的，爲了達到瘦身的效果，對飲食有百般的禁忌。其實在減肥的過程中，可以多多攝取對減肥有益的元素，這些元素是減肥必不可少的。那麼哪些元素......

減肥是有誤區的，如果不能掌握正確的減肥方式，那麼就會影響大家的減肥速度，下面就讓我們一起來看看吧。減肥的誤區1、減肥期間不能吃肉很多人在減肥的過程中不吃肉，其實這是一個錯誤的做法。科學研究發現，不吃肉會導致體內......

減肥需要長期的堅持，在減肥期間有很多的食物最好少吃，那麼，哪些食物在減肥是不能吃呢？第1名：巧克力餅乾一年14公斤每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠......

肥胖的原因很多種，除了不運動是大患，還有在睡前千萬別進食，在睡覺前的3個小時，不要吃碳水化合物：在胃內充滿食物時打盹能妨礙生長荷爾蒙的釋放，這種荷爾蒙在增加肌肉和燃燒脂肪。增加訓練頻率如果你每週進行6或7次較低量的......

雖然減肥是件苦差事，但衆多女人還是趨之若鶩，恨不得讓身上的脂肪少點，再少一點，在她們看來瘦纔是王道。然而，最近的一則新聞應該能給熱衷節食減肥的美眉一盆冷水——蘇州90後女孩曉曉，讀高二時跟風節食減肥，減肥方......

1、要減脂肪，不要減其它脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，一公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。想擁有動人身段，首先就要消滅多餘脂肪，而不是單純地降低體重，那樣不但會帶來健康問題，同時也不能有效地雕塑體型。2、要美色，不要菜色每......