其實，腦部是老人急需進行養生保健的部位，否則很容易招到老年癡呆症、帕金森等老年疾病的侵襲。那麼，老人要如何健腦呢？竅門一、氣功強腦。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣功功法很......

1、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。2、保持樂......

老人處於身體衰老期，牙齒鈣化嚴重，牙齒內的有機物質流失，因此很容易造成牙齒鬆動甚至是牙齒脫落。從而導致咀嚼不勻傷害消化系統，全身系統功能都因此而受影響。牙齒不好，就算是再怎麼保養想長壽也是枉然。因此，需要學習以下......

提起養生，很多人會覺得高深莫測，總以爲是一些很有造詣或着修養的人，長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然，養生就在我們生活中，一處細節，一種行爲，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之爲養生之道。如果覺得養生太難，不......

提起養生，很多人會覺得高深莫測，總以爲是一些很有造詣或着修養的人，長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然，養生就在我們生活中，一處細節，一種行爲，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之爲養生之道。如果覺得養生太難，不......

提起養生，很多人會覺得高深莫測，總以爲是一些很有造詣或着修養的人，長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然，養生就在我們生活中，一處細節，一種行爲，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之爲養生之道。如果覺得養生太難，不......

提起養生，很多人會覺得高深莫測，總以爲是一些很有造詣或着修養的人，長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然，養生就在我們生活中，一處細節，一種行爲，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之爲養生之道。如果覺得養生太難，不......

市場上的血壓計有哪幾種?目前市場上的血壓計有三類。1、氣壓表(彈簧)式血壓計。利用氣壓泵操作測壓，體積小，攜帶方便，且無水銀外泄的缺點，但隨着應用次數的增多，會因彈簧性狀改變而影響結果的準確性，所以需要定期與標準的水......

強健腸胃———運腳趾胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，並持之以恆，胃腸功能會逐漸好轉。清肝明目———搓雙足摩......

1、平心靜氣法遇到不愉快、生氣的事，不要立即大發脾氣，或急於行事，先平心靜氣十分鐘。還不行，就延長時間;再不行，就睡一夜後再處理此事。2、精神勝利法要不服輸，始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣，而是尋找原因，研究......

你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛......

電腦前減肥運動練習一1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。2.沿着面頰骨輕輕按摩眼睛周......

OL電腦前的健身操小竅門電腦前減肥運動練習一1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。2.沿......

竅門一：常運動大步走很多老年人總是爲家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，實在運動就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力！竅門二：枸杞參......

電腦族男士的護膚竅門電腦有一定的輻射源，包括鍵盤、電腦屏幕等，對於長時間面對電腦的男士來說，電腦輻射會直接影響身體的內分泌系統穩定，使皮膚代謝不規律，積聚的灰塵、渾濁的空氣都會令皮膚變得乾燥、出油、無光澤，加快肌......

據統計，美國每13秒鐘就會有一位老年人因爲跌倒受傷而被送往急診室，使得它成爲美國老年人意外死亡的最主要原因。然而，這些事故中的大多數是可以預防的。下面介紹老人防跌倒10個竅門。一方面，對一些老人來說，要通過鍛鍊特定......

營養攝入狀況有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、雞蛋、牛奶，這種偏食習慣不符合生理對營養的需要，會使營養素失去平衡，影響食慾。據國外報道，老年人體內普遍缺乏微量元素鋅，鋅是構成味覺素和胃酶的重要成分，缺鋅的早期表現......

>>>推薦：公開夫妻兩人白頭偕老的祕決研究證明，勤於用腦的人智力比用腦較少的人要高出50％。有的人即使步入晚年，仍然思維敏捷，記憶力驚人，創造靈感不減。而懶於用腦的人，在中年時期就顯得思維遲鈍，記憶力減退。保證睡眠時間。......

水有助於緩解大便乾燥，幫助營養物質代謝和排泄廢物，因此，老年人應足量飲水。由於老年人對身體缺水的反應比年輕人要遲鈍，常常身體已經缺水了卻還沒有感覺到口渴，所以不要等到口渴時才喝水，而應該有節奏性地主動飲水，每天飲水......

彎腰、踢腿、將夏日蜷縮的身體伸展，給盛夏一個大大的哈欠和幸福的懶腰。小腿及大腿伸展1、左腿屈膝向前一大步，右腿向後伸直，腳跟着地，兩腳指尖指向同一方向，雙手扶助膝蓋維持平衡。2、慢慢伸直雙腿，同時身體向下彎曲，儘量使......