熱衷於跑步的小許更甚，時常半夜不睡起來跑步，凌晨兩點多鐘還在曬跑步軌跡圖。10月18日，李寧10公里路跑聯賽在跑過9座城市之後，迎來北京站比賽。小許前一天晚上加班整夜沒睡，早上7點多卻準時出現在奧林匹克森林公園，頂着倆黑......

足球最易受傷部位——踝足球比賽中的激烈對抗是足球運動的魅力所在，同時也是造成損傷的一大原因。足球運動是創傷發生率最高的運動項目之一。外傷程度，最輕的是擦傷，重的可有骨折、脫位、扭傷等。在足球運動中......

室內簡單運動幫你強身健體1、扭扭腰。同準備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。2、拍拍肩。腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因......

健身運動，對我們的身體保健當然是比較好的，因爲鍛鍊可以更好地幫助自己鍛鍊身體，提高身體的免疫能力，這樣就能夠幫助自己有效的預防和解決一些疾病，對身體健康造成的不良影響了，但是運動健身也不能夠陷入誤區當中，否則就會讓......

進行40~50分鐘的水中有氧運動，能增加大肌肉羣肌耐力並加強心肺功能；不過，儘管在水中會因浮力減輕體重百分之90，可避免關節承載身體過多重量，但爲安全起見，下水前還是要先在陸地上做暖身伸展運動，以免在水中抽筋。水中有氧運......

誤區一：認爲男性只能練器械、女性只能跳健美操記者看到，在健身房裏，參加器械訓練的多是男性，而跳健美操的多是女性，參加器械訓練的女性和跳健美操的男性都是鳳毛麟角。對此，教練指出，兩種鍛鍊各有偏重：跳健美操可以提高心肺功......

裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。但是一邊裸着一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期......

很多時候我們經常會覺得自己腰痠背痛，其實大多情況下，是因爲沒有注重一些運動問題造成，尤其是那些長期待在辦公室久坐的朋友，這種情況會更加的明顯，而且腰部也容易堆積肥肉，所以這個時候還是應該做做認識瞭解一些，腰部的健身......

有一種潛在的強迫症，如強迫性思維就很常見。它在刨根問底的人中很多見。這種人老是問一些無聊或者一些暫時無法回答的問題：如我從哪裏來，我到哪裏去，爲什麼受傷的總是我，人爲什麼會從一個受精卵長成一個成人，在如：什麼叫成功......

在強迫症中，很多人舉的例子都是強迫性洗手，給人造成的假象彷彿強迫症中一定有洗手這一項，其實不是的。有一種潛在的強迫症，如強迫性思維就很常見。它在刨根問底的人中很多見。這種人老是問一些無聊或者一些暫時無法回答的......

現在很多老年人喜歡通過運動，來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降，所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式，而不是隨意跟風，除了要選擇合適老年人做的運動外，在運動的過程中也要遵循一些原則。那麼......

適量運動有助擺脫強迫症北京讀者小付問：我是初二學生，有些追求完美，總被小事困擾。比如總覺得褲子拉鍊沒拉好，不斷檢查；桌子有點髒就總想擦，學習也分了神。我也試着強迫自己不去想、不去做，可過得更累了。我該怎麼辦？心理導師......

有的老年人在進行鍛鍊時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因爲屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛鍊當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的......

現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀，所以無論多忙都要抽出時間來運動，就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛鍊一下身體。下面就推薦一些夏季運動，一起快快行動起來......

運動後牙痛警惕冠心病你有出現過在做激烈運動後牙痛的情況嗎？要是有過，你要注意了，瞭解下自己是否會是以下情況。大概一半急性心肌梗死患者在發病前幾小時乃至幾周，能夠追溯到心絞痛或心絞痛加劇的病史，卻因爲表現細微或不......

男人喜歡運動，運動可以強身健體，還能鍛鍊品質，運動雖好，但是在運動中容易出現這些不良的身體症狀，男人們要注意了。就像天體在時刻不停地運動一樣，人的生命也在於運動！運動是鍛鍊身體、緩解壓力的一種很有效的手段。但有些人......

在強迫症中，很多人舉的例子都是強迫性洗手，給人造成的假象彷彿強迫症中一定有洗手這一項，其實不是的。有一種潛在的強迫症，如強迫性思維就很常見。它在刨根問底的人中很多見。這種人老是問一些無聊或者一些暫時無法回答的......

隨着人們健康與身材管理的意識日益提升，不少人會選擇通過運動來強身健體、減脂增肌。但多數運動者往往都是自主規劃鍛鍊，並沒有接受運動教練或其他專業人士的指導。相關知識的欠缺讓普通人不懂得在開展運動時進行自我保......

你是否有晚睡強迫症的經歷？晚上回家後，睏倦感就變成了亢奮，開始上網，或者看小說或電影。打遊戲總想着‘下一局就是最後一局’；看連續劇想着‘看完這集就睡覺’，結果每次都食言。這幾項提法得到大多數職......

春季氣候變化比較大，想達到好的強身效果，降低身體的損傷，請大家一定要科學運動。那麼春季運動強身要注意什麼呢？想了解清楚，就來瞧瞧。春季運動強身要注意什麼1、注意穿着春季氣候變化比較大，需要穿好衣物，才能應對變化的氣......