由於長期不良的姿勢，人很容易駝背。駝背的治療方法很多，其中瑜伽是最有效、最快速的治療駝背的方法，下面一起來看看改善駝背的瑜伽動作。1.駱駝式跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀幹成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。......

爲了能幫助老人駝背減輕症狀，今天幫大家總結幾種方法。第一、多食含鈣量高的菜餚，適當補充鈣質。如各種豆製品和豆類，每天喝一瓶高鈣牛奶、一大碗豆漿等。必要時，可服用一些鈣片或液體鈣膠囊丸。這樣可防止因鈣質不足而造......

生活中經常能看到不少老年人，要靠柺杖行走，或者行走時背都彎的直不起來，特別是在農村，這種現象很普遍。這讓老年人走起路來感到很幸苦，因此老年人要想辦法告別駝背。那麼老人如何改善駝背呢？接下來爲大家介紹幾個改善老人駝......

1.背對牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3遍。2.坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸擡頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。3.坐在......

駝背是現代人中常有的現象，它雖然不是什麼大毛病，也對身體沒有什麼大害處。但卻是非常影響人們整體形象的。今天小編就來跟大家分享幾個瑜伽小動作，只要每天堅持幾分鐘，相信你一定就能跟駝背說拜拜啦。1、盤腿坐在瑜伽墊......

練習瑜伽不僅可以放鬆身體，還能幫助我們釋放壓力，緩解煩悶的心情，那麼心情煩悶時我們練習什麼樣的瑜伽好呢？看看簡單的坐想瑜伽動作步驟：坐在墊子上，左腳腳心貼在右大腿內側，右腳腳心反方向貼在左小腿內側，調整身體重心，雙腿盡......

高小姐是位證券分析師，白天工作壓力大，精神高度集中，到晚上卻又輾轉反側不能進入夢鄉，即便數綿羊都無濟於事;這一來又十分影響第二天的精神狀態，怎麼辦?朋友推薦她參加健身運動。通過諮詢私人教練，她選擇了以跑步、瑜伽爲主......

【8分鐘瑜伽，讓駝背變直】這是目前微博上流行的瑜伽矯正駝背教程，瑜伽達人咚起大起科學地教你如何在15天內快速矯正駝背，讓體態遠離猥瑣，更顯別緻挺拔，同時還能增高2-4cm！時長8分鐘，建議先馬後練，希望更多的人受益！......

脊椎的正常形態，人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後突。這幾個特......

小編可能才疏學淺所以一直以爲瑜伽的參與者大部分是女生，男生應該很少吧，想必大部分男士也沒想到瑜伽其實對男人作用也是很大的。今天小編就來爲大家小小科普一下。練瑜伽的好處男人練瑜伽的好處一、緩解過大壓力現代快......

一、輔助跪姿嬰兒式（1～5分鐘）用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉練習益處：1、類似胎兒在母體內的姿勢，有安神的效果。2、放鬆舒緩下背部，紓解僵硬的肩頸，進而沉澱雜念。做法：1、雙膝分開跪地，臀部坐在腳......

含胸駝背，這是一個人難看形象的經典描述。有些人由於身高太高會出現駝背的現象是生理因素造成的，但大部分會駝背的人都是因爲不良坐姿、經常玩電腦、走路不挺胸直背等原因造成的，駝背不僅給人不好的印象，顯得沒有精神，更嚴......

你知道嗎？健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因爲......

有的人平時寫字辦公姿勢不正確就很容易引起駝背的，尤其是女孩子駝背了確實是影響到身姿的，而且也是不漂亮的，糾正駝背的方式有很多，駝背能練瑜伽嗎，瑜伽是一項不錯的健身方式，有的女孩子覺得瑜伽能夠鍛鍊自己很好的身材，不知......

除了身體本身的疾病外，駝背一般都是後天形成的，坐姿不正是導致駝背的主要原因，駝背是可以治療的，平時主要自己的坐姿、站姿，也可以試試下面的瑜伽動作。1、反手嬰孩式背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視線向前......

根據不完全統計，35%的女性有性冷淡症，性冷淡是對婚姻與家庭的一種威脅，不少夫妻由於對性生活失往了愛好，終極導致外遇、家庭破裂甚至於離婚。有6種可以有效提高女性性慾的方法：其中就包括練瑜伽哦，一起跟着小編來看看吧！六種......

使臉部皮膚更加光滑·按摩頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。·迴轉法大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。如果有唾液......

現在越來越多的男性也開始了瑜伽養生，瑜伽是需要身心合一，其實不是隻有女性適合。那麼對於男性來說瑜伽有哪些練習好處呢？男人練瑜伽的好處一、緩解過大壓力現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使......

1.坐在靠背椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，每次堅持10～15分鐘，每日做3～4次。2.背對牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3遍。3.仰臥牀上，在駝背凸出部位墊上6～10釐......

人們對關節炎一直存在一個錯誤認識，以爲得了關節炎就應該儘量讓關節休息，不過最近美國約翰霍普金斯大學的一名教授則指出，這個說法非常荒謬。在最近一項研究中，科學家們對75名習慣久坐並患有風溼性關節炎或膝骨關節炎的成......