運動一直是公認的最健康減肥方式之一，但現實生活中，很多人即使每天花幾個小時運動也沒有取得明顯效果，有的甚至反而增重了。如果出現上述情況，不妨回顧自己的運動過程，看看是否存在以下幾個導致減肥效果事倍功半的習慣。1......

據俄《21世紀化學與生活》雜誌報道，莫斯科醫學研究院的專家發現，根據他們的統計，目前只有近10%的肥胖症患者能夠在成功減肥兩年內保持原有的減肥成果。不能保持減肥成果的原因很複雜，其中一個原因便是部分肥胖症患者的心......

減肥也可以說是一場心理攻堅戰。減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，從心理方面進行治療也是十分必要的。心理減肥療法是根據條件反射理論，糾正肥胖者由異常飲食習慣所造成的過食行爲的一種方法。也就是運用心理知......

暗示減肥法？就是不斷的給自己的大腦傳輸減肥的知識，然後讓自己的身體接收到大腦的指令，從而開始實行的一系列減肥方法。心理暗示法減肥如果你已經下定決心想要減肥的話，那麼首先就要先告訴自己要減肥多少斤，把這個信息輸入......

減肥的心理暗示在整個減肥過程中起到重要的作用。根據減肥專家的研究結果顯示，如果你說做不到某件事，比如減輕體重，你就不會有很大的毅力。雖然你也很努力了，但只要有一點挫折或失敗，你就會半途而廢；倘若你具有信心，很肯定地......

導語：反暗示效應實際上是一種抵制暗示影響的現象，也就是當被暗示者識破了暗示者的想法，最終會做出一定的抵制，心理暗示則是在某種不知不覺的情況下，用含蓄說法來對他人的心理行爲等產生影響，有時他人的思想和行爲甚至會和暗......

你聽說過心理暗示減肥法嗎?這是一種提示自己，讓自己控制自己的意志，控制自己的飲食以及攝入熱量，助你輕鬆甩肉，瘦出迷人好身材。現在就來談談何爲心理暗示減肥法。減肥需要堅持一段時間才能看到效果，在這個過程中，得到支持......

1.節食是減肥成功與否的唯一關鍵●減肥者的錯誤心態：節食和運動計劃是減肥的不二法門。當計劃結束後，難保不立刻再度肥胖。●指導者給予的健康想法：因爲我努力，所以我變瘦了。計劃結束後，並不代表我要放棄這些有益健康的新......

你知道嗎，原來不同的色彩也可以幫助我們減肥。下面小編就來爲大家介紹一種另類瘦身方法：色彩減肥法。不同的色彩都有不同的減肥效果，讓我們一起來瞧瞧這種另類瘦身方法是如何幫我們減肥的！這種色彩減肥法是由日本色彩研究......

減肥心理1：目標—10%你的減肥目標是多少？一個天方夜譚的數字？甭做夢了，快點兒喊醒自己，務實是減肥成功的第一道門檻兒。減肥成功者的經驗是：低標準嚴要求。減肥目標與目前體重越接近，成功的可能性越大。每一次都給自己......

同樣是肥胖症，有些人減肥成功了，而有些人卻以失敗告終，這是爲什麼？焦東海教授指出，減肥失敗或對減肥有偏見的原因很多，一般有以下10種情況。只要避開這些盲目的減肥心理，你就可以輕鬆瘦下來了哦。一、跟廣告減肥自己不努力尋......

心理減肥是減肥成員中的另類，但誰也不能否認它在減肥中的作用。古人有詩證明：衣帶漸寬終不悔，爲伊消得人憔悴。由此可以看出精神減肥的作用。食慾與情緒有關的觀點，一般人都能理解。根據心理學家的研究發現：一般人是焦慮時......

體驗過減肥的人都知道減肥不是一件易事，與其說是與肥肉的鬥爭，不如說是與思想和精神的鬥爭，稍有差池，便容易前功盡棄，功虧一簣。1、你需要一個精神手杖，減肥的咒語開過GPS衛星導航系統的車的朋友，都會知道，假如你不慎錯過了一......

如何減壓和調節心情，精神壓力大和心情鬱悶讓人身心疲憊，影響到身體的健康。那麼如何減壓和調節心情？ 1、暗示法減壓和調節心情選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極......

心理衰老的情況在當今社會當中也是比較常見的，特別是一些年輕人，總是不會向年輕人那樣活潑，反而會表現的與實際年齡不符。這些人總是會做一些老年人才會做的事情，讓人很不理解。如何來判斷自己是否已經心理衰老了呢？15大徵......

心理減肥法第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯......

《黃帝內經》把肥胖分成三類。一種爲骨骼肌肉壯實，皮肉緊湊，肌理致密，稱爲肉人；一種軀體和四肢肥瘦比例均勻，脂肪多，肉鬆軟，富有彈性，稱爲脂人；還有一種腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢卻相對瘦小，腰腹圍大於臀圍，縱腹垂腴，稱爲膏人......

下面給大家介紹推出的一套減肥心理操。第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置......

心理減肥法第一招：走神法原理：有些肥胖者對食物的形象、氣味，甚至於對食物的想像，都會引起食慾。爲此，建議肥胖者用其他行爲來代替進食，也許能夠熄滅這種反應。做法：比如作一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進食，直到這類想像......

減肥需要堅持一段時間才能看到效果，在這個過程中，得到支持和增加信心是必須的。這些能夠成爲堅持下去的動力。因此，減肥中的MM一定要學會心理暗示減肥法。它能幫你提高減肥效率，並讓你能在減肥道路上越走越遠，早日到達勝利......