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睡午覺越睡越困怎麼回事
這種天氣特別容易犯困,所以大多數人都喜歡靠午休來補充睡眠時間。有研究表明,午覺是效率最高的一種睡眠,它不僅可以使大腦保持清醒,而且午休後工作效率也會大大提高。但同時我們也深有體會,如果午休時間過長,就會感覺越睡越......
2023-11-01
注意!寶寶睡覺打呼≠睡得香
明明是個3歲多的小胖墩,不但吃得好,而且還睡得香,唯一的一個小毛病就是睡覺時愛打呼嚕,一開始媽媽覺得打呼嚕不算什麼大問題,但最近一段時間,媽媽發現明明睡覺時不僅呼氣聲好粗,而且有時還會憋氣,一個晚上總是翻來覆去睡不安......
2023-11-03
老人睡午覺要注意哪些?
美國睡眠醫學會的資料顯示,儘管年齡增長會帶來睡眠模式的改變,但睡不着或睡醒後感到疲乏仍是不正常現象。許多老年人實際睡眠的時間都少於他們需要的。老人只是入睡的能力比年輕時差了,需要的睡眠時間卻是相同的。所以,爲......
2023-11-20
午覺何時睡睡多久才健康 睡午覺的正確姿勢解鎖
上班族因爲工作原因,中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你,怎麼在公司很好的睡午覺呢?下面和起來了解一下吧。中午吃完飯"打個盹",是許多人的生活習慣,上班族爲下午的工作"補充能量",退休族則養養精神。日前,有研究......
2021-05-05
孕婦睡覺注意事項
孕婦睡覺注意事項很多孕婦在妊娠期間都會遇到睡眠不好的狀況,這對於需要更充足睡眠的孕婦來說無疑是雪上加霜。孕婦睡眠不好除了是因爲身體因素影響外,日常的一些生活習慣也是有影響的。孕婦想睡得好需要注意哪些事項呢......
2023-10-31
午睡要注意的四個禁忌
一忌午睡時間過於長午睡時間以半小時至1小時爲宜,睡多了,進入了深睡眠,醒來後會感到很不舒服。二忌隨遇而安亂午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上躺下就午睡,也不要在穿堂風或風口處午睡,因爲人在睡眠中體......
2023-11-04
老人睡午覺要注意時間
美國睡眠醫學會的資料顯示,儘管年齡增長會帶來睡眠模式的改變,但睡不着或睡醒後感到疲乏仍是不正常現象。許多老年人實際睡眠的時間都少於他們需要的。老人只是入睡的能力比年輕時差了,需要的睡眠時間卻是相同的。所以,爲......
2023-11-26
午覺越睡越困 如何科學午睡
很多人有睡午覺的習慣,不得不說這是一個好的生活習慣,不管工作有多麼的忙,利用中午的時間休息上一小會兒或者是睡是一小會兒,那下午就有足夠的精神是應對下午的工作,保證下午的工作能準時完成,確實是這樣,適當午睡能緩解過度......
2023-10-19
冬季午睡注意事項 午睡有什麼好處
冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷,我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣,往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力,人在休息的時候抵抗力很弱,又是甚至一陣涼風就會是我們感冒,所以冬天......
2023-10-31
睡午覺有什麼好處 揭祕睡午覺的4大好處
現在隨着大家生活節奏的不斷加快,很多上班族中午都是直接在公司裏度過的,因此有很多朋友就很少會睡午覺,但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎?即使是中午睡上10分鐘,效果都很不一樣哦。睡午......
2021-05-05
午覺睡多長時間最好 小心午覺越睡越困
你有睡午覺的習慣嗎?你午覺一般都睡多久呢?你有沒有在睡完午覺之後起來覺得更累,很久都覺得醒不來的情況呢?問題可能出在你睡午覺的時間上。本來睡午覺這種小憩,是有助於你恢復體力,投入到更好的學習和工作狀態中的。但......
2020-02-18
趴着睡覺爲什麼會打嗝 白領午睡注意什麼
趴着睡覺爲什麼會打嗝?很多白領由於中午時間匆忙,大多數都是在吃完飯後不久,就草草地趴在桌子上休息,而有些人則會出現打嗝的情況,那麼,趴着睡覺爲什麼會打嗝?趴着睡覺時,我們的脊椎兩側的軟組織是處於一個較爲緊張的狀態,脊椎......
2023-10-19
睡覺注意事項 睡覺亂動會讓你癡呆
睡覺愛拳打腳踢或胡亂拍打的人,日後患上老年癡呆症或帕金森氏綜合徵的機率會更大。美國梅奧診所的布拉德利波·波伏博士分析了該診所的相關數據,並進一步研究後發現,一些睡眠障礙問題,如睡覺時會踢打、掀被、亂拍等都可能......
2021-05-05
午覺怎麼睡健康 睡午覺正確姿勢解鎖
上班族因爲工作原因,中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你,怎麼在公司很好的睡午覺呢?下面一起來了解一下吧。最常睡午覺的人羣就是上班族,既然是在公司上班,那睡眠的環境和條件是沒法保證的,因此,中午在辦公室會看......
2023-10-20
夏季女性午睡注意5點
夏季來臨,氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在牀上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣纔會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的,今天......
2023-11-02
老人午睡要注意些什麼
有些老人習慣穿着厚衣服睡覺,尤其是午睡,其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張減弱,此時脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......
2023-11-12
午睡注意事項 糖尿病人午睡好嗎
午睡可以緩解我們工作一上午疲勞,爲了下午的工作讓我們休息的更好,但是很多人對於午睡都有很大的誤解,那麼糖尿病患者可以午睡嗎?糖尿病人午睡要注意什麼呢?接下來小編來告訴大家。中國人有一個午睡的習慣,午睡而已緩解疲勞......
2021-05-05
睡午覺可以睡出好氣色
午覺睡出好氣色宋委員,看這邊!明星委員宋祖英出現了。咔嚓咔嚓,現場的記者們高舉相機,爭相拍照。這位俏麗的湘妹子,出現在大家眼前時,精神飽滿、充滿活力。媒體記者們不禁誇獎您今天氣色真好!宋祖英笑着應對每一個鏡頭,並莞爾......
2023-11-17
白領午睡要注意哪些?
據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣溫較高,在人體的降溫排......
2023-11-13
趴着睡午覺有哪些危害 午睡怎麼睡好
不少上班族因爲午休時間過短只能在公司午休,而最常見的就是趴着睡午覺。今天小編要給大家講的是趴着睡午覺的四大危害,下面一起來看看吧。趴着睡午覺有哪些危害影響消化一般人午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3......
2023-10-19
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