睡前做6件事可讓你增壽？對於老年人來說，失眠是一個比較普遍的問題。其實，失眠並不可怕，老人們只要在老年生活當中放鬆身心，並在睡前做某些事情，不但可以讓老人擁有優質的睡眠，還可以起到延年益壽的作用呢。具體來說，老人睡前......

以前老年人過壽都要送壽桃給老人,以祝老人健康、長壽,幸福...做壽禮給老人做壽送禮可送象徵長壽健康和表達關懷心意的禮物,比如長壽麪、壽桃,或者電熱毯、計步器、電子血壓計等,忌諱送鐘錶、鞋子,如果送水果不送梨,以......

老年人常做五個小動作健康長壽人到了老年要學會正確的養生方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重。1、捏腋窩中醫認爲，經常按捏腋窩可使人舒筋......

說到長壽也許很多人都會覺得很遙遠，大部分都認爲現在還年輕，想要長壽還早呢？其實每一位的長壽達人都是從小開始注重保健，走上自己的長壽之路。因此我們都會發現，每一位長壽老人的長壽祕訣都是不一樣的，我們只能借鑑方法，不能......

1、伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓，同時擡頭挺胸，呼氣時還原。2、轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側......

一、注意增強心理免疫力大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神、心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍、功能較低。根據這點，人......

美國一大學教授阿魯恩·魯伊指出：如果人類採取少吃這種飲食模式，能使概率壽命增加20～30%。限制熱量攝入，長期處於微餓狀態者的壽命，要比終日飽食者長20%以上。道理是，輕微飢餓能激發體內的潛能，減緩細胞衰亡，使人的新陳......

研究發現，老人限食是能長壽的，那具體的原因是什麼呢？經過長時間的科學探索，科學家們提出。科研人員用減少熱量攝人的方法使老鼠、蒼蠅的壽命延長了1.2倍。據此，科學家們認爲，從中年時期開始限量進食，也可以延長人的壽命。那......

堅持健康的生活方式，能增強免疫力，延長壽命。下面小編就來給大家分享些能讓男人增壽的做法，希望能幫助到你。男人增壽的方法1、曬太陽一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺等。......

1.每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。最長壽的人往往生活在生活條件並不優越的地區，然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得了最滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了......

每個上了歲數的人都會異常的愛護自己的身體，都希望自己能保持一個健康的身體。不僅如此，我們做子女的更是希望我們的長輩能夠延年益壽。讓長輩活得更久一些，而從科學的角度來說，想要長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的......

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢?1.喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：朝朝鹽湯，暮暮蜜。......

餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來說，是養生添壽的良方之一。對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說食宜半飽無兼味，可壽也。半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

人的心理與壽命密切聯繫。很難想象一個整日憂慮、頹喪、具有多種不良生活習慣的人，能夠長壽。老年工作者在長期的研究和走訪一些老壽星後，總結了長壽的十要訣：情態開朗，恬淡虛無；當有嗜好，但不嗜求；性慾宜節，養精宜足；睡眠衛生......

傳統醫學中有很多養生方法，長期堅持能取得意想不到的效果，南京市中西醫結合醫院老年病科主任王東旭介紹說，老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作，能達到防病強身的功效。每天叩齒60下，固齒強腎皺紋少。叩天鍾，也就是叩齒，是......

根據研究，做以下幾件事能增加你的壽命。1.吃飽但不要多吃減掉5%~10%的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險，並改善脂類水平(降低甘油三酸酯，升高好的高密度脂蛋白)。使用這個公式來計算你所需要的熱量：你目前的體重(......

長壽說起來特別的容易，當真正成功的人只有少數。其實想要長壽真的很簡單，想知道就一起去了解一下。世界最長壽老人去世世界最長壽老人、牙買加婦女維奧莉特·布朗15日去世，享年117歲又189天，比上一任最長壽老人、今......

化妝對健康也有積極影響。據日本《日刊工業新聞》近日報道，在日本口腔護理學會日前舉行的一次會議上，某化妝品公司研究人員公佈了一項有趣的調查結果，化妝或許隱藏着長壽祕訣。化妝的動作，不僅會提高唾液的分泌功能，使吞嚥......

體育鍛煉是年輕人的不老藥看起來已經是舊聞了，不過這中間其實也有新說。要有最健康長壽的人生，馬拉松訓練是不必了，但是保持活躍還是少不了的。發表於去年的研究發現，任何能增加能量消耗的活動都有可能延長中老年人壽命。......