很食物都神器的功效，卻不爲人所知。正如，枸杞和薏米不僅能養生還能幫助我們減肥，今天小編就爲大家帶來了5款相關的菜譜，幫助大家秋季輕鬆瘦!一、紅豆杞棗粥紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、......

立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在爲了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這裏!下面就和大家分享3款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕鬆顯瘦，還將火氣降一降!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油......

秋天是一年四季中，氣溫適中、空氣清新的季節。這個時候，我們可以通過食用一些溫暖身體、滋補健康的養生粥來增強體質，預防感冒和其他秋季常見的健康問題。以下是一些秋季養生粥食譜，幫助您度過一個健康而愉快的秋天。秋季......

秋梨食譜一：薑絲雪梨粥材料：大米25克、糯米25克、生薑5克、雪梨50克、冰糖適量。做法：1、大米和糯米淘洗乾淨備用。2、雪梨去皮切塊，生薑洗淨，去皮切絲備用。3、鍋置火上，加水燒開，放入大米燒開。4、將梨塊和薑絲加入，改小火......

肥胖會影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這裏就爲你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材!減肥飲品系列——兩款飲品DIY檸檬汁拌蘋果三汁飲原料：蘋果100克蜂蜜適量檸檬汁20克秋梨50剋制法：1.蘋果、秋梨......

日式雞肉沙拉秋季快速瘦身的減肥食譜材料：沙拉，雞胸肉680克，去骨，去皮，米酒2湯匙，新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙，大黃瓜1條，不削皮，大胡蘿蔔4個，削皮，紅甜椒2個，萵苣(生菜)1把，撕碎的羅勒(九層塔)葉20克，撕碎的薄荷葉10克，青蔥8根，對切，白蘑......

秋季孕婦食譜：醋蛋止嘔湯功效：孕婦菜譜壯腰健腎食譜主料：雞蛋150克調料：白砂糖5克，醋3克做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，並加白糖、米醋，煮熟後待涼後食用。小編健康提示：飯前一碗湯，健康又養顏！1.此湯具有補腎益精、養......

番茄是我們的生活中比較常見的一種食材。那麼對於想要的減肥的人而言如何用番茄做出瘦身食譜呢？下面給大家介紹幾種秋季的美味番茄瘦身食譜，供大家參考。蜂蜜番茄果凍做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、......

秋季減肥者除要及時補充體內維生素和礦物質外，還要多吃一些利於體內新陳代謝的食物，如菠菜能有助通腸導便，促進人體新陳代謝，冬瓜中的膳食纖維含量很高，膳食纖維的吸收能讓我們的飽腹感更爲強烈，另外搭配一些具有消脂作用天......

秋季瘦身，秋季要如何瘦身呢？秋季瘦身吃什麼呢？下面就來了解一下秋季瘦身的超強食譜。1豆腐鱷梨酸奶沙拉(222卡)材料(4人份)：嫩豆腐1塊、椰菜花1/3個、西蘭花1/2個、西紅柿1個、西生菜8片、鱷梨1個、檸檬汁適量、白芝麻3勺......

1.蓮藕梨子汁：蓮藕含有豐富的鐵和單寧酸，有良好的消炎效果，對於咳嗽尤其有效藕性偏涼，產婦不宜過早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃梨子有止渴，去痰，止咳及消除喉嚨痛，燥熱，發燒，扁桃......

燕麥雜果沙拉(IDY無蛋奶沙拉醬)材料：核桃，大杏仁，葡萄乾，蔓越莓，麥片，水果(蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子或者是任意其他水果)，自制無蛋奶沙拉醬(豆漿或豆漿粉，醋或檸檬汁，鹽，橄欖油)DIY：1、將你喜歡吃的幾種水果按照個人喜好切片或......

秋季天氣轉涼，氣候也逐漸的乾燥。因而在飲食方面就要有相應的調整。那麼對於想要瘦身減肥的人來說，到了秋季有什麼吃了能減肥的食譜呢？下面給大家推薦幾種吃了既能養生又能減肥瘦身的食譜供大家參考。草莓鮮果沙拉材料：草......

紅豆減肥，吃紅豆可以減肥嗎？紅豆具有減肥的功效嗎？紅豆怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下秋季紅豆的減肥食譜。紅豆減肥功效紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂......

南瓜味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以......

中醫認爲，秋冬季節多吃白色食物，如白蘿蔔、白菜、百合、銀耳等，補水又去燥。其中，日常生活中最常見的白蘿蔔，性味甘、辛、平、微寒，含有較多的水分，且具有消積化滯、化痰清熱、生津除燥、解毒、調理脾胃的作用，對秋季常見的消......

一份好的減肥食譜應該是針對個人情況、營養均衡的食物。作爲一份好的減肥食譜，應該滿足以下條件：1、針對個人的不同情況，量身定製。2、營養均衡，而不是隻含有單一的營養。3、滿足個人的能量需求。4、給出替換食物，而不是一......

捲心菜是常見的蔬菜，那麼吃捲心菜可以減肥嗎？捲心菜要怎麼吃才能減肥呢？捲心菜快速瘦身的食譜有哪些呢？下面就來了解一下秋季捲心菜快速瘦身的食譜。捲心菜減肥食譜如何快速瘦身1.每天晚餐前一定要吃掉約1/6個捲心菜;2.生......

秋季如何瘦身呢？秋季瘦身的飲食有哪些呢？秋季瘦身食譜有什麼呢？下面就來了解一下秋季瘦身的食譜。蛋白質也更易讓你感到飽足。《歐洲臨牀營養期刊》發表的一項研究顯示，在四杯蛋白質、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中......

秋季有許多的特色食材相繼上市，那麼對於有着特色食材的季節。想要減肥的人士如何做出美味的瘦身食譜呢？減肥是一種需要飲食和運動相結合的運動。那麼在秋季的時候，該如何做出合適的瘦身食譜呢？下面給大介紹幾種秋季美味瘦......