我們每天都走路，這是我們平時最簡便的運動方式。然而，並不是所有的走路方式都能夠取到鍛鍊的效果，相反有些走路方式還有可能會損傷身體。走路也是有一定的技巧的，下面，讓我爲大家介紹如何走路能夠取得最鍛鍊的效果。走路對......

坐小船躺在地上，雙腿彎曲。讓寶寶趴在你的腿上。一邊前、後、上、下地晃腿，一邊唱着：搖啊搖，搖到外婆橋。最後將他拉向你，親親這個可愛的寶貝。好處：發展聽力，強健肌肉。身體動力：這不僅是個好玩的遊戲，而且會強壯寶寶身體上部......

國家級茶藝師細說茶療保健：綠茶防動脈硬化茶能抗衰老、抗輻射、降血脂、降血糖，這些都是現代醫學界公認的結論。所以，人們把茶當做有益身心的健康飲料，這是對的。還有學者引經據典，說茶爲萬病之藥，普通人把這句話通俗地理解......

打排球對身體有哪些好處1、心情好不好都可以找人發泄，保護肝臟，釋放壓力，調節情緒排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球砰砰作響，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末......

俗話說，生命在於運動。運動的種類舉不勝舉，走路大概是最簡單易行的一種運動了。走路，不僅是工作之餘、茶餘飯後的一項活動，還是一種經濟簡便、不需要任何特殊設備的運動。走路不同於跑步，跑步不論如何有益，但其強度並不是所......

現在許多國家把倡導民衆步行健身納入了國家計劃，例如美國有每天走1萬步計劃，號召大家隨身攜帶計步器，每天走1萬步健身。澳大利亞的健身金字塔計劃將走路列爲很重要的一項。加拿大發起消除桌前大胖子運動，鼓勵大衆多走路。......

我們都知道健走是比較適合那些運動量要求不是很大的人的運動，但是多數人可能會認爲這一運動沒有什麼作用。那麼真的是這樣的嗎？下面爲大家介紹健走運動對於身體的好處有哪些，供大家瞭解。預防老年癡呆美國《自然》雜誌報......

游泳是很受歡迎的一種有氧運動，那麼游泳對身體有哪些好處呢？游泳是種藉助水性，在身心放鬆的狀態下，運用連續性的節奏韻律，讓身體在水中前進的運動；學會換氣是游泳的基礎準則。游泳可調節全身性的肌肉，所鍛煉出的體態屬於漂亮......

健康的飲食習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。很多人都習慣在晚上的時候喝很多的湯，不吃主食，都感覺是健康又有營......

美國學者對幾百名男女性分別研究後發現：在他們痛快地哭過後，自我感覺都比哭前好了許多，健康狀態也有所增進。更進一步的研究發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那......

一、方便夫妻肌膚之親。但是也有人對裸睡持反對意見，比如有性學家認爲，裸睡使夫妻性生活更加開門見山，一覽無餘，缺乏新鮮感及神祕感，長期下去輕易招致性感鈍化，降低夫妻性生活質量，且部分初期裸睡的男性，因爲棉被對性器官的直......

中醫認爲，孜然氣味甘甜，辛溫無毒，具有溫中暖脾、開胃下氣、消食化積、醒腦通脈、祛寒除溼等功效。在《普濟方》中，就有用孜然治療消化不良、胃寒、腹痛等症狀的記載。因此，胃寒的人平時可在炒菜或烤肉時放點孜然，以祛除胃中......

我們都知道裸睡對身體有好處，不過裸睡具體有什麼樣的好處，就不一定有人知道了。小編今天來告訴大家健康的裸睡具有哪五個保健功效，並且給出一些裸睡需注意的事項。80年代初日本形成了全國性的光臀族，之後裸睡開始備受推崇......

美國的一項研究顯示，孕婦在生產後只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕鬆減掉贅肉。美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上報告說，他們利用一年時間，對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。調查涉......

出門在外，被灰塵攻擊的在所難免的事。外加上皮膚分泌出的一些物質，顯得皮膚十分髒。那麼小編在這裏想爲大家介紹幹刷身體來清除這些物質，還能起到健身作用哦！清除皮膚的壞死細胞和污物，使毛孔通暢、毛細血管的排泄功能暢通......

過大量的科學研究，1992年世界衛生組織就提出：最好的運動是步行。研究證明：步行可以逆轉冠狀動脈硬化斑塊，還能有效地預防糖尿病，發病率減少30%－50%。步行能明顯使體型健美，更重要的是步行能使神經系統功能、尤其是平衡功能改......

盛夏出汗多，人們胃口不好，鉀離子丟失過多得不到及時補充時，可導致心肌麻痹而危及生命。紅豆（又名赤小豆）能清熱祛溼，消腫解毒，清心除煩，補血安神。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。紅......

紅薯是我們生活中常見的食物，香甜軟糯，味道獨特，營養價值也是非常豐富的，所以家家戶戶每年秋季紅薯收成後都會通過各種方法烹飪紅薯，但是城市裏面的人們食用紅薯很大一部分是通過街道烤紅薯小販手裏品嚐紅薯的美味。那麼今......

多喝水對身體有哪些好處1、色斑一杯涼白開很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人爲了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排......

魚是日常生活中我們最常吃的一種肉類，吃魚對身體有很多好處，可以說魚是最適合人類日常食用的一種肉類食品了。成人每週吃半斤魚中國疾控中心營養與食品安全所研究員馬冠生介紹，中國的居民膳食指南也是提倡我們多吃魚蝦，一......