運動不僅僅是表示人們機體的鍛鍊，其在特定的場合被賦予特定的意義，以當下如火如荼的亞運會爲例，運動更多地指向競技運動。11月的羊城，亞運會的賽程讓整個城市響徹吶喊助威、鼓掌喝彩之聲。然而，當運動員全力以赴一次次地挑......

扭傷發生48小時內使用冰袋，之後冷熱交替。在仍然疼痛的時候儘量避免使用扭傷的肌肉。當疼痛減緩後，開始緩慢地做一些適度的恢復性運動。具體實施一、急性期首先要區分傷勢輕重。一般來講，如果自己活動時扭傷部位雖然疼痛......

在運動中，過度透支體力造成肌肉抽筋後，如不及時採取急救措施，很容易造成二次復發，形成習慣性運動抽筋。1、發現肌肉抽筋後，立刻停止目前所做的任何活動或運動。因爲造成抽筋的真正機制目前尚未被確知，大多數研究結果認爲，肌......

夏天到了，正是運動減肥的最佳時機。但不要輕易認爲天熱肌肉不易拉傷，運動之前一定要做好準備活動，手腳腕要活動好、肌肉筋腱充分拉開。因爲大多數運動創傷都是因爲忽視運動中的自我保護、肌肉或關節活動過度或活動不當造......

踝關節扭傷1.病因與病理當羽毛球隊員在比賽場上不停地上下、左右跨步地移動或前後跳起扣殺時，由於腳着地時，身體重心不穩或偏向一側，常使足的前外側先着地。所以足在跖屈內翻位扭傷外側副韌帶最常見。2.症狀與診斷有踝關......

從呱呱落地到長大成人，在這一過程中孩子有可能遇到某些意外傷害。作爲家長，該如何處理才能儘量減輕傷害並有助於醫生的救治呢？1.氣管異物多見於1~2歲的幼兒。由於發育的不完善，此階段的幼兒雖可自如地咀嚼、吞嚥食物，但咽......

常見運動損傷應急處理有哪些呢？如何處理常見運動損傷呢？我們來看看下面內容的詳細介紹：一、擦傷---即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可；如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水......

運動場上所謂的大米急救法的原則就是，RICE代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）和擡高（Elevation），是先後用來有效處理運動損傷的小技巧。那麼每個步驟的具體的做法是什麼呢？下面我們一起來了解一些吧。R——......

大家日常的運動屬休閒性質，不會出現專業運動員的重大創傷。可能造成的運動傷害有擦傷、扭傷、肌肉拉傷、挫傷等，可以先利用身邊的物品如冰凍礦泉水、冰棒等簡易處理。擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都可能引起。一般只......

擦傷：礦泉水洗傷口擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都可能引起。一般只是表皮擦傷，屬於最普遍最輕微的運動傷害。一般礦泉水在運動場所也很容易買到。出現擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗乾淨，如果擦傷傷口不深，就無需再處理了......

關節的構成很複雜，零件很多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照x光片根本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口如果沒有及時處理，會隨着人體的活動越來越嚴重，乃至造成終身遺憾。很多人不重視關節扭傷、腫脹，以爲和一般的挫傷、軟組......

1、止血出血可分爲外出血和內出血兩種。在開放性損傷中血管因受傷破裂，而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裏主要介紹外出血的止血法：(1)加壓包紮法：小的外傷、毛細血管或小靜脈出血，流出的血液易於凝結，在傷口部蓋上消......

在日常的運動當中，我們應該充分了解各個運動最容易受傷的部位，並有的放矢地配備裝備，惟有這樣，我們在運動當中纔是真正自由的。充分了解自己從事的運動記者在體育場所和健身教練一起隨意採訪了十多個健身愛好者，但很少有人......

健身前該怎樣活絡筋骨夏季健身運動，除了常見的市民在廣場的跳舞、滑冰、放風箏外，還有游泳，球類如羽毛球、籃球、乒乓球、足球，中老年的有氧運動慢跑、散步等。雷主任強調，所有的健身鍛鍊，運動前，一定要認真做好準備活動。對......

很多人關節受傷後，到醫院照x光片，發現沒有骨折，就以爲萬事大吉，自己隨便擦點紅花油。其實，關節的構成很複雜，零件很多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照x光片根本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口如果沒有及時處理，會隨着人體的活......

一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、揹包等把足部墊高，以利靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以......

一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水。二、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷......

常常聽到運動傷害這個名詞，可到底怎樣纔算被運動所傷？感覺不舒服，身體有些疼痛，還是要流血破皮呢？運動傷害，聽起來好像是隻有運動員纔會遭遇的狀況，其實運動傷害不單單是指真正的運動，還包括：炒菜、提重物等各種家務活動中發生......

症狀篇：有酸有痛有損傷大多數傷害是超負荷運動或者熱身活動時間太短所致。網球肘炎患者會感到手肘外側疼痛手握力減小及用力較差，打反手球時顯得非常困難，主要是肌肉肌腱處發炎所致。不單是網球運動可引發網球肘，打羽毛球......

被以下的生物蟄傷，你要學會正確的急救措施，以免病情變重！一、水母觸鬚引起的刺痛是很劇烈地但通常是短暫的。1、如果看見傷處有觸鬚，用鑷子或乾淨指甲將其輕輕撥出。用水清洗傷處後，倒上醋或酒，這樣有助於對抗螫傷引起的刺......