人到了老年以後，很渴望長壽，畢竟人人都希望多享受幾年的光陰。所以說，到了老年以後，很多人都會開始找尋一些養生祕訣，讓自己更加長壽一些。小編提醒，想要長壽就要動起來保健，而不是說一說。所以說，下面分享的幾個百歲老人的養......

人越老越害怕死亡，而且人越老身體越容易生病。生病的滋味可不好受，不僅要忍受疼痛的折磨，還要每天吃大量的藥物，有些藥物惡臭難聞，令人難以下嚥。那麼想要長壽健康該怎麼做呢？平日裏做什麼有益健康1、早起賴牀5分鐘再起牀平......

每到冬天，都是人們最不願意動的時候。可是不動又很容易長肉，那麼怎麼辦呢？有沒有比較適合冬季的減肥運動呢？冬季或許能讓人選擇的減肥運動不多，但下面這五項減肥運動最適合在冬天進行，想要身材好你就快行動吧。冬季首選有氧......

現在曬身材，真是曬出了新高度，有人拿着A4腰曬了，有人拿I6腿曬了......對於減肥零基礎的MM們，可要抓緊時間運動了，不然別人都在曬的時候，你只能看着自己的一身贅肉默默懊惱，還等什麼，跟着小編一起動起來吧!1.室內鍛鍊pk戶外鍛......

夏天天氣熱，所以很多人都喜歡呆在屋裏不想出來，上班族也是一整天的呆在空調屋裏，整天是坐在那裏，其實你知道嗎？久坐的危害是非常大的，如果你一直這樣坐着的話，你的身體在無形中已經被傷害了，那麼我們久坐的危害有哪些呢？一起跟......

懷孕了以後，需要注意的事情特別多，想要分娩的時候能夠順產，孕期的時候要做好保健。孕婦能夠順產的話，一定要順產。因爲如果剖腹產的話，只是生的時候少了些疼痛，但是產後腹部有刀口，不管是排便還是走路，或者說稍微動一下身體，都......

在運動的時候，我們的身體會有很大的消耗，這其中消耗量最大的是水、糖和電解質，而這時候許多人會選擇喝運動飲料，希望可以讓自己的身體恢復得更快一些，那麼這種做法是否科學呢？專家指出，其實，如果運動的時候不超過2個小時的話，......

在家久坐不動，或者乘飛機、坐火車、看電視時間長了，人們就會感到腰痠背痛。下面這套操能爲您排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。1.掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重複幾次。2.掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼......

別一聽到運動就急着瞥頭，在經期間也能開心做的六個運動，下面一起跟着小編來看下吧。女性在生理期間到底適不適合進行健身鍛鍊，主要視自身情況而定。一般來說，大部份的女性在生理期依舊感覺良好，適度運動並不會讓出血量變多......

你不甘心從此以後，你們變爲熟悉的陌生人。你不願意她挽着另一個男人的胳膊叫“honey”。無數次她成爲你夢中的常客，無數次你爲她黯然神傷。你所有的不甘心，不願意，都是因爲你放不下她。既然放不下，既然心裏有牽掛。本站的......

有的妹子非常喜歡運動，平時除了上班之外，沒什麼事情的時候就去鍛鍊一下身體，但是有的妹子連來親戚的時候也去運動，親戚知道是什麼吧，就是女人的大姨媽，我們也叫親戚，其實經期是可以運動的，但是如果你還想跟平時一樣做一些運動......

在運動的過程中，有時候可能不注意，或者是運動過量，就會導致運動損傷，那麼如何預防運動損傷?下面就讓我們一起過來看一看吧。如何預防運動損傷1、如何預防運動損傷之加強思想教育平時要注意加強防損傷觀念的教育,在教學、......

冬季做什麼運動能養生散步有一句話是這樣說的人老腿先老，專家認爲，生活中我們要多多鍛鍊腿部，散步就是一個不錯的方法。散步的好處有很多，在冬季散步可以減少人們因爲運動而出現的意外傷害，老人多散步還可以預防骨質疏鬆的......

運動是秋季最好的減肥方法，但不是說隨隨便便跑幾下就算是運動就想減肥了，首先還得先選一個適合自己的，下面跟着小編來看下。通過運動減肥，做到中等強度最好。中等強度運動正是通過脂肪來供給能量，此時消耗的脂肪量是最大的......

炎熱的夏季，想用運動來減肥的美眉，千萬不要忘了補充水分啊，很多人覺得運動喝水會長胖，其實這是錯誤的。在夏天這個性感熱辣的季節裏，可不能跟肥肉一起度過，這時候，大家都會想到要趕緊開始減肥，告別身上的肥肉。運動減肥就是最......

厭倦了在跑步機上單調地慢跑，不想在健身房中跟着單一口令跳操，我們需要爲自己創造一種更青春更簡便的健身方式。於是，我們把目光重新投回熟悉的單車。運動學專家也對自行車運動普遍看好，認爲騎車具有鍛鍊內臟器官的耐力和......

運動損傷的預防其實更加重要。因爲一旦損傷，它是很難百分之百恢復到損傷之前的狀態的。所以說運動損傷的預防就顯得尤爲重要了，首先我們要經過科學的評估自己的身體狀況適合什麼樣的運動，現在非常流行的很多運動其實並不......

夏季養生的要訣：該動就動！吃：熬湯煮粥要做飯天氣熱，很多人胃口下降，不願吃東西，更是懶得下廚，隨便在外面吃點就算了。外面餐館大油大鹽，不利於健康；另外，夏季蚊蠅多，很多路邊小餐館和大排檔不能保證衛生。天氣再熱，也要在家開火做......

在家常常久坐、久臥；出門有車坐，看到凳子又想坐，動與靜嚴重失衡。其實老年養生，貴在動靜結合。俗話說，人老腿先老。老年人由於血管硬化，肢體末梢血液循環不良，雙腿的功能也隨之減退;老年人骨質疏鬆，骨骼肌肌力減弱，腿腳不靈，步......

算一算，揹包出行剛剛兩年，這一次"三九"天上太白山，頂風冒雪走在跑馬樑上，突然有了點想法，寫出來，請大家斧正。先說三要：首先，要堅持要把戶外當成生活中的一部分，持之以恆。常常聽人說：我不敢練，以後一停下來，就要反彈。讓我說：那......