午睡是很好的養生習慣，人們應長期堅持。夏天裏睡個午覺，可以非常好地給身體充電。不過不少白領一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能引起腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。上班族午後趴着睡不好趴在桌子上......

都市上班族每天一坐就是8個小時，通常久坐不動不但會犯困，而且對工作也沒有了積極性尤其是女性。嚴重的還容易得一些脊椎，肩周的疾病，有沒有什麼辦法可以解決呢？一起來了解下吧。女性上班族提神解乏祕方祕方1、指彈輕敲，趕走......

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，現在正是最容易春困的時節，無論是早上還是晚上，在公車上基本上可以看到兩個族，一個是低頭族，不放棄任何一點時間玩手機，看遊戲、看電視劇，坐車的時間也要珍惜，還有一族就是睡覺族，早上不情願的從......

如今的上班族整天對着電腦敲敲打打，上班離不開電腦，下班後也陪着電腦，這樣日子久了，眼睛難免受不了，時常乾澀、紅腫、怕光，莫名其妙的流淚，有時還會帶着恐怖的血絲。這是它在提醒你，它已經疲勞不堪了，要好好待它，那麼上班族如何......

筆者是個上班族，說起背部疼痛，滿臉都是淚。上班這幾年，筆者每天至少要工作8個小時，工作的內容都是電腦碼字，有時候忙碌起來，喝口水、上洗手間的時間都沒有，漸漸的，發現後背、腰部都開始有點痠疼，肩膀也出現僵硬的情況。有時候......

上班族總是容易出現頸椎疼痛的問題，嚴重的寢食難安，那麼上班族頸椎疼怎麼辦呢？下面小編爲您介紹上班族頸椎疼的緩解方法。1、坐椅伸展坐於椅子上，將上體正直同時雙收自然的擺放在大腿上。與此同時頭部應該向前低伸展，然後......

上班族平時的工作是比較忙的，所以想要運動減肥也是比較不可能的，那麼上班族要如何減肥呢？上班族快速減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下上班族如何快速減肥。上班族如何快速減肥1、步行上班瘦身。步行是世界衛生組織公......

早餐是一天中最重要的一餐，但是對於忙碌的上班族來說，早上往往沒有時間或者沒有胃口吃早餐。這樣不僅會影響身體健康，也會降低工作效率和心情。那麼，上班族如何快速解決早餐呢？這裏給大家分享幾個簡單又營養的早餐方案，讓你......

上班族如何緩解鼠標手症狀常用鼠標的人需要預防和治療，不僅僅可以通過保持正確的坐姿或是變換鼠標位置來得到緩解，恰當地穴位按摩能夠起到事半功倍的療效。1、一般用右手使用鼠標的話，則用左手手指同時按揉右手的大陵穴......

亞健康危害現代都市人羣的精神疾病。對於現代男性來說，怎麼正確防治男人亞健康呢？亞健康對男性健康危害更大按中醫學的理論，亞健康真正原因是精氣虧損。男子陰精虧損除先天不足外，還會因其他原因而虧損。空氣、水源、食物......

上班族經常會遇到不夠自信而產生了對工作的恐懼、迴避，甚至逃離；有時是出於對佈置的任務產生了牴觸心理，比如內心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控；有時就是一種習慣了的不良行爲方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發......

工作讓你積累了太多的疲倦，任何新的壓力都會是壓死駱駝的最後一根稻草，讓你情緒失控。如何用好的方法有效的緩解疲勞呢?下面小編來跟你分享一下。一、講究交際，多交朋友。要走出封閉的工作環境和自我小圈子，多交朋友。良......

上班族壓力大如何釋放1、適當冥想冥想是個解壓的好方法，盤腿坐着閉上眼睛，現象鳥語花香的自然環境。或者說想象大海和山林的風景，讓自己身臨其境，進入想象的世界裏，享受精神上的放鬆。精神上放鬆了，壓力自然就消弱了不少，從......

現在在工作崗位上，很多的工作人員，都面對非常大的職場壓力，所以一般工作的時候，都會非常的疲勞，因此在社會上，纔會實不實的報道出，職場男性過勞死的案例，因此職場男性更應該注意休息。1、科學健身運動法運動是防治疲勞綜合徵......

精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、矇頭大睡、郊遊旅行、運動、網絡聊天之外，我......

上班族壓力太大如何緩解1、傾訴。當自己抑鬱的時候，當自己遇到不開心的事情的時候就要找人傾訴，把自己不愉快的事情說出來就會舒服很多，如果將這些抑鬱以及壓力堆積在自己的心裏，那麼壓力的心情就越來越嚴重，很有可能因此......

中醫師根據門診發現，陰暑常發生在愛熬夜、少動的上班族，因其毛細孔開合功能較差、血液循環不佳，又常處冷氣房，易在進出時被熱到。藉由刮痧，造成表皮微血管破裂，可達到活血化瘀、疏風解表、驅風清熱作用，不過老人、小孩、孕婦......

1、馬蹄解酒：取馬蹄（即荸薺）10多隻洗淨搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法最適宜於飲高粱等烈性酒醉患者）。2、芹菜解酒：取芹菜適量洗淨切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法可解酒醉後頭痛腦脹，顏面潮紅等症）。3、中藥解酒：......

壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試着慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有關，上班族應當若何緩解......

漸漸進入深秋，秋乏也逐漸的纏上了上班族，每天下午都要靠一杯咖啡來解乏，但喝過多的咖啡只是強行讓自己的身體興奮起來，久之對身體無益。那麼，上班族該怎麼擺脫秋乏呢？上班族擺脫秋乏的方法1、規律作息白領加班是常有的事，睡......