2017，你給自己定下了什麼新目標呢?下面是國外一羣大叔們的新年朋友圈，簡直，啪啪啪打臉無數人。50歲的他們還能保持肌肉好身材，簡直讓人羨慕不已，你想超越他們嗎?.50歲大叔大叔健身前後50歲肌肉男這是2016年最火的一組健身......

人們都知道，身體長肌肉要靠攝入蛋白質，但是如果光補蛋白，沒有維生素B2，補再多蛋白也是白搭。這是因爲在衆多維生素中，維生素B2最容易缺乏，它參與機體蛋白質的合成代謝，維護皮膚及黏膜的完整，對肌肉發育有重要作用。健身專家張......

因爲在網劇《匆匆那年》中成功飾演方茴一角而走紅，戲裏與楊玏組CP。網絡上驚現何泓姍處女被誰破的的熱搜詞，其實也是何泓姍在劇情中因爲感情劈裂，而選擇自暴自棄而最終懷孕墮胎的情節。何泓姍的感情私生活也成爲各大朋友......

綜藝節目《二十四小時》吳磊溼發秀肌肉引來大批迷妹的追捧，大呼吳磊太帥了。吳磊是童星，在這兩年內縱橫綜藝和影視。憑藉着和楊洋陳翔合作的《旋風少女》和胡歌劉濤等大牌明星合作《琅琊榜》而大聞名於國人心中，這位童星......

現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到衆多女性的追捧，女士們抱着減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實上，作爲一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應該只是女人的專利，男性同樣可以練習瑜伽......

1月13日，廖碧兒在社交賬號上發佈了一張與男友人肩並肩的親密合照。照片中，兩人站在沙灘上拿着雞腿，其身旁的肌肉男更是仰天大口啃了起來。此外值得注意的是，廖碧兒穿着性感的比基尼大秀事業線和馬甲秀，十分吸睛。而一旁男......

看網絡上那些肌肉男一身漂亮的肌肉令人羨慕，肌肉男的大鳥是不是更加令人嫉妒呢?不要羨慕別人的，你可以擁有肌肉男的大鳥。小編爲你帶來男性大鳥變大增粗法，讓你自信翻倍!肌肉男的大鳥變大增粗法肌肉男的大鳥變大增粗之鎖......

俯臥撐是最常見的健身動作之一，隨時隨地都可以輕易的進行，做俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛鍊作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果：花樣俯臥撐:一、身體傾斜的姿勢變化：高姿俯臥撐，在做練習時，練習者的身......

鍛鍊一身結實的肌肉是每個男人的夢想。人們都知道，身體長肌肉要靠攝入蛋白質，但是如果光補蛋白，沒有維生素B2，補再多蛋白也是白搭。這是因爲在衆多維生素中，維生素B2最容易缺乏，它參與機體蛋白質的合成代謝，維護皮膚及黏膜的......

國際動作巨星、前健美先生阿諾·施瓦辛格的早年健美生涯將被改編成八集短劇《健美之路》，每集一小時，由美國CBS臺播出。在來到CBS前，該劇曾先後落戶Showtime和Hulu，但後來就沒有了下文。施瓦辛格本人蔘與製片但不參演。蘭......

說起張軒睿大家想到的是什麼?對的，張軒睿肌肉絕對值得拿出來說說啦，這枚小鮮肉身材真的好到爆啊。那麼娛樂圈又有哪些肌肉十分迷人的男星呢?一起去看看吧。張軒睿因出演電視劇《不得不愛》而出道，飾演《放棄我抓緊我》中......

這個運動只要堅持去做，一個月左右肯定有明顯效果，注意我說的是堅持去做，三天打漁兩天曬網是不行的，希望你也有完美的肌肉！1、跪距式俯臥撐首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋着地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好......

來自西澳大利亞大學的金融學學士傑洛是代表澳洲聯隊第一個登場的選手，對方戰隊都是美女，而他們隊伍裏傑洛是最帥氣的男神，身高、長相、肌肉線條讓很多女性觀衆看上第一眼就不願意將眼神從傑洛身上移開。傑洛表示一直希望......

曾經演過《小兵張嘎》中嘎子的扮演者謝孟偉消失了幾年終於現身了，多年不見的他變得和以前完全不一樣了。近日，小兵張嘎變身肌肉男，八塊腹肌讓人起來好性感，且這造型簡直要上天的節奏，不再是當年那個小英雄了。小兵張嘎變肌......

下面就開始介紹脫胎變肌肉型男的7大方法。1、合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130至160次之間）的有氧鍛鍊爲宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至%）爲佳。......

盤點中國娛樂圈十大肌肉男明星，雖然大多數肌肉男給人第一印象是好萊塢巨星，但不要忘記中國不缺如此高大威猛霸氣外露的肌肉男星，第一名出乎你的意料，竟然是他：No.1：彭于晏，1982年3月24日出生於臺灣澎湖，加拿大華裔，中國臺灣男......

中國首部Man動作風格電影《鋼刀》最近可謂新聞不斷，繼日前發佈的圓寸造型劇照深受好評後，又在近日全新發布一組何潤東的變態肌肉男劇照，讓觀衆對這部純爺們真硬漢的動作電影備受期待。巧合的是，在25日播出的第四季《我是......

有一些人很瘦很瘦，被人笑稱“排骨男”，瘦瘦的排骨男事實上很難成爲“彪形大漢”的壯男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉線條，成爲肌肉男還是有很大希望的。變身肌肉男：合理安排運動量排骨男應以中等運動量(每分鐘心率......

男人肌肉較女性發達，是因爲男人需要打仗和打獵。從進化的角度來說，肌肉發達的猛男不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養妻活兒、保護家園，是一個好靠山。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較受到肌肉健碩的......

練胸、練腹、練腿，你是不是忘記了背。其實，背也是是重點，妹子們最近都在追求一種叫做V型後背的東西，你知道嗎？後背明顯的倒三角，會讓你看起來更加性感迷人。一起來看看怎麼去鍛鍊吧。肌肉男下邊7種常見的鍛鍊方式，堅持練就會......