長肌肉是很多男人健身的原因，尤其是全身都是排骨的男人，那麼排骨男如何鍛鍊成肌肉男呢？有哪些健身方法呢？當今社會，排骨男隨處可見，而肌肉男卻少之又少。而女性最嚮往的還是肌肉男，因爲他們有安全感。那麼，排骨男該如何轉型成......

有一些人很瘦很瘦，被人笑稱“排骨男”，瘦瘦的排骨男事實上很難成爲“彪形大漢”的壯男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉線條，成爲肌肉男還是有很大希望的。變身肌肉男：合理安排運動量排骨男應以中等運動量(每分鐘心率......

曾經演過《小兵張嘎》中嘎子的扮演者謝孟偉消失了幾年終於現身了，多年不見的他變得和以前完全不一樣了。近日，小兵張嘎變身肌肉男，八塊腹肌讓人起來好性感，且這造型簡直要上天的節奏，不再是當年那個小英雄了。小兵張嘎變肌......

1.吃高熱量的食物蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。例如，250g橄欖僅含100卡路里的熱量。你需要的是高熱量的食物。完全的碳水化合物：燕麥、大米、面板、麪粉、土豆、甘薯、豆子等，200g純麪粉含700kcal熱量。牛奶：如......

這套訓練操是由國外海軍陸戰隊戰操演變而來的，沒有時間去健身房的人可以通過以下10個動作的練習既可以健身，又可以擁有令人羨慕的身材。練完之後，相信你一定可以成爲滿身肌肉的猛男。一、收腹擡腿雙腿併攏仰臥，雙手放於臀......

捕獲野生言承旭參加路跑活動，旁邊是肌肉男劉耕宏藝人言承旭今天清晨現身花蓮參加路跑活動，但他相當低調，戴著帽子穿著反光背心，被眼尖媒體鏡頭捕抓到，但是他旁邊出現的不是「志玲姊姊」，而是肌肉男劉耕宏，他們是來花蓮參加全......

中國人的審美觀和外國人很不一樣。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內經》上的每一個字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個字。“解......

現實生活中，你的身邊有很多的肌肉男嗎?不，其實中國的肌肉男十分稀罕，所以並不多見，這也成了男人的遺憾，女人的夢想。羨慕每一個畫家，他們能將現實裏面不能實現的願望在畫裏畫出來。這一組漫畫肌肉男，絕對是男人們的理想身材，M......

現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到衆多女性的追捧，女士們抱着減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實上，作爲一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應該只是女人的專利，男性同樣可以練習瑜伽......

3月16日，小S更新微博稱：我現在每天都要回答我老公的問題：baby，怎麼樣，粗不粗？硬不硬？然後狂擠他的右手臂！我就會說好粗好硬，他就會說：不行你要摸，有沒有感受到！所以身邊有肌肉男也蠻累的~小S自拍微博截圖用詞引誤會被侃老司機本來......

一個男性最大的吸引力莫過於八塊腹肌了。楊祐寧肌肉也不是蓋的，滿滿全屏都是肌肉兩個字，看着小編都要流口水了。如果躺上去一定很舒服吧，一不小心脫離話題了。不過楊祐寧肌肉是真的發達，一起來看看楊祐寧肌肉照片，看完你就......

想要擁有健碩有型的胸肌是每個男人的夢想，但並非每個男人都能擁有，因爲胸肌鍛鍊並非那麼簡單。想知道肌肉男胸肌是如何鍛煉出來的嗎?今天就說說胸肌鍛鍊的那些事。鍛鍊胸肌最有效的方法肌肉男胸肌根據一些在胸部訓練日......

呂雉是劉邦的老婆，因爲比劉邦小了十五歲，所以在劉邦面前一直是小女生的樣子。嬌嬌柔柔的呂雉很受劉邦的寵愛，可惜結婚不久，劉邦就鬧起了革命，這時候呂雉就在家照顧老人和孩子，想劉邦的時候，便做些好吃的給劉邦送去。劉邦很納......

《RunningMan》秀愛對​金鐘國​表好感：喜歡肌肉男7月31日，SBS綜藝節目《RunningMan》如期播出，演員秀愛、吳漣序和河在淑作爲嘉賓出演，和節目成員們展開競賽。節目中，金鐘國一見到秀愛便紅了臉。見到此狀，其他《RunningMan......

很多健身的男生，真的是穿衣顯瘦脫衣有肉，身材簡直不要太好!今天街頭君就來分享英國穿搭博主、健身達人RowanRow的日常穿搭合集，有線條有衣品，健身的男生趕快Get他的穿搭小技巧。1日雜外套肌肉男穿衣搭配，日雜外套可以是多......

有一些人很瘦很瘦，被人笑稱“排骨男”，瘦瘦的排骨男事實上很難成爲“彪形大漢”的壯男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉線條，成爲肌肉男還是有很大希望的。變身肌肉男：合理安排運動量排骨男應以中等運動量(每分鐘心率......

像女人都喜歡有一對豐滿的胸，而男人就是想要擁有一身完美肌肉。健身房裏的肌肉猛男看過了吧，今天給你看點更猛的，史上最強肌肉男。看到他你就知道什麼叫作真正的猛男。史上最強肌肉男據英國《每日郵報》報道巴西肌肉男、......

男性型脫髮或稱雄激素性脫髮（AGA）在男性中十分常見，具遺傳傾向。它主要表現就是前額發線往後移，頭頂部脫髮。滿身肌肉引人羨慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報道，科學家發現，練舉重超過兩年的人，更......

最近，小編看到一個數據，瞬間嚇傻了。據說，90%的肌肉男都是單身汪!!!天吶!這是爲什麼?肌肉男不是最搶手的嗎?難道是眼光太高?難道是遍地基佬?爲什麼肌肉男大多單身呢?看完下面這些你就明白了。90%的肌肉男都是單身一、肌......

一個男人太瘦總是讓人看着弱不禁風沒有安全感，這樣的你，妹子怎麼會後安全感呢?妹子父母怎麼放心將自己的寶貝女兒交到你的手上?就算別人不說你也要努力變壯!1.合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實......