人進入老年，身體各項生理功能都會發生衰退，例如消化系統，因此，吃進去的營養物質不一定會被身體吸收，同樣會出現營養不良的症狀。吸收不良綜合徵是由於人體的消化吸收功能存在着一定的障礙而引起的一組症候羣。該病患者常出......

意大利研究人員發現，老年人只要每週4次，每次走路15分鐘，就能使早死的風險降低40%。研究人員對平均年齡爲80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行了調查。在10年研究期間，有三......

1、少吃鹽攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。2、少吃20%意大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯達黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區的人是世界......

胡海牙先生今年94歲，每週在北京的濟安堂和中道堂分別出診半天。先生給人看病不看化驗單，而是把脈，或開藥或鍼灸或按摩，親力親爲，最後還教給患者做一些適合他本人的運動方法。先生沒有與兒孫同住，是和年逾八旬的老伴兒一起生......

起居宜晚睡早起進入小滿時節，天氣將逐漸炎熱，溫度也明顯升高，這幾天早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，老年人早晚要適當添衣。另外進入小滿後，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對晚睡、早起，以接受天地......

雖然人們一邁入五十歲便開始擔憂身體健康狀況變差，但據最新調查結果顯示，人的身體並非就此每況愈下，實際上身體的某些部分狀況會隨着年齡增長而變好。一、你的牙齒不會再像以前那樣疼痛如果你長年受敏感性牙齒的折磨，暮年......

一忌：站的時間過長生命在於運動。老年人通過動靜結合調節氣血平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而導致疾病。二忌：坐的時間過長坐可以緩解疲勞，使人舒適，但時間做太長也會......

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可......

今天是小滿節氣，我國大部分地方也會跨入夏季。專家提醒，這個節氣因爲高溫、多雨等原因，老年朋友的陽氣容易受損，體內溼氣會增加，情緒也會更加煩躁，尤其要注意三滿對身體健康的危害，要及時對證處理，做好養生保健。雨多溼滿傷脾......

竅門一：常運動大步走很多老年人總是爲家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，實在運動就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力！竅門二：枸杞參......

中醫認爲，梨有潤肺化痰、生津潤燥的功效，適合秋季養肺。由於初秋的天氣，還沒完全走出高溫，脾胃會受到不同程度的影響，易出現胃口欠佳、消化不良的症狀，因此，補肺最好兼顧脾胃，將梨與大米煮成粥。梨粥的做法不拘一種，可以將梨洗......

1、不能等餓了才吃飯生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因爲食物在胃內僅停留四至五小時，人感到飢餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行自我消化，容易引起胃炎和......

人至老年，新陳代謝不如年輕時活躍，身體各種機能都隨之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適症狀相繼出現。但是由於老年人的身體器官都已經老化，在養生方面應不同於中青年，須格外注意。老年人養生需要留意以下......

有些老人並不適合使用按摩椅：一是心臟病、高血壓患者及骨質疏鬆症患者，因爲按摩可使人體的血液循環速度加快，容易導致心臟病和高血壓患者發病;而骨質疏鬆者則由於缺鈣等原因，易導致骨質變脆，按摩力道大了，特別容易引發骨折......

補肺益腎的列缺穴兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。很多時候，我們會因爲偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這......

中老年人是最應該做好日常保健的羣體，現在，各種各樣的養生方式充斥在我們生活周圍，其實養生並沒有這麼複雜，有時只需要數一數就掌握了養生的祕訣。搭脈數一數清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否......

老年人堅持早起鍛鍊雖好，但必須嚴格分清時節、氣候，現在正值冬季，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認爲的清晨空氣最清新。過早起牀鍛鍊很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身就有慢性基礎病，這一......

現代醫學表明，唾液中包含了血漿中的各種成份，粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂，並能加速核糖酸蛋白質的合成。具體做法是：1.舌......

如今，不少老年人愛跳交誼舞、扇子舞，扭秧歌，手舞足蹈不亦樂乎。跳舞確實是項好運動，對預防心腦血管疾病很有幫助。但老年人在跳舞時應把握好以下幾點，以免發生意外。時間不宜過清晨太陽還沒有升起時，空氣質量較差，濁氣未散。......

老人養生的原則動得快活，筋骨永不老生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還有助於增強體質，提高免疫力。運動對於筋骨也大有裨益，筋骨互相關聯，筋對骨有着支撐、保護、緩衝的作用，鍛鍊......