我們都知道減肥是離不開合理飲食的，那麼對於想要減肥的人而言適當的營養就是不可缺少的。下面給大家介紹減肥過程中不可忽略的營養常識，供大家瞭解。維生素C維生素C可降低皮質醇水平，劇烈訓練產生一種壓力荷爾蒙，會使身體......

飲食減肥，飲食吃哪些食物可以減肥呢？減肥吃什麼食物好呢？下面就來了解一下營養又減肥的七大食物。1、竹筍銀耳湯【主料】竹筍150克。【配料】銀耳、雞蛋、精鹽各適量。製法：①將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成......

時下很流行鍼灸減肥療法。中醫鍼灸療法爲什麼起到減肥的功效呢？大部分人認爲鍼灸減肥就是減重，其實不盡然。鍼灸減肥是側重於減脂肪。做鍼灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型，是調整脂肪的比例與分配......

下面就是關於萵筍營養價值的小常識：萵筍又叫萵苣、萵菜、苣筍、香烏筍、千金菜，是夏秋高溫季節主要蔬菜。其口感爽脆，淡綠清香，老少皆宜。中醫認爲，萵苣味苦、性寒，有益五臟、通經脈、堅筋骨、白牙齒、開胸膈、利小便等功效......

謹記以下最沒有營養的十類食品，因爲它們未必有你想象中的健康！1.魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裏富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），而各種魚條、魚片製品也就順勢爲自己打上了營養的標籤。不過，請大家注意，鱈魚......

蛋白質多補充蛋白質，可以讓脂肪燃燒量提高至少兩倍。蛋白質含量較高的食材與食品包括五穀雜糧、糙米、小麥胚芽、黃豆、松子、腰果、芝麻、優酪乳、啤酒酵母等。泛酸人體如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃燒，這樣儲存在......

單純性的肥胖，或者因內分泌失調和代謝不正常所引起的肥胖，除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全穀類外，還必須補充可以幫助燃燒脂肪的各種蛋白質、泛酸、維生素E、碘及植物油、鉀等。以下就針對各......

看着自己的肥膘一點一點的長你是否也已經有了危險意識，想減肥首先得找出是什麼原因導致你胖起來的，下面小編來給大家分享下減肥期間哪些食物不能碰。你知道自己爲什麼越減越肥嗎?很可能是因爲你的飲食方法不正確，吃了太......

減肥並不僅僅是減去肥肉那麼簡單，瞭解一點減肥的科學，一定可以幫助你設計一個適合自己的減肥大計！1.減肥的肥包括脂肪，肌肉和水分當我們說減肥的時候，減去的不僅是脂肪。事實上我們減去了身體的脂肪和肌肉組織的混合物。舉......

蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽（即礦物質，含常量元素和微量元素）、維生素、水和食物纖維是構成人體的最基本的物質，也是人體所需要的營養素。人們在節食減肥時，不能忽視這些營養的攝入。女人飲食減肥，要謹記。一、不準忽......

減肥話題從未間斷過，女性朋友也不要間斷減肥，減肥是一個漫長而且老生常談的話題，快速減肥小編有絕招哦，今天分享給大家的是幾種幫助大家減肥瘦身的法寶哦。快來看看吧。1.姜很多人都不喜歡姜，因爲味道比較怪異。但是姜可以......

節日裏其實更多的應該講究一些營養常識，否則亂吃對身體的害處很大，具體請看下文介紹．如今人們生活水平提高了，逢年過節，雞鴨魚肉等動物性食品成了餐桌上的主角，各式菜餚五彩繽紛、琳琅滿目，卻難覓主食的身影，從營養的角度來說......

減肥最重要的就是要管住嘴，吃得多，再怎麼動也於事無補。不過飲食減肥，也是有一些常識你不得不知道的。Q1.咀嚼低卡路里食物，比如說無糖口香糖或者是芹菜等，能消耗脂肪嗎？A.也許會消耗一點點熱量，但是，很難達到減肥效果。無糖......

減肥，似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪，即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行，有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期，有時候又會不明不白地胖起來，真是令人心灰意冷。所以我們建議您，一定要保持愉......

1.酸奶製品酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的甜點，而商家正是......

我們現在很多人都是有的食物就是有很好的營養價值的，但是有些並不是常見的食物，但是營養價值卻是一樣的高的，下面我們就給說說不常見的高營養食物吧。1.南瓜籽人們在吃南瓜時，往往將南瓜籽扔掉，殊不知南瓜籽纔是南瓜最有營......

雖說不同的食物有不同的營養價值，對身體也有不同方面的好處，可是有一些食物卻毫無價值可言，對身體只能是百害而無一益，下面就和小編一起來看一下是哪些食物吧。第一名灌裝濃湯湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於製作。可......

吃什麼東西最容易瘦下來？這可能是減肥人士們最最想知道的。想要瘦身又不想放棄美食的話，下面小編推薦的這些減肥食品你就一定不能錯過了，它們不僅吃了不發胖，而且還能爲身體補充營養。減肥吃什麼食物最享瘦？想輕鬆減肥還不......

想要讓脂肪消減，最直接的方式就是控制飲食的熱量。而且健康營養的食物還可以幫助我們排出毒素，今天我們就爲大家介紹八種對減肥非常有幫助的食物，它們的特點就是低卡又營養。一，苦瓜苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔心會發......

眼睛乾澀、無神、發紅，都會影響眼睛的美感。專家提醒，要想美目，除了注意保護視力，還可從食物入手。中醫認爲肝開竅於目，眼睛的好壞依賴於肝之藏血。肝臟功能正常，則兩眼有神。要想美目流盼，要多吃護眼食物，如維生素A和胡蘿蔔......