近年來，隨着我們醫學科技的發達，人們要長壽還是很難。但是我們能在平時注意些行爲習慣來幫助我們延長壽命。下面給大家介紹能使老人長壽的幾種保健方法，供大家參考。每天清潔牙齒口腔保健能保持動脈的健康。紐約大學的學......

據科學研究，人的壽命應該是125~145歲，現在爲什麼很少有人活到100歲呢？除了社會、醫藥、生活質量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說：要想長壽，腦中常空。特別是步入老年，消除一些不良心理對養生保健是十分......

男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比多吃纖維、多流汗有趣一點。看看光明面梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比......

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困......

人的心理與壽命密切聯繫。很難想象一個整日憂慮、頹喪、具有多種不良生活習慣的人，能夠長壽。老年工作者在長期的研究和走訪一些老壽星後，總結了長壽的十要訣：情態開朗，恬淡虛無；當有嗜好，但不嗜求；性慾宜節，養精宜足；睡眠衛生......

進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，溫之以氣;精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。說明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現爲全身氣血陰陽的不足，而這些虛......

人一旦到了老年身體的功能就會開始衰老，免疫力也會開始下降很容易患上疾病。也正爲這樣老年人就加要注意身體的護理，更加要懂得養生保健的工作的重要性。現在就介紹這麼一類養生工作!越老越應該擡頭挺胸，養成站如鬆、坐......

山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。1.松子清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視爲有滋補強身功效。松子豐富的......

清晨又是一天的新開始，又是一個新希望的出現，對於清晨的到來大家做好準備了嗎？特殊是老年人。老年人的身體想要得到良好的護理那麼與清晨是無法脫離的，且要懂是運用清晨的時間來調理好自己的身體。那麼，對於老年人而言清晨......

1、浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。2、扣攢竹用拇指彎屈的突出部左......

一、壽與衆伴與衆爲伴，生活充實，有安全感，充滿信任、愛心和友情，十分利於保持心裏與心態的平衡，從而健身延壽。二、壽與動伴老年人從事一些活動可通血脈，延緩衰老。三、壽與藝伴文藝活動可增加生活情趣。使心情舒暢。四、壽......

長壽並非偶然，除了遺傳因素之外，必須有很好的生活習慣。美國《男性健康》雜誌近日載文，總結了世界上5大長壽地區的長壽經。一、意大利的撒丁島撒丁島山區居民活到100歲的機率是世界其他地方的三倍，90多歲老人更是隨處可見......

健康長壽要經過日積月累的保養，從生活的點點滴滴開始愛護自己的身體，其中飲食是重要的一方面。俗話說病從口入，如果吃得不夠好，自然愛生病，如果吃得好，身體自然就硬朗，因此，大家要選擇健康合理的飲食方式。1、冷水洗肉，熱水洗......

炒菜、做粥的時候放一把枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，纔有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。......

一、忌睡前吃東西，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話，思維活躍，從而使人難以入睡。三......

我們都知道飲食的好壞會影響身體的健康，而對於老年人而言更需要做好飲食控制，那麼要想要長壽究竟該如何飲食呢?下面爲大家介紹怎麼吃才能讓老人更長壽，供大家瞭解。每週吃肉不超過兩次大部分長壽家庭都節制吃肉，要麼把它......

友情多廣泛一個人最怕的是孤獨，孤獨是老年人之大忌。與其在家守老營不如走出家門，廣交朋友，尤其善交一些忘年朋友，與他們經常聚聚，或搞一些力所能及的文體活動；或品茗對弈；或在大自然的懷抱之中去領受山光水色的恩澤；或與忘年......

好話一句暖三冬，暖的不僅是聽話的人，還有講話者本人。對老人來說，時常說幾句甜言蜜語，更能讓自己笑口常開，心寬氣和，算是個不錯的長壽之道。有位104歲的老太太，身體硬朗，還能做針線活。她接受電視採訪的時候，說起自己的長壽祕......

提醒男人天生壽命長的十種習慣，健康的習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航，正確的觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的習慣是擁有健康身體的關鍵。問男人，女人，誰更怕死？答男人。問男人，女人，誰更容易......

男人比女人短命？這可不是一句詛咒。男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性；男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體爲XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此壽......