很多老年人出門的時候基本上會選擇步行或者是公交車，很少有人會想到騎自行車出行，但是實際上，人老先老腿，老年人尤其要注意保健腿部，老人要保健腿部，不妨試試騎車健身！人從出生到成年，肌肉在不斷地變粗、不斷地變得有力，到20-3......

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騎自行車健身是大家喜愛的健身方式，但是無論是室內的動感單車還是室外的公路自行車、山地車運動等，大家還是存在着對這些運動不少的誤區，那麼具體這些誤區有哪些呢？下面我們一起來看看吧。外出騎自行車的健身誤區：1、姿勢......

錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘爲宜......

研究表明，長時間的騎行可能會增加男性出現勃起功能障礙的風險。原因是自行車座椅可能會對陰莖、陰囊和會陰部位造成長時間壓迫和摩擦，導致這些部位的神經和血管受到損傷。這些損傷可能會影響勃起功能，尤其是對於那些長期......

想要青春長駐?這可能像騎自行車一樣容易。科學家聲稱，騎自行車真的可以讓人的身心保持年輕。一項有關年齡在55歲到79歲之間的健康的業餘自行車騎手的研究發現，許多人身體比大多數人同齡人健康得多。共81名男性和41名女......

老年人爲了鍛鍊身體，常常選擇通過騎自行車來進行鍛鍊。騎自行車鍛鍊，動作比較舒緩，也不容易累人，同時也能讓老人體驗到騎車中的自由感，愉悅老人身心，對老年人來說，確實是項不錯的鍛鍊方法。那麼老人騎自行車有什麼好處呢？有哪......

自行車是現代人們不可缺少的代步工具，現在很多城市也都設立了公共自行車點，方便了很多上班族，也方便很多想要用自行車減肥的朋友們，下面小編給大家介紹下自行車減肥的方法，一起來看下吧。騎自行車減肥的優勢1、對身體的負......

自行車是常見的一種出行交通工具，很多人都會在家裏備一輛自行車。但是自行車出現故障是很麻煩的，而且現在自行車維修店又很難找。給大家分享自行車常見故障維修方法，希望對大家有所幫助。自行車保養方法1.擦淨後撥鏈器導......

­老人躲逆行自行車摔傷­違規中學生擔責七成­(記者劉蘇雅)八旬老人因來不及避讓逆行的中學生，摔傷導致八級傷殘。經兩級法院審理，法院判決逆行中學生擔責七成，老人承擔三成責任。­王大爺已經年逾八旬，去年......

老年人生活單一，有車相伴的日子會使晚年生活豐富精彩，但要保證駕車安全，就要形成適合自己的駕駛習慣，所謂量體力而行。總體來講，老年人開車在心理上佔有一定優勢，比如心態較平和，開車很少意氣用事；碰到逞強好勝者，也不會去較勁......

很多人常會選擇騎車遠遊，騎車遠遊既自由、方便、輕鬆，還可以促進健康長壽。騎車運動的好處很多，是適合老年人的運動，可以幫助老人預防多種疾病，是老人長壽的方法之一。那麼老人騎自行車有什麼好處呢？老人騎自行車注意事項有......

騎自行車（中等速度，19.3-22.4千米/小時）（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。騎自行車減肥的注......

自行車是常見的一種出行交通工具，很多人都會在家裏備一輛自行車。但是自行車出現故障是很麻煩的，而且現在自行車維修店又很難找。給大家分享自行車常見故障維修方法，希望對大家有所幫助。自行車保養方法1.擦淨後撥鏈器導......

在上班路上，我們能看到很多人騎着自行車，既是樂趣又能健身，何樂而不爲，但是不要忽略了一個重要問題，並非每個人都適合騎自行車，某些疾病患者是不能騎自行車的，下面一起來了解。騎車按穴法俗話說：人老腳先老。人的足底有很多穴......

有時間踩自行車游下郊外，遠離大城市的喧器，也是不錯的體育健身項目。騎自行車能減肥嗎？答案是肯定的，堅持騎自行車不但有減肥的效果，而且可以讓身材更加的勻稱，還可以預防一些常見的血管類疾病呢。由於自行車運動是需要大量......

­自行車重新成爲人們出行的親密夥伴。當“鳳凰”“永久”“二八大槓”變成了如今造型炫酷、掃碼騎走、免樁停靠、手機支付的共享單車，“最後一公里”的出行煩惱解決了，但車輛亂停亂放、擠佔公共空間等不文明現象隨......

騎車腿會變粗嗎有人認爲堅持騎自行車不能瘦腿反而會令腿變的粗壯，主要有兩方面原因。一方面是自身屬於肌肉型腿，騎自行車鍛鍊了肌肉，令肌肉更明顯，看起來腿變壯了。另一方面則因爲騎車運動後沒有及時拉伸放鬆腿部。因此，要......

原標題：濟南一老漢酒後騎自行車問民警“我這樣行不行”，被罰款50飲酒尤其是醉酒狀態下不能駕車，這是衆所周知的法律常識，那麼，酒後能不能騎電動車、自行車等非機動車呢？對於這個問題，相信大多數人都會認爲無關緊要，不過，也有人......

世界上最輕的自行車是空氣自行車，重量只有1.2千克，也就是2.4斤。雖然空氣自行車非常輕，但載重能力卻非常強大，無論是男性還是女性都可以騎。而且，空氣自行車是可以摺疊的，能帶上電梯。不過，空氣自行車並未在中國發行，只有在歐......