有不少女性在產後面臨到哺餵母乳的問題，若乳汁分泌不足、乳腺發炎以及阻塞，不僅造成身體的不適，更影響媽媽繼續哺餵母乳的意願。而中醫理論認爲，在坐月子期間，只要產婦氣血充足，肝氣疏通，就可以改善乳腺阻塞問題，也能帶來豐沛......

夏季運動，由於氣溫的原因我們的出汗量會比較大，因此做好相應的補水工作就是保證我們的身體能夠很好的維持代謝功能。那麼在夏季運動補水有沒有什麼講究呢？下面我們一起來看看吧。運動前別喝太多一般情況下，人體一天所排出......

首先，主食裏就含有充足的水分。麪條、大米還有其他穀物中所含的澱粉，在烹調過程中都會充分抓取水分——所以米麪在烹飪過程中會膨脹，並且產生甜味。在下面條的時候，儘量多放水，可以讓面吸收高達本身重量六倍的水......

嬰兒出生後，母乳要到12小時甚至3天之後纔會泌出，有些產婦初乳還很少。由於擔心母乳來到之前嬰兒會餓着，過去民間有做法是先給嬰兒喂些糖水、葡萄糖水或稀釋牛奶，以緩解嬰兒的哭鬧。新生兒是否要補充糖水或牛奶專家們發現，......

6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8：30清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急着泡咖啡，給自己一杯至少2......

寶寶到了一定的年齡就要開始斷奶了。斷奶後的寶寶飲食營養需要人體所需要的主要營養素有主要三類：產生和提供熱量的能源物質。能產熱量的物質是含糖類（或稱碳水化合物）、蛋白質、脂肪的食品;水;氧。爲了保證人體細胞修補......

在秋天，天干地燥，很容易上火，肌膚會出現一些小的狀況，及時給肌膚補充水分是有效的保養方法。祛除堆積老化角質層第一步首先清除堆積在皮膚表面的廢棄物——那些老化的角質層，每週做1-2次磨砂護理。懷孕期間，準媽......

適當健身有益健康。運動過程因爲流汗等原因需要補充水分，對於想健身的人來說，應該如何補充水分纔有益健身人健康。第一，運動前2小時喝約500毫升的白開水。這是因爲運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心......

人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分會相應減少。根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同，一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝，而僅人體呼吸每天就需要......

氣溫越來越高，人體出汗量明顯增多，飲水成爲了夏季最重要的養生課。但你知道嗎？相比其他季節，夏天喝水還有很多獨特的講究。下面小編教你如何在炎炎夏日正確喝水。夏季應該要這樣喝水1、喝溫不喝涼喝涼水會使胃腸黏膜突然......

要上班的準媽媽們，起牀後喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班後、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000......

急性胃炎患者應該如何補充水分：●控制飲水胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味晶，少吃難消化、易脹氣的食物．飯前及飯後儘量少喝水。●喝菜汁新鮮的捲心菜汁富含促進產生粘蛋白細胞生長的谷氨醯胺，有......

●勤喂是一種好辦法。試着抽出24~48小時的時間（如您的奶水實在太少了，可抽出更長的時間），什麼事也不要做，專心餵奶和休息，且每次喂都儘可能讓寶寶吃的時間長一些。一個愛睏的嬰兒，需要媽媽不時把他輕輕喚醒，鼓勵他吃奶。●兩......

即將進入冬季，不少男士發現自己的肌膚越來越乾燥，所以，此時的您尤其需要給自己的肌膚補水。那麼，如何纔能有效補充肌膚的水分呢？一起來看一下：您是否在皮膚保溼時會混淆補水和鎖水的概念呢?認爲兩者是沒有什麼分別的。實際......

在乾燥的秋季，空氣和溫度的變化極易引起敏感、長痘、過油、毛孔粗大等問題。男人的皮膚並非如想象中堅韌，它經常多的是油、缺的是水，要讓老公的一整天都過得更滋潤，作爲妻子就應該爲他來個全套護理。男性潤膚早晚清潔時，可......

如何挑選好奶補充營養？如何挑選好奶補充營養？以接近人奶爲標準，各種動物的奶都不合格各種動物的奶都是該動物幼崽最適合的食物。但最適合那種動物的，並不意味着適合人類。從這個意義上來說，最好的奶，應該是最接近母乳的奶。......

DHA，學名二十二碳六烯酸，是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外，更重要的是對大腦細胞有着極其重要的作用。它佔了人腦脂肪的10%，對腦神經傳......

健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。健身後的一餐對健身後的人來說是至關重要的。當攝入恰當的碳水化合物能把訓練造成的分解代謝狀態(燃燒肌肉供給能量)轉變爲合成代謝狀態(增大肌肉體積)。健身後如何......

在產婦哺乳期的時候，很多產婦會有奶水不足的問題，奶水不能滿足寶寶的需求。當奶水不足的時候首先可以增加餵奶的次數，多讓孩子吸吮乳頭，可以刺激乳頭，增加輸乳管的通暢，從而達到催乳的目的。增加餵奶的次數可以刺激催乳其次......

運動健身一定要補充水分。因此對於健康健身的人羣來說，健康補充水分有益健身更健康。想要補充水分需要注意以下幾點。1.補水得講究水量一個健康的人每天至少要喝8～10杯水(2.5升/天)，運動量大或在炎熱環境裏，飲水量就要相......