產後第1周幫助子宮及體內機能復原孕螞咪爲了迎接生產這個艱鉅的任務，全身的關節與骨盆都會變鬆，加上懷孕期間內臟的擠壓，以及在生產的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產後傷口的壓迫，在產後初期選擇瘦身產品時，應該......

剖腹產是一種常見的分娩方式，但相比自然分娩，剖腹產可能會對女性產後恢復造成一定的影響，其中之一就是月經恢復的時間。那麼，剖腹產後多久來月經？產後修復有哪些方法呢？一、剖腹產後多久來月經？剖腹產後，女性的子宮需要一定的......

要減肥首先要把脖子拉長，但這並不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態，不爲多餘脂肪提供生長的土壤。在形......

什麼是有氧運動？認識有氧運動就要和有氧運動做好朋友了，當然要先來認識一下魅力四射的它！有氧運動，全稱爲有氧代謝運動，指以有氧代謝提供能量的運動，特點是強度低、有節奏、不中斷，持續時間長。這種運動過程可增加人體對氧氣......

下面給大家介紹幾種能保持媽咪們苗條的食物：一、西蘭花西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽爲蔬菜皇冠。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基......

自然分娩的痛苦是很多準媽媽們不願嘗試的，有時候知道這樣對孩子好，但是疼痛的煎熬讓很多女性難以忍受，有時候就算忍受劇痛也無法順利生產，此時如果能在生產前做好準備，其實順產生個寶寶也是很容易的。盤腿對腳坐：保持後背腰......

下面就來爲大家推薦幾款藥膳減肥食譜，幫助產婦產後消除水腫。產後還是覺得自己身材臃腫的話不妨也來試試這些藥膳減肥食譜吧！一、冬瓜薏仁湯原料：冬瓜半斤、薏仁5錢、雞胸肉100克。方法：1、薏仁先浸泡半小時以上。2、冬瓜......

瑜伽豐胸簡單七式讓你告別平胸胸圍漲不停你在被別人稱作飛機場嗎？這樣的詞用到你身上你受得了嗎？想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實這樣現象的出現也是可以得到改善的，可以讓你由平胸變成豐胸。而這樣的變化可......

無論你的防曬功課做得多麼認真，肌膚一定會受到太陽的傷害。所以，無論你的防曬品有多厲害，你仍然一定需要很好的曬後修護品。1、夢妝水盈清顏保溼噴霧￥99/50ml*2修復沙塵帶給肌膚的損傷，在乾燥環境下及時補充肌膚水分，降低肌......

盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。如果比較難完成這個姿勢，可以靠着牆來支撐後背，或者是......

一、轉目雙目從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛運轉靈活，去內障外翳，兼能矯正近視、遠視。二、踮腳尖所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還......

孕婦在剖腹產之後，身體會特別的虛弱，多虛多瘀就是產後這段時間的主要病理特徵。因此此時宜選用清淡含有豐富營養、滋補而不膩的食物給孕婦食用。產後第一週以清淡爲主，以後逐漸加強營養。中醫調養藥膳食譜舉例如下：（1）棗蓮......

產後塑身吃什麼對身體好呢？下面就讓小編帶大家一起了解一下吧。牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有......

梳頭梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時......

生完小孩後，新媽媽會發現自己皮膚變得鬆弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎麼辦呢？不用着急，下面小編教你8式產後減肥瑜伽動作，幫你收穫完美身材，恢復優美身姿！動作1：拉弓射雁式STEP1：身體保持立正姿勢，深呼吸。STEP2：呼氣，右腳腳......

產後婦女由於大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便祕結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，影響正常生活，若能在飲食上採取對症進補，則可使產婦早日康復如初。山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，紅糖10克。......

下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的夫妻生活。一、腹部腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作爲支撐，慢慢......

經過漫漫的40周懷孕，子宮變爲原來的數十倍大，功能和外貌都變得大不相同！原來是子宮爲了容納新來的嬌客，經由荷爾蒙的變化，子宮會變厚、柔軟、血液供應增加，整個變爲一個空心大肉球。因應了新的變化，子宮各組織層充滿着血液。......

產後如何快速恢復身材一直困擾着很多新媽媽，產後進補的食物比較多，很容易導致產後肥胖。但是不吃這些食物又會影響哺乳，該怎麼辦？彆着急，今天小編爲你帶來2款適合產後的快速減肥食譜，讓你進補的同時也能減肥！青木瓜肋排湯總......

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握......