媽媽在懷孕期間，除了要照顧自己的身體健康，提供本身需要的能量之外，還要擔負起胎兒生長髮育所需的營養。因此，孕婦的營養攝取，關係着胎兒及孕婦的健康。懷孕早期飲食建議懷孕最初1個月~2個月胎兒還在分裂、着牀、初步發育......

這些過之猶不及之補充碘碘元素的攝入，這對於我們的甲狀腺功能有重要作用，並且也是我們身體中不可或缺的。不過，一般情況下食鹽中就已經含有碘元素了，多吃菜，就能夠從調味料中攝入足夠的碘元素，因此對於孕媽們來說碘元素是沒......

懷孕一個月需要的營養素：葉酸。防止胎兒神經器官缺陷妊娠早期是胎兒神經器官發育的關鍵期，孕媽媽補充葉酸可以有效地防止貧血、早產，預防胎兒神經管畸形。除了遵照醫囑口服葉酸片來保證每日所需的葉酸之外，孕媽媽還可以多......

大多數人會愛吃酸味的東西，可吃些梅乾，桔幹，話梅等，還可以食用些涼菜，熱菜等涼一下再端給她吃這樣可以提高食慾，要不斷的變化菜樣。一定要多吃水果，蔬菜，整個孕期這兩樣都是必須的，還有牛奶。多吃點豆製品;另外孕早期也就是前......

鎂：研究表明，有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯和正常人相比十分的低。對於體內多種酶有啓動的作用，能抑制神經興奮，可以加於蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。另外，鎂對於人的情緒有一定的影響，體內缺乏鎂，人的情緒就會變得......

你的胸部需要哪些營養素？維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。蔬......

男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒佈了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。原因很簡單：男人的個較大。男人的肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對於那些......

更年期女性需要的營養素1、維生素B1維生素B1讓媽媽有活力。三頓飯有一餐是粗糧，適當吃些豆腐和瘦肉補充維生素B1。2、維生素A。維生素A對於媽媽們的皮膚，呼吸黏膜，眼視力有幫助。尤其是有白內障的母親，更不能缺乏。常吃：西......

懷孕期間可是萬事都需要注意的，不然的話，孕婦自身和寶寶都容易出現健康問題。因爲孕婦是一個人吃，要提供兩個人的營養，所以說，孕婦需要補充很多的營養素才行。爲了合理補充營養素，建議注意幾個重要的飲食原則，以免影響孕婦自......

早孕反應會導致孕婦在孕早期營養不良，由於孕婦同時需要提供兩個人的營養吸收，處在孕早期的孕婦要有一套營養均衡的膳食方案，纔可以保證孕婦和腹中的胎兒不會營養不良。專家提出，孕早期的女性對於鈣質、鐵質、維生素和葉酸......

懷孕初期要補充7大營養素1、熱量每天需要比平時增加200至300千卡的熱能，這些能量只不過是一碗米飯的熱能，要分散到一日三餐、兩頓點心中，所以根本感覺不到自己比平時多吃了什麼，而是應該吃的食物雜一些；2、鈣孕中期每天需......

孕中期是妊娠13—27周，這個時期胚胎髮育階段完成，胎盤已經形成，流產的危險性大大減少，早孕反應消失，是母親和胎兒都進入安定的時期。此時，準媽媽的心情變得輕鬆愉快起來，胎兒在母體內生長速度也較快，平均每天體重增加10......

懷孕第2個月，這個時期是胎兒腦部器官發育的重要時期，如果營養不足的話，很容易引起流產、死胎或者胎兒畸形。所以，在懷孕第二個月及時孕吐反應很嚴重，但也要注意多吃些有營養的食物。懷孕第2個月除了要注意補充葉酸和蛋白質......

十月懷胎共分爲三個階段，即懷孕早期、懷孕中期和懷孕晚期。每一階段都有些需要特別注意的事項，如：懷孕初期着重預防流產，懷孕晚期則要注重孕婦體重變化及分娩前的徵兆與症狀。那麼，在懷孕中期階段應該注意什麼呢？關於懷孕中......

懷孕初期需要補充哪些營養呢？很多媽媽這樣問道：懷孕最初1個月～2個月胎兒還在分裂、着牀、初步發育等階段，此時期並不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。葉酸唯獨較特......

孕婦在日常飲食中應根據個人活動量、體質和孕前體重決定攝入量和飲食重點，葷素搭配、粗細結合、飢飽適度、不偏食、不挑食。同時應適當補充一些複合營養素製劑，特別是日常膳食中難以攝取的不飽和脂肪酸，保證孕婦各種營養......

在衆多的器官中，眼睛雖然體積並不大，但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色，因此，要保護好眼睛，單純注意用眼衛生是不夠的，還要講求科學飲食，注意營養。1、蛋白質視網膜上的視紫質由蛋白質合成，蛋白質不......

人到老年，身體大不如前，而且還會出現很多老年病，想要身體健康，要多鍛鍊，多補充營養素。當然要注意的是並不是所有的營養素都需要補的，因此有人問老人需要補充哪些營養素？老年人飲食禁忌有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參......

哺乳期需求的營養素：鈣孕期和哺乳期媽媽都需要補充大量的鈣。因爲寶寶需要充足的鈣來促進骨骼發育。很多媽媽擔心母乳餵養會讓自己體內的鈣流失，事實上，母乳餵養反而會讓媽媽避免骨質疏鬆，在哺乳期失去的鈣，在斷奶之後會重......

男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的9種維生素和礦物質對男人尤爲重要。男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒佈了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。男人對幾乎所有主要營養成分......