1．提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。當碳水化合......

保溼、保溼，大家都說保溼產品很重要，到底該挑選什麼樣的保溼產品？要回答這個問題之前，首先要知道保溼產品有哪些：1、保溼化妝水：把水自皮膚、環境中吸附，但是會慢慢蒸發，維持在皮膚上的時間很短2、保溼凝膠：把水自皮膚、環境中......

想要擁有細嫩、豐滿、亮麗的肌膚，那麼這其中的關鍵就在於皮膚中的含水量。相對於年紀大一點的乾燥、粗糙、乾癟、脫屑無光澤就是皮膚中含水量少。下面4個方法，幫你保持肌膚水分。1、防止皮膚水分蒸發的油脂保溼法即皮潛......

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈着黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。在日常生活中，如果經常進食富含黑色......

每個男性朋友有希望自己可以擁有完全的肌肉，除了日常的運動健身外，飲食也起着很關鍵的作用。不僅僅是在運動前後需要特別注意飲食安排，在日常的生活也同樣要多注意，這次能保持肌肉的完美哦。運動前後怎麼吃運動前：以低脂的......

寶寶的皮膚就像綢緞一樣光滑，像水蜜桃一樣水嫩，讓你恨不能咬上一口，這是因爲寶寶皮膚中的含水量高。但媽媽們一定有這種體會：帶寶寶出門時，一陣大風突然襲來，寶寶的臉頰立馬就變得皴皴的。這是由於寶寶皮膚的屏障功能不完全......

我們的肌膚狀態如果是水潤的，可以讓我們看起來更嬌嫩。所以我們要注意塑造水潤肌膚以給我們的生活帶來更多的驚喜。但是你們知道要怎樣才能擁有水潤的肌膚嗎？其實祕訣就在於保溼要正確。從臉的中心開始往外側塗抹潔面膏......

1.提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。當碳水化合......

越來越差的城市環境，越來越多的面對求生工具電腦。於是越來越多MM覺得自己肌膚無光澤，暗黃還帶點晦氣，無光的膚色也使人看起來疲憊又憔悴，似乎人了老上了幾歲。怎麼解決這些問題呢?可能不同方面的專家會有不同的見解，今天......

>>>推薦：男人每天4個小動作輕鬆壯陽1.每天攝入紅色肉類紅色肉類能提供脂肪給身體作爲能源，使蛋白質免遭用於供能的噩運。紅色肉類還富含丙胺酸，它能用於供能而不引起胰島素水平升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質......

盛夏時節，陽光總是讓我們無處躲，要保持白皙的肌膚，生活中的美白好習慣可不能忽視，且看小編收集的完美美白手冊吧。美白絕非一朝一夕之功。要想肌膚白皙水潤，這些好習慣必須長期堅持哦1、防曬是首要不論陰晴都要防止紫外線U......

保溼並不是擦上具有保溼效果的產品就行了，健康的肌膚表皮層應有12%-15%的水份，含水量充足的肌膚，皮膚看起來水嫩嫩的，不但看上去柔軟光滑，摸起來更是充滿彈性，散發着年輕的光采。讓肌膚水嫩動人的保溼小絕招一旦缺水，皮膚除......

到了夏季，你的肌膚又開始出油了嗎？你又開始整日困擾着如何纔能有效保持肌膚水油平衡嗎？不用擔心，下面就幫你設計6大護膚方案，幫你保持水油平衡。方案1：平衡補水油性肌膚油水失調，應使用具有平衡油脂分泌功能的爽膚水。在盛夏......

大腿後側的肌羣十分重要，他是我們人體重要的發動機之一，不管是任何我們跑，跳，蹲都需要它的強大貢獻，只是大家往往往容易忽視它們。長時間的腿部訓練精力只關注大腿前側的股四頭肌，做了太多深蹲弓步蹲的動作，這樣很容易導致我......

低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因爲，當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作爲能源。下面6個竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持肌肉塊。1.提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求......

子宮肌瘤這樣的一種婦科疾病給女性的身心健康都帶來了非常大的影響，而且通過相關數據顯示，目前子宮肌瘤疾病的發病率也呈現出逐漸上升的趨勢。專家指出女性預防子宮肌瘤，保持好心情是預防的關鍵。好心情是防子宮肌瘤的關......

很多的男生認爲保養皮膚這件事是女性的專利，事實上男生也要注意自己的皮膚，畢竟一個乾淨好看的面貌形象是很重要的。有些男生的皮膚經常出現一些問題，可是自己不知道該怎麼做，那麼要怎樣保養自己呢？下面本站就教大家解決一......

很多男士喜歡健身，也喜歡保持自己的肌肉。一副好的身材也是吸引異性的重要因素，那麼男士怎麼保養自己的肌肉呢？男士健身保持肌肉的訣竅：1.提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重19......

想要讓自己的肌膚更加水嫩嬌嫩，那就要做好肌膚保溼護理。那麼如何保持肌膚水潤呢？肌膚補水應該從哪些方面做起呢？保持水潤讓妝容更穩定持久面部妝容的穩定與持久甚至會影響到女人的情緒，她們會時刻擔心自己是否需要補妝。......

我們的肌膚在天熱的時候，會感到油膩膩的。毛孔堵塞，造成肌膚髒髒的感覺。這時候我們就算是要化妝的時候，由於肌膚出油，常常也是容易導致彩妝脫落。那麼有沒有什麼好方法幫肌膚保持水感呢？祕招1：水感彩妝超清爽想要在高溫狀......