養生是中醫提出來的理論，這是我國傳統醫學的瑰寶，早在《黃帝內經》中就有很多養生的理論和論述，只是這半個世界，西醫的傳入，讓中國人們對祖國的醫學開始變得陌生，但是近幾年，崇尚養生的呼聲越來越高，人們也開始更多的接受中醫......

1、宜適當鍛鍊，少大汗冬季屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬應去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可過暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大暖大汗。這樣暖是達到了，但是暖過頭了，反而容易引發疾病。冬季養生宜適當活......

夏天，從立夏到立秋，總共包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。《黃帝內經》說：夏三月……天地氣交，萬物華實。意思是說，夏天這三個月中，自然界的陽氣已漸漸達到洪盛的地步。一方面天陽下逼，另一方面......

一、精神養生保健法中醫專家認爲，寧靜爲本，保養精神，冬季要以安定清靜爲根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。《黃帝內經》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是說，在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終......

今年的冬至是12月22日。俗語說冷在三九、冬至不過不冷，冬至爲數九寒冬的第一天，此節氣過後，氣溫往往會大幅下降，冬天最冷的時候也就到了。冬至又稱冬節、長至節、亞歲，是從古至今人們都極爲重視的節氣之一。古人認爲，冬至陰......

中醫養生茶冬季該怎麼喝實熱體質。這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡爲原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裏，慢慢嚥下，更能......

按照《黃帝內經》理論，秋冬季節是進補的季節，現在已經是冬季，更是進補的最好的季節，那冬季進補應該補哪?爲什麼補?這纔是大家所關心的問題，現在大家的養生的概念越來越深，對健康的意識也是越來越深，但是，養生也是需要知識的，更......

羊肉粥製作方法：羊肉280克，粳米100克。將羊肉洗淨切碎備用，再將洗淨的粳米加適量水煮至半熟時，倒入羊肉，同煮至熟。養生功效：冬季喝羊肉粥，可益氣補虛、溫溫中暖下的作用，對於陽氣不足、久病體弱、氣血虧損、形寒肢冷、腰膝酸......

祖國傳統醫學認爲，腎爲先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝痠軟，易感風寒，生疾病等。冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使......

中醫冬季養生小常識保暖在冬季養生小常識中，保暖是保證健康的關鍵。首先，要講究穿衣，適時增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因爲寒從腳底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。節慾冬與......

腎臟是人體的重要器官，腎保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。由於冬季天氣寒冷，戶外活動也受到限制，冬季養腎尤爲重要。下面就給大家介紹冬季養生的三個妙招。妙招一：食療護腎。飲食應以清淡、低脂肪、低鹽、......

冬季養生的基本原則當講藏。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力——腎來發揮作用。因此，冬季養生很重要的一點是養腎防寒。多吃禦寒食物症狀：腰膝痠軟對策：腰膝痠軟、氣血兩虧者大......

冬季天氣寒冷，萬物封藏，生機衰退，人體臟腑隨之消沉，正是進補的大好季節。採訪多個領域的名中醫，他們均認爲，藥補不如食補，結合冬季乾燥、寒冷的天氣特點，給出了自己常在冬天飲用的茶飲配方，提供給大家養生使用。1.護眼：銀菊百合......

飲食俗話說：藥補不如食補。食補在冬季調養中尤爲重要。中醫專家王靜怡表示，冬季氣溫過低，人體爲了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質......

俗話說，養樹需護根，養人需護腳。眼下，正值冬季時節，天氣一天天冷了，更要注意養生保健。睡前用熱水泡泡腳，不但能緩解一天的疲勞，而且還可以增加機體抵抗力。可是，這看似簡單的泡個腳，裏面的學問還不少呢。熱水泡腳，賽吃人蔘民間......

韭菜粥材料：韭菜、白米、豬肉少許。做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。芍藥知母紅糖......

養生多喝湯養生湯食譜大全推薦十二月是一年的結束，包含了大雪和冬至兩個節氣。中醫認爲，十二月已到了進補的大好時節，通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養，達到強身健體。大雪相對小雪而言，是個比小雪更......

轉眼間冬天已經來臨，瑟瑟寒風中，大街上依舊有不少愛美的女子短裙絲襪長靴上陣。美麗固然重要，但多家醫院的外科、骨科、婦產科專家都反覆地告誡，如果總是腿腳膝蓋受凍，約80％以上的人年紀稍長就會患上老寒腿，各種皮膚病、婦科......

已經進入冬季了，雖然說中午的天氣依舊很熱，就好像還是夏季一樣。但是早晚的溫度已經降低了不少，那是真的冷。對於身體差的人來說，冬季氣溫低，一個不小心就可能着涼生病。或者說在寒冷地刺激下，導致舊病復發等情況。生病對身......

冬季是一年四季中最爲寒冷的季節，當強冷空氣侵襲時，還常常伴有大風、雨雪、冰凍等惡劣天氣。這種低氣溫環境，可以大大削弱人體防禦功能和抵抗力，從而誘發各種疾病，甚至發生生命危險。有幾種看似小小的健康問題，防範不好也會......