一個強壯健康的脊椎，不僅可以使您看上去英挺煥發，更能使您免除腰痠背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。一、輕微的背痛：當有輕微的背痛時就是一種警告訊號，必須要加以重視，請專業的醫......

筆者是個上班族，說起背部疼痛，滿臉都是淚。上班這幾年，筆者每天至少要工作8個小時，工作的內容都是電腦碼字，有時候忙碌起來，喝口水、上洗手間的時間都沒有，漸漸的，發現後背、腰部都開始有點痠疼，肩膀也出現僵硬的情況。有時候......

動作1肩旋轉式動作要領：手尖輕輕點在肩膀上，大臂向前合攏，肘關節相觸碰，然後慢慢展開，向後擴展到極至，肩膀拉伸，肩胛骨靠近。同時配合呼吸，手臂向前合攏時呼氣，吸氣時擴張胸部，手臂向後展開。鍛鍊部位：肩膀、胸部、背部健身效果：......

背部如果肉肉太多的話，就很容易出現虎背熊腰的樣子，特別的難看，所以減掉背部肥肉是很多女性的夢想。那麼該怎麼做呢？其實可以嘗試做腰背部吸脂手術。下面一起來看看吧。什麼是腰背部吸脂手術？腰背部吸脂減肥，原理是通過負壓......

背部脂肪過多，很容易給人虎背熊腰的感覺。那如何減掉這一身的贅肉呢？可以選擇做背部吸脂手術。下面來了解一下吧。背部吸脂的技術怎麼樣？現在水動力吸脂儀器的智能螺旋水刀在加壓水流的作用下選擇性的分脂肪細胞，使其與周......

刮痧是現代人常用的保健方法，夏天中暑，刮痧可以得到很好的緩解，在刮痧過程中我們會發現，背部是最常見的刮痧部位，那麼，背部刮痧有什麼好處呢?背部刮痧的好處1、活血祛瘀刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促......

瘦背操STEP1平躺並立起膝蓋平躺在瑜珈墊上，膝蓋立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，讓胸前挺起來。瘦背操STEP2手臂往上伸將手臂往頭上伸直，用力伸展背部，讓胸前打開挺起。大約5秒後，雙手再回復原狀。瘦背操STEP3左手放在右腳膝......

背部吸脂好嗎？這是考慮做這項手術的求美者都想要了解的一個問題。今天，小編就來給大家做個詳細的解答吧。背部吸脂好嗎？背部吸脂減肥可以有效的將背部多餘的脂肪去除，體現出上半身優美的線條，厚厚的後背會讓人覺得臃腫，尤其......

其實，要去除背上的痘痘方法很簡單，日常生活中我們都能做到。1、處理後背長痘痘的問題簡單一點來說：就是要徹底清潔、足夠滋潤、定期做磨砂、使用科婷痘清淨化修護霜。2、穿透氣的衣服。在高溫、潮溼環境下，皮脂分泌旺盛，穿......

夏季很多愛美的女性喜歡穿領口低的衣服，但是對於女性朋友來說，怎麼應對背部痘痘問題，原因背部痘痘煩惱吧。皮脂分泌旺盛除了臉之外，背部是皮脂分泌最旺盛的部位，隨着年齡的增長，新陳代謝能力會慢慢降低，所以老廢角質容易堆積......

電影《那些年，我們一起追的女孩》落幕已經有一段時間，讓不少人回憶起青春時期的美好，不知是否也讓你想起自己青春期的煩惱呢?回想自己的青春期，身邊總有那麼一位童鞋因爲痘痘而苦惱，無論是臉上還是背上，時好時壞的狀況讓他......

做了背部手術，腿部還是痛50多歲的劉大媽，5年前因爲嚴重的腰椎間盤突出症，到醫院做了椎間盤摘除手術。沒想到術後兩年，又開始出現腿部麻木和放電似的疼痛，到醫院作CT檢查，發現當年手術很成功，突出的椎間盤已被清除，沒發現其他......

背部出現贅肉影響人的整體曲線，嘗試以下三種背部減肥方法，每天只需要堅持幾分鐘，就能幫你除掉背部贅肉，優美你的背部曲線。不想被別人用虎背熊腰這個詞形容你，那就從現在開始瘦背大行動吧！背部減肥方法一：做法：仰臥在牀上，雙手......

在生活中，當人們的身體出現痠痛或者是肌肉性的疾病時，許多人都會選擇推拿按摩等方式來進行緩解，而這兩種方法，是中醫在防治疾病時常用的方式。人體的背部是很重要的部位，刺激這些經絡和穴位，對內臟功能的調節起着重要作用，可......

背部吸脂後可以仰睡嗎？這是很多人都疑問的一個問題。很多女性認爲做完背部吸脂後是不能仰睡的，那這種想法是正確的嗎？來了解一下吧。背部吸脂後可以仰睡嗎？很多人進行背部吸脂手術後都以爲不能仰躺着睡覺了，其實背部吸脂吸......

健身行業中有句經典的話：新手練胸，老手練背，背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌羣。對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵！背部肌肉的鍛鍊方法：1、寬握引體向上握距比肩寬，越寬對背闊肌刺激越大。收緊腹肌，體會用背闊......

背部刮痧使用工具和產品1、背部刮痧油：功能：活血化淤，止痛、消炎2、體霜：滋潤、保溼、體香3、刮痧工具：方形刮痧板4、艾灸條：7條操作程序如下：（1）刮痧：先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每......

爲何拔罐多在背部中醫認爲，人體的腹爲陰，背爲陽。背部有主一身陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經以及背俞穴。這些穴位分佈在膀胱經上，與五臟六腑相對應，反映內臟的生理和病理狀況。傳統醫學注重背部的養生保健，就是運用......

進行背部肌肉的拉伸是非常重要的，那麼如何進行背部肌肉拉伸呢？常見背部拉伸動作有哪幾種？下面小編帶大家好好的瞭解下，希望大家鍛鍊背部肌肉的時候都能很好進行拉伸練習，保護好自己身體安全。背部拉伸動作1、下背將膝蓋拉......

鍛鍊背部應該使用不同的器械從上到下從不同的角度去鍛鍊它，達到即寬又厚，充分展現男人的挺拔身姿。背部肌肉並不是身體最大和最強壯的唯一部位。它是由一系列複雜且相互連接的肌肉羣組成。從鍛鍊的角度來講主要是(1)背......